高考心理调节知乎,高考心理调节十大技巧

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高考心理调节知乎的问题，于是小编就整理了4个相关介绍高考心理调节知乎的解答，让我们一起看看吧。

1. 高考在即！有的学生开始心里乱做一团麻，如何帮助他们调整心态呢？
2. 现高三，成绩特不理想，高考越来越近，感觉好迷茫，现在有心搞学习还有救吗？
3. 高四了，心里很害怕高考，该怎么办？
4. 还有一个月马上高考了，请问如何给高考学生减轻心理压力？

高考在即！有的学生开始心里乱做一团麻，如何帮助他们调整心态呢？

很高兴为您回答问题，心里乱做一团麻是心理压力大的表现，面对人生重大***没感到压力才是麻木的反应。所以心里乱做一团麻是正常现象。只不过这种压力在一定范围内可促进人们做事更专注，如果这种压力过大，超出了一定范围，对我们做事就会产生很大的负作用。高考在即，心里乱做一团麻这种现象过于严重，就得调整心态，从如下几个方面调整：

1. 高考结果的期望值下调。

2.高考对人生的价值认识清楚，高考不仅检查自己的成绩，也可发现自己的问题。知道自己的不足对自己末来人生方向选择是很重要的。所以考得好与坏对自己都是收获。

1. 让自己身心得到充分休息。题少做一点，并且知道这不会影响成绩，心安理得去休整，睡眠时间长一些。
2. 高考期间营养跟上，在吃的方面想一想，也可以此分散一下注意力。这些形式上的改变会影响自己的内心世界。

高考也锻炼着每个考生学会面对人生的重大***，也是一次自己的知识和智慧用于一次真正的实践。想到这些也没啥可怕的了。希望我的回答对您有所帮助。

岁月不居，时节如流。转眼距高考只有6天了。

刚入高三时大家都是***澎湃、豪情万丈，可是经过一年的复习、考试，成绩可能并不尽如人意，有些学生就不淡定了，心乱如麻，无心学习。有这种现象的同学不在少数。

怎么办？

高三教师给你支招！

首先要知道，高三收获的不只是成绩的提升，更重要的是心智的成熟。就像蝴蝶痛苦地挣扎着要从茧里飞出来一样，这个磨练意志，增加力量的过程是我们所必须承受的，只有这样，才能最终破茧成蝶、自由飞翔。

其次要清楚，最后几天主要任务就是调整状态，所以，出现问题不可怕，只要积极面对，用科学的方法调整心态，就一定能赢得最后的自由飞翔。

事实上，心乱如麻的只要诱因是压力太大。你必须清楚，适度的压力是必须的，就像自行车胎，没气了不行，气太饱了会爆胎。你的任务就是找到适合自己的压力程度。

如果感到压力过大了，可以给自己自我暗示：“该复习的我都认真复习了，还怕什么呢？狭路相逢，勇着胜，我能行”。当然，有意识地转移注意力也是减轻压力的一个不错的办法。比如做一些你想做的事情，想一些愉快的事情，都可以有效的缓解心理压力。

另外，高考前几天应慢慢减少学习强度和时间，最好把最近做过的题好好整理整理，尤其是错题。对发现的问题，要及时的回归课本，查漏补缺。那些难题就不要再做了，免得徒生烦恼。

还要提醒你，最后几天还要注意适度的锻炼身体，注意科学的饮食，休息时间一定好好休息，确保该学习的时候精神饱满，头脑清醒。

回答：保持良好的心态，良好的心理因素是胜利的重要保证。要让学生参加高考，也和运动员参加大赛一样，十分需要良好的心理状态，否则出不了成绩，考不出自己最好水平。稳定的心理状态就是以“平常心”对待考试，临近考试，做到不急不躁，不慌不乱，从容不迫，泰然处之。怎样调整这种心态？

第一，把高考要等同于其他考试看待。以将要参加平时考试的心情迎接高考，在临考前从容地做好准备，以求状态最佳。

第二，要切忌再为自己订立考试目标。眼下再为自己订立什么考多少分、考入某某大学这样的目标，一是没有必要，二是这样做只会为自己增加压力，最直接的危害是造成过重的心理负担，影响您的临场发挥。

第三，要尽可能地排除外界干扰。家长和亲戚朋友，他们出于好心，对你们倍加关心和爱护，这是可以理解的，但是好心往往误事。这些外来的因素，可能曾经是你们的动力，但时至今日如果还萦绕心头，就会成为不必要的压力和干扰了，应该把它们甩在脑后，轻装上阵。

