容易紧张如何心理调节,容易紧张如何心理调节情绪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于容易紧张如何心理调节的问题，于是小编就整理了1个相关介绍容易紧张如何心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 心理素质不好，容易紧张正常吗，该怎么化解？

心理素质不好，容易紧张正常吗，该怎么化解？

我从培养学生心理素质说说。

昨天下午第三节课后，我让一个孩子跟我剃头。我之所以指定这个孩子，是因为他心理素质不好。

我叫住他，他说他不敢动手，怕伤到我，我听得出来，他的声音明显在发抖。我鼓励他：“小小男子汉，不用怕，这电推设计的时候早就充分的考虑到安全性了。”

他跟我披挡发衣的时候，我感觉到他的紧张得直发抖。这孩子智力不错，领悟能力不错，但心理素质出奇的不好。我在家访的时候就获悉这个信息，当时他就跟我说，他见到我就两腿发软，上课起来回答问题同样会两眼发黑。

我知道，像这样的孩子，心理素质是要冲破的第一关，否则，他的智力与表达能力都会受到制约，过了心理素质这一关，孩子在以后的读书之路上将会有更大的收获。

电推嗡嗡的响，他说他紧张，我告诉他：“不用紧张，你按照一定的顺序推就行了，不会弄疼我的。”他还是紧张，手抖的明显把不住方向。我又加码：“即使弄疼我也没关系，这么大一点电推，能把我怎么样呢？”

孩子动作明显放开了一些，不再显得那么紧张了，另外一个孩子在一边指挥他，指挥着指挥着，另外那个孩子想越俎代庖，我说不行，谁理发就坚持到底。渐渐地，孩子的手不抖了，慢慢地放松了，剪完，我问孩子：“是不是越来越不紧张了。”

他松了一口气说：“不像开始那样紧张了。”

我说：“同学们，我们要敢于尝试，特别是平时自己不太会做不太敢做的事情。当然我说的是在安全范围内的事情，不能盲干蛮干。我们的学习就是在一点一滴的尝试中建构起来的，谁都不是天生就会的。”

教育教学，所牵涉的问题错综复杂，要发现一个孩子需要帮助的地方实在太难太难了。孩子与孩子之间的差异之巨大，不是我们随便能够想象得到的。学校教育为了节省成本起见，有很多地方是不符合个性成长规律的，越是对教育教学的深入思考，我越清楚我们需要和孩子一起成长，伴随着孩子们成长，当他们摔跤的时候，我们要告诉他们坚强，拍拍灰掸掸泥再继续前行。

谢邀。心里紧张是一种有效的反应方式，是应付外界***和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付变化的事物的为量。

造成紧张主要是自信心缺乏；要端正认识，相信自己，给自己多暗示，自己可以胜任。

要在日常生活中调解自己，松驰紧张状态，遇事不要急，想办法，闯难关，爭取成功！

降低对自己的要求。不要求全责备，完美无缺。不要在呼别人的看法和议论。

适当的运动锻炼，这也是一种减压的好办法。

感谢您的邀请：容易紧张基本上谁都有过，只是轻重而已，我也不列外，害羞，胆子小，紧张，没见过世面，我觉得这算不上心里素质不好，素质不好，通常指的是哪些不懂礼貌，无视规矩，信口开河，做事自私，一言一行另人讨厌！你这种行为，无非是胆子小，心里放不开，找不到和人相处，交流的渠道。社会经验不足，有些胆怯，其实做为一个正常人只要能坚持不犯法，守法，不做危害社会的事，再加上一条看好自己的钱别被别人骗去！好好工作，其它都无所为，该说该笑任你畅开胸怀去做事，去说话，试着和别人勾通，交流，处事，哪怕失|败，从头再来，没有过不去的坎。不要拘速，把心打开，都是一个人|。一个人学会幽默点是最讨人喜欢的，不要心计太多，给人轻松愉快的感觉最好！边往前走，边看路摸着石头过河，随着时间的消失，年龄的门光励，你就会总结出许多社会经验。使自己成熟起来。

到此，以上就是小编对于容易紧张如何心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于容易紧张如何心理调节的1点解答对大家有用。