情绪淡漠怎么调节心理,情绪淡漠怎么调节心理状态

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于情绪淡漠怎么调节心理的问题，于是小编就整理了3个相关介绍情绪淡漠怎么调节心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 失恋之后，情绪低落，不受控制怎么办？
2. 如何培养冷酷的情绪？
3. 一个冷漠的人如何改变性格？

失恋之后，情绪低落，不受控制怎么办？

人随时随地都会有情绪。，情绪就像我们的影子一样如影相随。

我们一辈子也不可能摆脱情绪。

既然不可能摆脱，为什么要去控制它呢？

拥抱你的情绪，承认他的存在，试着和你的情绪在一起，看他到底是什么样的，是在和他共存共舞。

当你情绪低落的时候，去想发生了什么事，情绪想要告诉你什么？

当你开心的时候，又发生了什么？你的情绪要告诉你什么？

您好，我是读心解万事，是一名心咨询师。

关于失恋之后，情绪比较低落，不受控制的情况，也是很正常的，需要自我调整或朋友帮助，慢慢恢复状态。

失恋之后。

关于失恋后的情绪，需要清楚几点情况。

一、面对现实，平和情绪。

大多失恋的男女，都沉静在以往的情节中，然后历数自己的不应该或者谴责对方的行为，而由于这些原因，一直处于虚幻的生活状态中。失恋后，每个人应该清醒的认识到结果已经不能改变，不可能回到过去，给你个任何机会。应该正视现状，恢复正常的生活，起伏的情绪选择其它方法转移思维，如，和要好的朋友谈谈、运动、听音乐等等，自己认为最想去做的事，这样可以很好的转移视线，平复情绪缓和心态。

二、减少自卑，增强自信。

有的人认为失恋以后，觉得很丢人，脸面无光令人耻辱，会产生强烈的自卑感。其实失恋无所畏惧，未来的生活可能更好。对于失恋者，完全没必要担心什么，因为你的失恋，其实很多人不知道或并不关心。二来为了选择更好的对象，努力生活工作。三来只要自己强大了，一切都不是问题。

三、不听人劝，情绪反复。有些人失恋后，一味的埋怨对方，要求对方修复感情或改变态度，当然这个态度根本不现实。主要还不听人劝，这种现象还是源于娇惯任性，不理智，由长期的自我成长而形成，不理解别人，不换位思考，这也可能是结束关系的根源。如果失恋后不听人劝，情绪反复无常，还是要让一个人静一静，不要劝说，等到稳定再谈。

以上只是建议，具体情况都不同，只能根据实际情况来操作。

你好，失恋之后情绪低落是一个很正常的反应，可以肯定的是：你能在这里提问，说明你正在积极主动的寻求解决问题的办法。我在这给你提供一些方法和理论***，祝你早日走出这一段旅程。在一个不被打扰的环境中，让自己静下心来回答如下问题。拿一张纸，写下你对这段关系的分析和回顾。可以给自己规定一个时间，比如一个月做一次这个练习，你一定会有触动和发现。

1.这段关系让我感到幸福吗？不幸福是零分，最幸福是十分，我给这段关系打多少分？

2.在这段关系里，我所付出的是什么呢？我没有付出的呢？我对 Ta不满的是什么？

3.在这段关系里，Ta对我不满的是什么？不满的主观原因是什么，客观原因呢？

4.我在我们的关系中学到了什么？我哪些方面还需要成长？

5.这段关系结束之时，我萌生了什么样的信念？

失恋让人心碎，有时候会让我们感到抑郁，甚至放弃生命，这时需要有对自己状态的承认和觉察，用点滴的行动调适自己，或寻求专业的心理援助。走过这段阴霾后，我们会发现遇见的人如同读过的书，在帮助着我们成长；谈过的恋爱如同行走过的路，积淀着人生阅历。我们会渐渐明白自己是什么样的人，明白什么样的人适合自己，懂得珍惜和保护自己所爱的人。

（一）承认自己已失恋

失恋以后沉浸在痛苦中走不出来，往往是因为在前三个阶段徘徊，拒绝承认自己已经失恋。心里还存在着可以挽回对方的幻想，认为自己这么爱对方，Ta肯定不会离开我，什么时候 Ta不生气了，就会再一次回到自己的身边，总觉得把“误会”说清楚了，彼此的感情就会回到从前。像小刘和他的女朋友这样在宣告分手后已经长时间没任何联系，很可能这一段感情已经没有复合的可能，这时应该客观的分析一下自己和对方的状态，是时候承认自己失恋了。只有勇敢的面对失恋的事实，才能走到接受和成长的阶段。