现高三，成绩特不理想，高考越来越近，感觉好迷茫，现在有心搞学习还有救吗？

既然你有了目标，要上一个好大学，说明你是有斗志的，问题在于你行动上不跟进。你可以把每天的任务列在一张纸上，晚成一个划一个，逼迫自己每天必须完成。这一行为，刚开始是挺难受的，会让自己很累，当你坚持一段时间(20天左右)，成为一种[_a***_]，你的效率会很高，学习的动力也会很足。另外，也要给自己些心理暗示，多鼓励自己现在的努力是为了以后更好…

坚持加鼓励，外加学习上的好方法，安排，相信你会静下心来，爱学习的！

现在只能看你自己能不能静下心来搞学习了，曾今做过考试中的一匹黑马的经验说吧，从基础开始复习，基础还是很重要的，不能偷懒哈，生物完全就是靠背，物理就是要多练习多理解，化学也是要背和多练习，数学要靠多练习，语文这个靠积累，英语也是要多背，题海战术，每2天练习一套试卷，每次就写一门科目，不要太多，试题可以在手机端的小程序，叫“授课神器”中找针对你的弱项的试题和真题练习，现在还有2个来月，别做太难的，先从基础慢慢来，做难题会打击自己的，这样基础懂了，考试就不会说什么都不懂，记得是每天都要背书，练习测试题，相信2个月的时间，你会超越现在的自己，考试看你自己综合能力了，加油，考个好成绩。

现高三，成绩特不理想，高考越来越近，感觉好迷茫，现在有心搞学习还有救吗？

谢邀，但是我不得不说：“早干嘛去了，但是现在肯定是离你的理想有点差距的！”但是临时抱佛脚总胜过直接放弃吧！

作为一个专业的老师，我来说说我的看法：

1.毫无疑问，题主有明显的考试焦虑，迷茫是最好的的证明。当然，这个也是这个阶段正在常的心理，也是大多数高考学子在这个阶段会遇到的 问题。

2.想问题主，你迷茫的根源是什么？是因为你觉得自己实际和理想差距很大吗？还是因为你 觉得你对未来没有规划，对不确定的担忧和惧而造成的迷茫。

3.太渴望证明给别人看，所以你害怕结果。

但凡生出这样想法的孩子，通常都有这样的特 点：父母喜欢评价孩子，然后也特别在意别人的评价，经常告诉孩子说：“隔壁李阿姨说啥了，如果你没有考好，别人会 看不起你的。”这样的没有认同感之后就会降低自己的认知，然后别人的评价里患得患失，总觉得自己不够完美。

我想告诉你的是：1.在这个时候，学会放下，学着肯定自己，别在乎别人的想法，自己去努力，那么就会有所成就。

2、快速理清自己的目标，然后制定计划，不折不扣的去完成。

努力总比放弃强，至少你在这个过程中没有当逃兵。拼命努力虽然到不了巅峰，但至少可以不上你跌到谷底，输的太惨。人生，需要向上的张力。加油！

乾坤未定，你我皆是黑马，有心搞那加油，给你推荐一个网校~高途课堂。老师讲的都是解题方法和技巧，辅导老师也很负责，然后就是自己也要做试卷但要总结常考点分析试卷结构并总结解题方法

有心搞好学习，并不容易。难点不在于你掌握多少知识上，而在于题主难以静下来心学习。也难以静下心来考试。

最近一个高三学生，一脸愁容来找到办公室。说了很多最近令他不开心的事。主要内容就是，他觉得自己的成绩不理想，辜负他父亲对他的信任。

很显然他处在焦虑中，他需要一个倾听者。

学生发生如此强烈的情绪反应，一般是在考试后，或是与家长的冲突后。

解决之法——需要合适的老师指导，父母不要把焦虑传给孩子。

1、学生静不下心，需要老师的指导。

有一位数学老师说，朋友请他去给孩子辅导，讲到三角函数时，那孩子都不知道基本的正余弦。更不要说三角函数了。

后来这个老师耐着性子，一直帮他推到初中，他才了解正余弦。

两个小时后，孩子说，高中三年他也从来没有静下心来学数学，也从来没有感觉学习数学这么有趣。

后来高考，孩子数学考得不错。

高四了，心里很害怕高考，该怎么办？

小伙伴很调皮，你既然选择了高四，就应该做好了再经历一次高考的准备，高四的小伙伴大部分是充满了强烈的自信心，也有小部分小伙伴因为考虑父母的压力，自身的努力程度等等，会用不同的心态来看待面临即将到来的高考。那安琪就提几条建议供参考。

一、分析高三的成绩，比一比现在高四的学习状态和平时模考的成绩有多大的进步，一定从目前自己最真实的水平进行比较，千万不能参杂一点机会主要思想和侥幸心理。其实，读过或了解过高四的家长和学生，心里是有一番窃喜的，无论从知识点的掌握，知识面接触和见过的练习过的题型，还是高考题型及最后的志愿填报都是具有一定的优势的，毕竟比高三的同学多复习努力了一年，而且心理也强大一些（当然也有担心或者更害怕的可能），所以如果你高四的状态比高三的状态好很多，而且感觉自己的进步空间很大，恭喜你一定可以从容面对高考。

