心理承受调节能力,心理承受调节能力强的表现

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理承受调节能力的问题，于是小编就整理了3个相关介绍心理承受调节能力的解答，让我们一起看看吧。

1. 一个人的承受能力可以达到什么程度？
2. 怎么能训练心理承受能力？
3. 心理承受能力很强是一种什么体验？

一个人的承受能力可以达到什么程度？

心理承受能力是个体对逆境引起的心理压力和负性情绪的承受与调节的能力，主要是对逆境的适应力、容忍力、耐力、战胜力的强弱。一定的心理承受能力是个体良好的心理素质的重要组成部分。

每个人对同一件事情的承受能力不同。说大又很小，说小又很大。最主要的是要看你所存在的问题的大小。如果说是一些锁碎的小事，那就谈不上说你能承受还是不能，因为这些事很容易解决。所以说承受力这个东西往往要从事物的复杂程度来判断。一个人的承受能力有个度的范围，如果某件事情超出了度的范围那么这个人就会承受不了这个问题。承受力也受心理素质的影响，对于一件事情如果你觉得自己的承受能力很小，自己解决不了这个问题，那么这个问题的难度也就会提高，因为你已经从心理上降低了自己的承受能力，所以就觉得自己承受不了。所以说每个人的承受是不同的。

如何提高自己的承受能力：

学着做坏打算，尽自己最大的努力。事实上，所有的担心，害怕，99%的不会发生。只是自己的心理害怕不好的结果出现。有句话叫：船到桥头自然直。 随着社会变革的深入，生活节奏的加快，以及竞争的日益激烈，每个人都必须面对现实，因而也必然要承受一定的心理压力。

遇到什么事要想开，沉着冷静，慢慢想办法，而不是爆发，那样解决不了问题。

首先要乐观， 如果你高考失利，来到一个有名的补习班，你应该想:这里教语文的老师一定比原来的老师棒。

如果你的鞋带断了，你应该想:还好，不是裤带断了。

如果你收到债主的催款单，你应该想:幸好不是***的被告传票。

如果你的妻子告诉你以前追她的男人现在腰缠万贯，你应该高兴:是你使那个男人有精力去赚钱的。

如果你口袋里的火柴着火了，你应该庆幸:口袋里没装易燃易爆物品。

怎么能训练心理承受能力？

怎么能训练心理承受能力？

心理承受能力，不可能是通过训练来加强或提升的，如果单纯的是一种训练，本身就是一个***设的目标或者目的及特定的项目，而一个人的心理承受能力，是要付诸于现实发生的一种承载，而这种存在恰恰是你整个也可以说是完整性的心理过程，如果要想加强或提升自我心理承受能力，只能是接受现实性的实践与体验，有足够充实的现实性的问题发生，让自己去承受去适应而所体会到的感受，换句话说，也就是你能够对某种应激性和冲击性的事物的应对方式和解决的态度以及你的心理变化。

在现实生活当中，我们每一个人的心理承受能力都是有一定限度的，而这种限度并不是有某种特定的问题或者环境以及情景造成的，心理承受能力所能够受到一定性的影响，主要是体现在我们的情绪和情感上面，如果这件事情的发生对我们产生了重大的冲击，那么如果我们的情感的接受度很大，那么就不会给我们的心理承受能力产生太大的影响，如果我们的情感接受不了，那么自然就对我们会产生很大的冲击度，甚至会影响我们的生活或工作。

为什么说心理的承受能力与我们的情绪与情感是有一定伸缩度的，比如我们被单位开除了，如果我们本来对这个单位就没有什么好感，并且一直持续着想辞职到其他单位就职，那么此时你被开除的这项决定对你自身的心理承受能力的冲击，几乎就很小了，如果这个单位对你平时也很好，你对单位的感情也很深，工作也很顺利，突然遭受解雇，那么自然被开除的，这一冲击就非常大，那么你心理程度的缩比度也就出来了，必定是受到很大的冲击，那么你心里的承受能力也就体现出来了，他跟你自己本想辞职而遭到开除和根本不想辞职而遭到开除的冲击度是截然相反的。

所以每个人的心理承受能力训练是不可能训练出来的，你只有在实践当中真正的能够体验到，对于你是有实质性冲击的事情，通过自己的认知、心态、内心的冲突等来调整自我，如何应对这种冲击和适应这种冲击，而自身所能够平衡到什么程度？自然与情绪情感的接纳度都有直接的关联，心里的承受能力并非是单一性的存在，它是诸多方面，也可以说是加减乘除的情绪情感的逐步调整，而对某种冲击的应对所***取的方式方法所持有的一种心态。