（二）承认自己很痛苦

如何培养冷酷的情绪？

防止情绪淡漠的产生，不要用冷漠的外表装扮自己丰富的内心。情绪淡漠是一个人对某些事或整个生活丧失了信心和兴趣时的情感减退现象。学生情绪淡漠的主要表现为：内心体验贫乏、冷淡、麻木不仁，干什么都觉得“没意思”，兴趣索然，不知道自己应该做些什么，自己为什么而活着，对自己和别人都漠不关心，对生活***取无所谓的态度。心理学家称这种症状为“败兴症”、“空虚病”或“情绪减退症候群”。青少年期的情绪淡漠实质上是一种个体对于挫折伤害的被动保护性反应，是一种逃避现实矛盾与困惑的表现。这被认为是“未能完成自我同一性”，变得“不了解真正的自我”了。从学生的情况看，产生情绪淡漠的原因，一方面是社会文化价值观的多元化冲击，升学、就业的竞争加剧，人际关系也变得复杂起来了；另一方面是青年期自我意识的快速增长，自身发展的强烈愿望与自我服务能力的不协调。这就有可能造成学生因心理负担过重或经不起风浪而丧失信心、热情和主动性，丧失与他人在感情上的共鸣，陷入情绪淡漠状态。此一时期，[_a***_]的过分关心或关心不够，都可能促成这种状态。你可以***取以下办法防止情绪淡漠的产生：

1.培养乐观、自信、积极的生活态度。

2.使自己的活动、生活内容多样化。

3.提高对挫折的耐受力。人生遭遇挫折在所难免，应以积极的方式应对。

4.换一种眼光看待周围世界。生活中不乏***，只是需要我们用心去体会。对生活很冷漠的青年应善于从亲人的安慰、朋友的关怀、师生的情谊中去寻求温暖、抚慰，相信人间自有真情在，使冷却的心重燃青春火焰。

5.及时运用心理调节法，自觉摆脱淡漠情绪。当出现情感淡漠的苗头时，应及时对自己施加一些积极的暗示：如“这只是暂时的，很快就会过去”、“这样下去很危险，会毁了自己”等。同时，有意把自己的注意力转移到一些自己胜任且又有乐趣的活动，特别是欢乐、美好的集体活动中，对于恢复自己生活的热情和希望大有益处。你的情绪淡漠吗？如果是，你打算怎么防止这种情绪的产生？

一个冷漠的人如何改变性格？

一个冷漠的人想要让他改变性格，首先就要给他更多的温暖，让他感受到别人给他的爱，他才能够融化她那颗冰冷的心，慢慢的愿意关注到别人关心到别人，所以呢，这个时候我们每个人呢就要清楚非常多的爱心来帮助他来关爱他，而不要被他的外表所吓到。

冷漠作为一种特殊的情绪，大部分都是人们后天因为某些情况造就的，如果不能改变的话，就可能影响我们的工作和生活。

要想改变这样的性格，1、首先要融入生活，多和朋友亲人交流，交流不仅是治疗冷漠的方法，也是攻克任何一种情感障碍的良药。

2、其次接触自然，多跟大自然接触，可以培养一种放松的心情，多呼吸几口新鲜空气，可以有效缓解内心的苦闷。

3、接触新事物。新的事物可以让我们产生新的新鲜感，从而摆脱之前的内心的一些不良情绪，如果大家能够从中获益的话，更是对于大家的一份宝贵财富。

4、欣赏艺术。也可以去尝试美术、音乐等艺术，这些都蕴含着让人爱不释手的茉莉。

5、压力释放。可以到一个无人的地方，做自己在平时想做却没有做的事，比如呐喊、尖叫等等，释放自己内心的压力。

6、锻炼。锻炼不仅能够提高我们的身体素质，也能培养我们一种积极向上的情绪，从而改善自己冷漠的情绪。

到此，以上就是小编对于情绪淡漠怎么调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于情绪淡漠怎么调节心理的3点解答对大家有用。