养生保健不是空谈,养生保健不是空谈的吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健不是空谈的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生保健不是空谈的解答，让我们一起看看吧。

1. 所谓的健康养生，就是管住嘴，迈开腿，你怎么理解？
2. 不谈健康的话，酒到底是不是好东西？

所谓的健康养生，就是管住嘴，迈开腿，你怎么理解？

养生从古到今，***追求目标。尤其是现代人，生活条件好了，就想健健康康多活几年。现在健康“砖家”太多，大多受利益支配，所以谈的不一定是科学的东西，有一定的局限性。健康养生，其实也非常简单，快节奏，慢生活，吃好一日三餐，养成良好的生活方式，随遇而安，顺其自然，适量运动，心态平衡。吃五谷杂粮哪有不生病的，每个人都在去医院的路上，活在当下，珍惜现在拥有的，顺应自然和规律，简单就快乐。过分地养生、运动、节食，反而会适得其反。祝您健康快乐幸福！（图为一位太原郊区的骨科患者，他非常乐观积极的态度感染了病房的许多人）

管住嘴，先调整饮食习惯（结构），比如减少重油、重盐食品的摄入，均衡荤素食物的比例等，但是总的摄入量保持不变。

在这个阶段，迈开腿增加运动量，每天通过运动增加消耗 200～300 千卡就比较合适。

坚持运动一段时间，等身体适应之后，再适当减少饮食摄入热量，也就是开始「管住嘴」，每天大约减少 200～300 千卡即可。

有了合理的步骤，还要尽量在生活中形成一些好习惯，尽可能避免坚持不住的情况发生。

一、养生无定式，因人而异。二、养生无定法，健康长寿是标准。三、养生有共同的方式，是经过无数人实践证明的，比方管好嘴，迈开腿。四、养生专家早死，不能认为他的方法也早死。五、病从口入，是老祖宗说的。科学吃，吃科学，科学吃好三攴，有利健康，不要怀疑。六、迈开腿，即运动。生命在于运动。动则健。动则灵。动则通，即血脉流通。先不求功名利录，先求身体健康，没有健康，什么都是零。

“年轻人的世界没有‘容易’两个字”——除了：容易胖、容易脱发、容易上火、容易失眠、容易心情差……

所以，越来越多的年轻人，喜欢保温杯里泡枸杞、可乐里面加党参、敷着最贵的面膜熬夜。

这就是年轻人的“朋克养生”。

月经期想吃冰淇淋？吃红枣味的吧，因为红枣补气血；

聚餐不得不喝酒？那就在啤酒里面泡点枸杞菊花，就当是喝花茶；

熬夜担心有黑眼圈？干脆敷上面膜和眼膜，再把屏幕调成护眼模式……

是的，有道理。再加一句；敞开心扉。管住嘴，1.戒烟酒。不吃经过污染的食品，不吃高脂，高盐，高油，烧烤，辛辣***食品，以及一切不利于健康的东西。

2.迈开腿。多做有氧运动。漫步，游泳 气功，太极拳，琴棋书画，户外放风筝等。

3.保持好的心态，如果有压力可以找朋友聊天，倾诉自己的抑郁的[_a***_]，给自己減压。

以上是我对健康的体验。

不谈健康的话，酒到底是不是好东西？

你好！杏姐为你解答这个问题：

说到这个酒呢，到底是不是好东西我个人觉得呢，确实是好东西百年陈酿美酒，如果说不谈健康的话，因为酒文化在中国几千年的历史。美酒是一直传承下来的美味，酒是中国的一种美之韵，酒本身就是个好美味佳肴 ，经过几千年的历史传酿美酒。在中国每逢喜宴都会有美酒上桌，对于喝酒的人是无酒不欢。美酒可以拉近朋友之间的关系，老话说得好:酒逢知己千杯少，金凤玉露一相逢，便剩却人间无数，平时没事的时候三两个朋友小聚一下喝上两杯，那也是人生的美良晨美景。

在中国的宴席上也少不了美酒。应酬大都离不开酒桌，酒可以拉近朋友之间的关系。

但我个人奉劝天下所有的喝酒勇仕。少喝为宜，大喝伤身，适而可止，千万别喝醉。然后酒后不能开车。最后祝你生活愉快！

不谈健康的话，酒的确是个好东西。

武松打虎告诉我们：酒壮英雄胆。

婚宴告诉我们：无酒不成席。

酒肉朋友告诉我们：酒逢知己千杯少，话不投机半句多。

药酒告诉我们：酒能入药还能做药引子。

古人告诉我们：

对酒当歌，人生几何？(魏.曹操)

明月几时有，把酒问青天。(北宋.苏轼)

劝君更尽一杯酒，西出阳关无敌人(唐.王维)

金樽清酒斗十千，玉盘珍羞直万钱。(唐.李白)

如果说不谈健康的话，酒应该是货真价实的好东西。他就以一杯清水的状态让你看的透彻。当你把它喝进肚里的时候，才知道什么叫忘记，才知道什么叫酒壮怂人胆。才知道什么叫人一喝高轻飘飘的感觉。所以说再胆小的人喝酒以后胆也会大的。酒能让你忘记许多事，酒又能给你换来许多的勇气。

所以我说如果没有酒，我还真的不知道拿什么来宣泄我心中的苦闷。我不知道拿什么能让我紧张的状态松懈下来。所以我说我挺喜欢酒，有朋友的时候可以喝，没朋友的时候也可以喝。有朋友喝酒的状态，刹不住车，没朋友的状态，喝酒就是倒一杯喝半杯。总之，喝酒的人总有喝酒人的乐趣，能寻求一岁的人终究有一种喜庆或是悲哀，总之应该有一种状态叫沉醉。所以我说如果酒不引起什么疾病的话，不伤身体的话酒是一个非常好的东西。

到此，以上就是小编对于养生保健不是空谈的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健不是空谈的2点解答对大家有用。