音乐调节心理 豆瓣,用音乐调节心理的步骤是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于音乐调节心理 豆瓣的问题，于是小编就整理了3个相关介绍音乐调节心理 豆瓣的解答，让我们一起看看吧。

1. 有哪些可以调控自己情绪的书籍值得推荐？
2. 有哪些影片看到名字很抗拒，但看完以后却久久难以忘怀的？求推荐？
3. 如何评价印度悬疑电影《调琴师》？

有哪些可以调控自己情绪的书籍值得推荐？

《沟通的艺术》这本书里，有个章节是专门讲情绪的，我个人觉得特别好。内容翔实，还有案例。

书里说，情绪分有助益情绪和无助益情绪。顾名思义，有助益情绪是有助于关系的有效运作。 显而易见，我们要把无助益的情绪减到最少。

首先要学会区分两种情绪的不同。

差异之一就是它们的强度。比如，一定程度上的生气和恼怒都是可以有建设性的。但是暴怒就是导致事情变得糟糕。

区别二在于时间的持续性。比如说，失去一份工作后，会有一段时间陷入沮丧。但是如果为此浪费过多时间，就会一事无成。这种过分沉溺在消极思想里的行为，只会强化自己的负面情绪社会科学家把这种行为称之为思维反刍。

其次，我们看一下无助益情绪的来源。

第一个来源是生理因素。像害羞，言语攻击和魄力都和生理因素有关。有些人认为是遗传导致的，不过生理因素并不是天生的，是可以改变的，怎么改变，后面再说。除此之外，认知科学家认为是与人的大脑有关的。大脑里的防卫系统在有生理危险的时候，会诱发大脑害怕或愤怒的情绪。比如，有的人离你很近，你就觉得不舒服。有人插队，你会很生气。

第二个是情绪记忆。神经科学家认为，有些威胁的来源就是情绪记忆。比如，以前在学校里被同学嘲笑写字丑，从此就不会在公开场合写字。

第三个是自我内言。简单来说，就是我们对一件事情所作的诠释，决定了我们的感觉。我们的想法也会对我们的感觉产生深远的影响。比如，在面试的时候，高度焦虑的人，可能会想，我做不好，这类负面的自我内言。情绪模式就是无助益的。

快乐、乐观、积极的情绪往往会让我们在做事情时变得高效、事半功倍，所以更好地控制自己的情绪、提升自己的幸福感是我们生活里特别重要的事情。人邮君将推荐以下书籍给各位读者，愿您能掌握快乐，把握幸福，跟着***学习情绪管理之道！

<span style="font-weight: bold;">01《驾驭情绪：通向快乐的途径》

本书适合所有被拖延、焦躁等负面情绪影响的读者阅读的书，适合所有希望更好地管理自己的情绪、控制感情、控制快乐，从而更好地工作、生活的读者参考。

02《高情商与情绪控制力》

本书尤其适合大学生、初入职场的年轻人以及渴望管理自己情绪的人，大家在阅读后会发现自己越来越能面对人生中的失意，越来越能管理好自己和他人的情绪，最终成就自己职场内外的人生。

03《自愈的本能》

本书既可以为患有抑郁症、焦虑症的人群排忧解难，能够帮助在日常生活中感到有巨大压力的上班族、学生等人群减轻负担，帮助其打造健康的生活方式。

很高興來解答，調整人情緒的書籍很多。

下面推荐几本：1《心理学最佳入门》 （美）桑德拉・切卡莱丽， 诺兰・怀特 中国人民大学出版社出版 2《心理学入门》（德）格尔德・米策尔 中央编译出版社出版 3《别让小情绪害了你》 弗雷德曼・肖普 湖南文艺出版社出版 4《如何控制自己的情绪》 （美）康利 中信出版社出版

情绪也可以在日常生活中通过很多事情去调整。1多和亲友沟通遇到烦恼的解决不了的事情主动说出来 2看***的电影和节目 来[_a***_]压力 3多听听轻快的音乐 4去大自然呼吸新鲜空气 5看书 学习 6锻炼身体做到劳逸结合 。等等

人生在世烦恼在所难免，酸甜苦辣也是生活中的调味品。一个人的快乐不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，要调好心态。要想快乐的事，不愉快的事过去就是过去了别再想了。愿你早日开心快乐起来。喜欢的请帮忙点个赞，谢谢！

调控情绪的书籍跟多，看一下。钢铁是怎样炼成的，战争与和平，红楼梦，活着，呼喊与细雨，忏悔录，平凡的世界，许三观卖血记，唐诗三百首，鲁迅全集，家春秋，***诗词，三个火***，四世同堂，伟人传记，心理学教程，等等。

暂停：有些事只有停下来，才能想得更清楚

推荐过这本书，可以用一句话来概括：不管别人说了什么、做了什么或写了什么，都不要马上回应。 目标是让自己遇到意外或紧急状况时，不妨将自己的心智从行动中暂时抽离出来。

书中提到大概有70%到80%的语言沟通会被“忽略、误解或很快遗忘”。你心里可能会这么想：你说的和我听到的一样吗？我听到的和你的意思一样吗？你听懂我跟你说的意思了吗？