很感谢你能提出这个问题。感觉你很勇敢，在努力想要变得更好的路上。虽然我不知道是什么的背景下你才有此一问，但是我能感受到你的渴望。怎么训练心理承受能力呢？只有经历过足够多的苦难才能变得更加坚强吗？我并不这么认为，而且如果可以选择，没有人想要经历什么狗屁苦难，谁不想无灾无难到天年呢？那么，还有其他途径吗？当然有。那就是找到自己的价值感，无论是靠专业还是靠写作或者靠兴趣，变成一个有自信有影响力的人的时候，我想你也会有足够的勇气抵御风雨。如果你还没有找到自己的价值感，那就参加一个社群吧，小伙伴们会发现你的闪光点。

当一个人用全局的眼光看待事物的时候，他将拥有很强的心理承受力；而过分集中于一件事上的得失，其心理承受力必然低下。提高心理承受能力，我们需要：改变能改变的，接受不能改变的。

相信真正的快乐、***、幸福，无法从他人身上获得，向内求取，这些感觉才会持久。

有强烈的自我认同感，别人的评价，伤不了自己。

接受自己的平凡。欢欢喜喜的接受生活中的挫折，把握可以立即实现的小确幸。比如，学一直想学的钢琴，周末抽出点时间钓个鱼，每天花1小时倒腾倒腾喜欢的副业。相信很多好事情的发生，都是从小的改变开始的。

即使才华横溢，也不轻易卖弄。不在不适宜的场合谈论别人不感兴趣和不懂的话题。不在意他人的看法，而是从自己的内心出发，去追求自己内心真正想要的，你的生活，才是你的。

遭遇困境，先照顾好自己的情绪，让自己从自我否定的境况中脱离。再客观的分析出现问题的原因，想办法解决它。先解决问题，再提要求。明白想要得到什么，首先让自己配得上它。

不把时间浪费在不喜欢自己的人身上，明白没人能做到***喜欢，也无法让每个人都满意。做好自己该做的。

当朋友遇到伤心的事，需要安慰时，能易地而处，给予别人安慰和关心，而不是秀自己多幸福。交际中用建议的口吻，而不是命令。学会尊重对方，也会赢得尊重。

劝说别人，先对他们表达同理心，站在他们的角度描述，我明白你为什么这样做，其实，我也有过这样的想法，但是又来因为什么事情改变了想法。让他们对你产生心里认同，这样更容易接受你的建议。

用眼神交流，更显自信大方。与人交谈，注视别人的眼睛，而不是东张西望，回避躲闪。

首先你得搞明白心理承受能力的逻辑基础。

打个比方，同一个战壕里的老兵心理承受能力普遍强于新兵，因为炮弹飞过来的时候老兵知道会不会打中自己，如果炮弹确实是向自己飞来的话应该如何躲避，而且就算炮弹真的击中自己会造成什么样的伤害，甚至具体到人体的破碎程度，这些都是他的实际观察总结，所以是绝对自信的，简单来说就是通过自身感官形成了对概率***的预测能力，能够在一定程度上预测结局并或主动或被动地接受后果。

人的所谓心理无法承受，主要是无法预测结果的焦虑感和对未知的恐惧感，还有就是对可能预见的结局不能接受。

所以构成心理承受力的两个要素，一是对将来时的结局的预测能力，二是对能想象到的结局的承受能力。

前者最直接的办法，就是增加阅历，提高***频率，有经验了就可以预测结果了，减少未知恐惧了，自然就淡定了。对于后者，要努力在结局到来之前增加自身的资本，坏的结局对自身所可能产生的影响越小，承受能力自然越强。

所以如何锻炼也要从这两方面入手，

一是多经历，多观察，当然多从各种[_a***_]接受信息往往事半功倍，比如社会新闻，时政理论，科学规律，包括文学创作，这些东西都是相当于体验已经发生的社会实践或者情感体验，而且是经过分析总结的。

二是增加自身风险承受能力，比如通过身体锻炼保持生理良好状态，或者尽可能多的积累有价值的能力，最简单直接的就是有很多钱。

简单总结可以如下：

制定健康计划，保持规律运动。做好本职工作，消除隐患和薄弱点。增加社会接触，增加阅读。

怎么训练心理承受力？个人的感觉是要在现实中通过不断的面对一个又一个的挑战中锤炼出来的。

温室的花朵之所以经不起风吹雨淋是因为它实在一个极为理想而舒适的环境中长大的。不经过暴风雨的洗礼，根本不知道在风暴眼中飘摇是个什么体验。

2017年5月开始，毅然离开了稳定而舒适的外企高管的职业生涯，投入到艰难曲折的创业之路，从一个拥有丰富***的大公司高管到一个形单影只***匮乏的万事开头的小微企业，衣衫褴褛，一路走来，最大的收获就锻炼了自己心理承受力，最大的发现是发现人的心理承受力有无限的空间。

