调节心理状态的***,调节心理状态的***讲解

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节心理状态的视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍调节心理状态的***的解答，让我们一起看看吧。

1. 非常纳闷，如何改变自己的敏感脆弱性格，调整心态？
2. 上班了怎么收心呢，总达不到心里想要的那个工作状态？

非常纳闷，如何改变自己的敏感脆弱性格，调整心态？

我们内心敏感往往是由于童年的某一方面的缺失引起的。因为没有感受到安全感，归属感所产生的一种潜意识。
怎么去改变自己的敏感脆弱
第一，正视自己的脆弱，找到敏感脆弱的根源，不要去忽视它，嫌弃它，正确表达自己的不安。培养钝感力。
第二，去看一些到脆弱的书籍，比如<<如何打破玻璃心>>,<<反脆弱>>等。不断的有意识的训练自己。
以下是我的***回答，希望能帮到你，谢谢[可爱]

我从小就是一个很自卑、很敏感、很脆弱的人。

有的时候会因为别人的一个眼神，一句话，一个动作内心就上演一出狗血电视剧，为此，付出了不少代价。弄丢了不少对你好的朋友。后来，随着时间的流逝，才感觉到当初的自己是多么的可笑。

刚进入大学，我就是那种坐在角落里默默地不说话，走路还喜欢带着耳机，对别人的示好熟视无睹的人。经常神经质的在本子上写写画画，觉得世界上就我最可怜，总是有种“别人都对不起我”的错觉，不合群是那时候的明显表现。挺中二的。要说是什么改变了自己。可能是因为兴趣爱好和朋友吧。

先说说朋友，很荣幸遇到了一群志同道合，充满了正能量，可以带你笑带你疯，把你放在心上的朋友。接纳朋友的示好，进入他们的圈子。打开自己的世界，向别人诉说自己的烦恼。久而久之，心就打开了。最主要的，要多笑，多对自己笑，多对别人笑。开朗起来，阳光起来。别人自然而然会走入你的世界。

兴趣爱好嘛，找到自己喜欢做的事。用心去做好一件事。我的爱好写字，练字总是能让人安静下来，修身养性。性子在一天一天中就沉稳下来，安静下来，大气起来。再者，就是多看看书，增长了阅历，开阔了眼界，宽广了心胸。有的时候就觉得，自己遇到的这些事没什么大不了的。会发现，其实每个人都一样，你很平凡的。而且，人生就这么短，何必让自己总是处于多愁善感中。

其实有很多事情可以改变一个人，比如跑步啦，旅行啦。只要找到自己喜欢做得事，对其他的就不会那么在意了。最最主要的，是要打开自己的心，接纳这个世界，悦纳自己。积攒正能量，多笑，热爱这个世界，热爱你的生活。一切不过是过眼云烟而已啦~

一点点不成熟的建议，虽然我现在因为家庭的缘故，自卑、敏感深入的骨髓里，总是在不经意间也上演一出大戏。但是，我会试着让自己转移注意力，相信，这个世界上有很多人爱我 不必在意那么多。加油＾０＾~

***如你有男朋友带上一起尝试去蹦极。突破挑战下自己的心理！大多数这和从小家庭对你的呵护有关。造成了你的心态在作怪！只要捅破了这层，你会明白很多，没有什么事情是不能解决的！态度决定一切，一切皆有可能！

1、一般而言，这样的性格形成，与小时候的生命经历有关，尤其是与刚刚出生到8岁前的经历有关！

2、这类性格一般是安全感不足，自我价值感不足。

而安全感不足的原因是：婴幼儿时被爱不足。

自我价值感不足的原因是：从小开始接受到的大都是被否定，被评判，被指责等造成的。

需要咨询师做“重塑印迹”重新翻译和改变剧本等的练习才会改善！

敏感一个方面是因为缺乏对别人的信任，或者说对于朋友的了解不够多，其实很多人是可以通过短暂的相处就能够大致了解的。要想改变自己敏感的性格，首先需要更好的去了解别人，扩大自己的朋友面，然后你就会感受到来自朋友的信任，接着你就像你的朋友信任你自己那样信任你的朋友，你就不会再敏感了；

另一个方面就是缺乏自信，连自己都不相信自己的人又怎么能够去信任别人呢。其实不管你是男孩女孩，只要保持良好的心态就可以了。这个世界上没有人是完美的，所以也就免不了有人在背后说自己的坏话，保持良好的心态，做最真实的自己，别人喜欢说什么你管不着也管不了。想要别人不在背后说自己的坏话首先不能让自己在背后说别人的坏话，坦然面对世界的一切不公平，才能够做一个开心的人。[耶][耶]