在流通中要以“达成沟通目的”为最高指导原则。 话说完和讯息传送出去，而且确定对方接收到你要传达的讯息，也的确按照自己的原意去理解，沟通才算完成。

在书中读到一些技巧对情绪控制很有帮助。

每一个人都会遇到一些情绪方面的问题，而且在一些场景中会有人利用你的弱点来攻击，让你失去自信或情绪崩溃。

有哪些影片看到名字很抗拒，但看完以后却久久难以忘怀的？求推荐？

《给爸爸的信》，又名《赤子威龙》是由元奎执导，李连杰、梅艳芳、谢苗主演的动作片。

影片讲述了巩伟乃中国公安特警，被派混入香港犯罪集团， 调查涉及国内***等严重罪行发生的一系列***。

影片于1995年3月2日在香港上映。

初看五个字，还以为是文艺片，看到主演有李连杰，心想勉强看看，越看越好看。

《大叔》因为片名，差点错过。

《大叔》：韩国动作片，融汇了动作戏和感情戏，同时得到了男性和女性观众的热烈反响。

一看片名，先入为主，估计就是一个邋里邋遢的中年油腻大叔，然后发生点感情的小故事，估计没啥看头。后来扫了几眼，动作凌厉潇洒，才发现打着“动作片”旗号重在“叙情”的电影。边一口气观看完，“大叔”元斌与敌人打斗招式简洁行动利落，音效的配合与镜头的运用更是堪称韩国影史最佳，视觉冲击力丝毫不逊好莱坞动作片，的确酣畅淋漓。大导演朴赞郁给的评价是：动作场面无疑将在韩国电影史上留下辉煌的一页。

《大叔》的动作风格和印尼的电影《突袭》有着很接近的味道，只不过《大叔》减少血浆量和血腥味，《突袭》在血浆和写实暴力上更突出。

动作场面无疑将在韩国电影史上留下辉煌的一页大叔的造型运用的是前后。

对比法：元彬的大叔在开始时的确胡子头发一堆很邋遢，到后边开始穿上西服短寸头时，帅的一塌糊涂。是韩国版的《这个杀手不太冷》只不过杀手变成警察了。而在《这个杀手不太冷》里，里昂的造型从头至尾几乎没有改边，改变的是里昂一颗柔软的内心。《大叔》运用文学的描述法，最轻易给年轻女孩最大惊喜，元斌出色表现也迷倒了全韩国的无数女性观众。

大叔和萝莉的元素，俩人之间的情感及右谊，永远吸引男性观众和大批的女性观众。据有人分析：由于萝莉型女孩更能吸引人，吸引起男人的保护欲，此外，有的萝莉型女孩能够唤起大叔脑海里强烈的父性，不由自主的想要去抚摸、去保护她们。 而萝莉喜欢大叔，主要是很多女孩子从小就没有得到父母足够的爱，心里缺乏安全感。长大以后，虽然生理年龄成熟，但心理年龄还不成熟，还是希望寻求安全感，寻求被爱，被呵护，于是不自然的就喜欢上了能给予自己“母爱”的大叔。

所以电影中的郑小米一个从来没有得到过母亲关爱的孩子，性格虽然显得很坚强但也总是孤零零一个人，于是她经常去大叔家蹭饭把大叔当成最好的朋友。而元彬演示的车泰锡是过去是一个连自己名字都不能说的绝密特战部队的“歼灭要员”。在执行任务之后，遭到他人报复而失去了挚爱的家人，泰植一直躲躲藏藏地生活着。为人冷漠难以接近，除了来店里委托当物的客人和住在隔壁的小女孩小米，他几乎不会主动与人交往。后来为了拯救小米而开始不惜一切代价。 故萝莉有难，大叔来救就顺理成章。

只不过俩人之间的铺垫有点过少，大叔大肆出售，有点牵强。

如何评价印度悬疑电影《调琴师》？

悬疑，极具现实主义色彩，深刻探究生活本身。

这就是《调音师》，人性和利益在此论证，猎人与猎物的身份得到最大的转换，没有单纯的好人，善意引发的可能并不是好的回报，只会是更大的罪恶或者是被卷入深不见底的漩涡。

植根于生活本身，去论证生活，一部值得反复观看的影片。

男主是一个盲人钢琴师，但墙上的漫画，准确抓住爆米花，这些都在侧面告诉观众他是在装盲。

看起来好像是为了更加专注于音乐，追求更多的灵感，沉浸于音乐的世界而装盲，实则是为了获得诸多便利，同情心会在盲人的身上尤其鲜明的体现，***的补助，更多的小费，励志人物的代表，甚至是美人的喜欢，这一切都是这个眼盲所带来的。

这时的他，也许只是有些小心思，但善意并没有泯灭，至少当他撞到谋杀案件，不是选择无视，而是去报警，希望有着公正的处理。

如果一切按照平和进行，也许凶手最终落网，正义得到弘扬会是最好的结局。

可本片的魅力就在于反转，罪恶是一种普遍存在的特质，由于底线和原则的存在将其控制，当个人无法抑制，它就会冲破束缚，吞噬周边的人同时毁灭自己。

到此，以上就是小编对于音乐调节心理 豆瓣的问题就介绍到这了，希望介绍关于音乐调节心理 豆瓣的3点解答对大家有用。