个人的心得需要做到以下几个方面：

首先，要有一个远大的目标并坚信这个目标一定可以实现。这个远大的目标是在你面临挫折和困难时，指引你可以在曲折崎岖的道路上艰难前行的明灯，它会让你取得小成绩时不骄傲；遇到挫折和困难时，不气馁！目标树立起来的时候，你的心理承受力的空间就已经大大的打开了。在经过2017年下半年和2018年上半年的不断产品开发失败，不断扩大的资金流失，让我晚上睡觉的时候都觉得是躺在悬崖上。但更大的打击是部分股东在这个时候的釜底抽薪，撤资使得单薄的公司更加弱不经风。每每感觉撑不住的时候，想想自己的初心，这个行业的前景没有变，也许我再坚持一下就成功了，就这样独自一个人又苦苦支撑了半年。随后，产品成功了，也开始有了客户，新的合作伙伴也找到了。人生总有“山重水复疑无路”的时候，而这个时候唯一支持你前行的只有你的梦想。

其次，要锻炼好自己的身体，保持一个健康的身体和充足的精力。心理承受力是精神层面的东西，任何精神的都是依托肉体而实现的。心理压力的不断增加，面临的困难和挫折越大，解决困难和问题往往需要超负荷的工作，没有强健的身体是很难长时间应对不断加重的心理压力的。要揽瓷器活儿，你要有金刚钻。创业以后，我反而比以前任何时候都注意饮食和身体锻炼就是时刻保持充沛的体能。

还有，保持一份淡定、乐观和从容，不要急功近利。罗马不是一日建成的，急功近利会破坏你的心态，会成倍的放大你的失败感和挫折感，如果在每次失败火挫折时后，你能够想着：我又排除了一种无法成功的方法，离我发现可以成功的方法又近了一步，这样一想，你的心理压力会突然减轻很多。

心理承受能力很强是一种什么体验？

心理老师左叔非常愿意回答你的问题。

我是一位从事心理学及心理健康服务工作的心理咨询师，在高校做学生的心理健康教育与咨询工作，对你提出的“心理承受能力很强是一种什么体验？”的问题，我想用心理学原理从两个方面来回答你。

首先我要表明的是，心理承受能力很强是一种意志力非常坚强的表现，是一种能经得起任何打击的精神力量，没有任何物质的力量可以战胜这种意志力，例如信仰马克思主义的***员，你看很多***人，在敌人酷刑威逼下依然凛然就以，不改***员的本色。

第一，心理承受能力是什么？心理学家认为心理承受力是指一个人对于精神***的抵抗能力。在遭遇精神打击时，不同的人对于同一类精神***反应各不相同，心理承受能力很强的人，虽然对精神打击有反应，但不强烈，不至于经不起打击，从此一蹶不振，他对这种打击有充分的思想准备，有坚韧的抵抗能力。

第二，心理承受能力很强的人在面对突然而至的强大的精神***时，有很强的耐受能力，他不仅能够经得起短时的外界打击，也能经得起外界长期的精神***；他不把这种精神***作为痛苦来对待，而是把它当做一种磨炼自己心理耐受力的锻炼，把这种能够忍受长期精神***当做强者的象征，走位一种检验自己存在价值的机会。

因此，心理承受能力很强是一种意志品质坚强的表现，是一个人在自我成长中自觉性、果敢性、坚韧性和自制性的综合表现。

希望我的回答能对你有所帮助，如有不同看法请在评论区留言，我们可以继续探讨。

是一种坚韧不拨的获得感，无论遇到什么困难或者挫折，都能扛的住，持之以恒，坚持不懈，任凭风吹雨打自是魏然不动，该做什么做什么，把注意力放在做好事情上，有效解决问题，不断总结经验，让自己每天都有进步，在奋斗的过程中体现获得感。

是一种战胜困难的自豪感，心理承受能力很强的人，目标坚定，不会患得患失，不会悲观失望，而是主动***取行动，不管遇到怎样的困难，都坚信能够克服、能够解决，自己有能力解决问题，有机会证明自己，内心的自豪感油然而生。

是一种坦然生活的平静感，心理承受能力很强的人，情绪比较稳定，遇事比较淡定，不太爱斤斤计较，看问题比较看得开，即使有一些比较大的***他也能有效应对，内心比较平静。

是一种可以靠近的亲近感，因为心理承受能力很强，心态比较积极，内心比较平静，自己的情绪管理比较好，在交往中让人感到轻松；因为有力量，能够感召别人，有人格魅力，给人以亲近感。

到此，以上就是小编对于心理承受调节能力的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理承受调节能力的3点解答对大家有用。