上班了怎么收心呢，总达不到心里想要的那个工作状态？

我是智创众帮，我来回答你的话题，上班了怎么收心呢，总达不到心里想要的那个状态？

一、问自己是想要上班还是需要上班

1、想要及早进入工作状态，自己必须从自己的内心深处问清楚自己问题，这个工作是想要做还是需要做。如果你的内心深处告诉你的答案是想要做，那么自己会由一个做事的动机和动力的。如果你的内心深处告诉你的答案是需要做，那么你自己再问问自己，为什么是需要做？

是养家糊口所为，还是***还款必须，或者子女上学的学费，还是为了孝顺父母的承诺而付出？

2、参透为什么要做一件事情的理由和动机是一个人彻底行动起来的真正的动力源。如果你知道你有很多事情要做，但是就是心收不回来，咋办？

3、最好的方法就是给自己定下一个新年开年的工作计划书或者目标实现的梦想版，让目标和动力来趋使自己实现自己的内在驱动动力。

二、像积极向上的同事看齐，看看他们在做什么，你可以选择加入到团队项目中，和同事一起来完成任务，迅速转移自己的注意力和快速驱动自己成为有目标有节奏的人。

1、网上学习一门课程，迅速转移注意力，让放松的身体和思想赶紧紧张和兴奋起来。

2、买一本，强迫自己[_a***_]读多少页，在规定时间内完成让自己有迫切感和紧迫感。

3、和积极向上的同事及时沟通，看看他们是怎么进入工作状态的。

在家宅了一段时间，刚开始上班，很难找回最初的正常工作状态，这很正常，需要一段时间来调节。但是，需要多长时间，怎么调节就需要好好规划一下了。

首先，马上要上班了，作息时间要提前一周调整过来 按照正常上班时间要求自己，早睡早起，以饱满的精神状态来应对。

其次，要提前一周进入工作状态，看下上班马上要做的工作，熟悉工作内容，进展，节奏，目标，措施，流程。可以和同事，上级交流一下。

最后，如果做外勤工作的，要提前喝客户沟通一下，疫情解除情况，影响状况，最紧急需要解决的事情，如何把控。有条件也可以和渠道，客户当面交流一下。

当年提前一周，把要上班的心态，***，任务，客户状况都调整好了，就会很快上手，达到最佳状态了。凡事有预则立，不预则废，就是如此。

我认为这是一个正常的过程，

21号我开始上班，

也是到了今天，

开始找到了状态。

主要是今天处理的事情很多，

一直在沟通协调问题，

开始有了紧张感。

主要是工作饱和度的问题，

如果你之前不是一个懒散的人，

试着短时间内把工作***排满，

很高兴为你解答这个问题，让我们一起走就这个问题，现在让我们一起探讨一下。

希望以下为大家分享一这个问题对大家有所帮助，我希望我的分享关于这个问题能够帮助到大家，也同时也希望大家能够喜欢我的分享。

其实这个非常正常。这人与本身大脑分泌的安多酚失衡。（安多酚是使人感到平静的物质）。不要想着讨好别人，你越这样越容易不理智，甚至使一些人误解你，做好自己应该做的事，慢慢会变好的

休***回来上班，总感觉不在状态，做事也没有用脑子想，老犯一些很低级的错误，自己觉得这些事没什么，但是旁人看来就觉得不该犯的错误，怎么总是犯，如何调整假期之后上班的状态？上班经常为什么自己犯了错误，别人生气了，总想着讨好别人？工作越做越差。

似乎别人对你这些不该犯的错误的关注，反而更加让你没法摆脱它？我觉得去接受自己这种***期带来的错误，去理解自己的这种适应阶段是很重要的。特别是在别人不理解的情况下，自己应该更加去宽容自己？或许放松下来，更容易恢复状态~（壹心理鲸鱼社工）

以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家，同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

最后在这里，祝大家在新的一年有一个美好的开始，美好的生活，每天开开心心的生活，快快乐乐成长，谢谢！

上班了，怎么收心呢？找不到一个好的工作状态，由于今年春节一前这个特殊情况，很多人在家里已经待了很久了，而且也不能出去玩，也不能嗯跟，朋友亲戚聚会，可憋坏了很多人，现在已经有很多人上班了，但是心里现在还回不到以前的工作状态，这需要有一个过程，慢慢的进入工作状态，定个小目标，一步步的去实现。

到此，以上就是小编对于调节心理状态的***的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节心理状态的***的2点解答对大家有用。