二、想一想自己毕业高考要考什么样的学校和专业？并利用时间去认真查一查，比一比近三年来本省录取分数线，给自己目前成绩定一个能实现的既定目标，再利用最后三个月的时间努力冲刺一把。此时觉得自己目前的学习成绩还有一点差距，也不要太过悲观，三个月的时间你还可以亡羊补牢，找出问题对症下药，问老师找同学一定去解决，不要不懂装懂，所以同样可以逆袭成功的。

三、调节好心态。因为不管你愿意还是不愿意，高考是一定会到来的，而且你上高四的目的不就是为再拼搏一把再参加一次高考吗？一个人的自信心很重要。爱因斯坦说：“自信是向成功迈出的第一步”艾默生说：“坚信自己的思想，相信自己认准的东西也一定适合于他人，这就是天才”。调整好心态 ，把一些压在身上的包袱统统先卸掉，轻松上阵，你也将是高考的宠儿，将会榜上有名的。

无论是心理上的包袱，精神上的压力，还是学习上的阻力，也无论是高三还是高四的小伙伴，都用自己的良好心态在最后三个月里面拼搏一把，无愧于自己的努力奋斗。

高中的学习阶段，转眼之间就要过去，即将迎来紧张的高考，心里感到特别害怕。其实，不要把高考想象得那么可怕，高考跟平时考试是一样的。只要你“从战略上藐视敌人，从战术上重视敌人。”在这段时间里，对各学科做一次全面的扫描，找岀薄弱环节，有***，有重点地复习，再以轻松自信的心情进入考场，相信胜利一定属于你。因为，很久得久以前，你就认识了一个字“学”，也许你读懂了它真正的含义，我相信你读懂了，所以你已经学会––争取胜利。加油！祝您成功。

害怕是很正常的，因为你参加了一次高考。你应该静下心来分析一下，你这个害怕是由于什么原因造成。是因为你知识没有掌握害怕还是因为你参加过一次而导致心里害怕。

如果你是因为知识没有掌握话，这个时候你应该静下心来，找出自己的突破口，看那个学科还有提高的空间，一定要把时间用到刀刃上，针对性要强，这样才能有效的提高。

如果你是知识掌握了而心里在作怪，这时你不用着急，比你害怕的人多很，这个时候你要出去看看外面的春光，憧憬一下未来，放轻松，按部就班去学习就好，不要给自己施加压力。

祝你高考成功！

详细列出自己的优劣，确立目标，制定***，弥补不足，心无旁骛！

当然，保持良好的生活学习习惯，坚持锻炼，多跟老师，同学交流，互通有无，积极乐观，自信。

只要拼搏了就无憾，绝不后悔！

害怕是人的本能反应，是对考试产生了恐惧，每个都会有一点害怕，这个很正常，不用担心。自己尽最大努力，己经付出全部精力，尽人事，看天命，任何人也不能掌握所有考试内容。平常心，害怕也不能让成绩提高。

解决害怕的心里，多去想一想人生还会遇到更大的困难。比如说就业应聘，当众演讲，很多很多，只要没做过的，前几次都会有点害怕。只要把自己该表达的东西做出来，心里害怕的情绪不去管它，多次以后自然战胜恐惧情绪。

高考是面临未来命运的考试，只要把该发挥的本事使出来，已经尽了最大的努力，成败在天了。

还有一个月马上高考了，请问如何给高考学生减轻心理压力？

高考前，每个高三的学生都会感到巨大的压力，这是必然的。考前适度的紧张和压力会促进学生全面、认真地复习，从而达到良好的考试效果。但是，也造成一些同学过度地紧张、焦虑和慌乱，以致影响考试水平的正常发挥。所以，高三学生必须注意高考前和高考时的心理调整，***取科学的考试策略，就能在高考中取得理想的成绩。 所以，高考前好好调整心理状态，保持平常心，缓解考试焦虑，保持考前状态，加油哦！

高考是极为重要的选拔性考试，是决定大多数学生的命运之战。这座独木桥有千千万万的学子想要通过，竞争异常激烈，有心理压力在所难免。那么，应如何减轻高考学生的心理压力呢？我个人认为可以这样做。

第一，用名人的事例激励考生。

从古至今，这类例子不胜枚举。曾国藩科场折戟，屡败屡战，终于得遂所愿，最终成为半个圣人，名标青史；马云考场失利，靠自己的拼搏，终成商界大佬。这类例子讲多了，考生就会平心静气地看待高考，从而在考试中稳定发挥，取得好的成绩。

第二，教会考生自我疗愈的方法。

还有一个月就步入考场了，考生焦躁、惶恐、茫然，内心想法多多。在这个关键时刻，可以让考生在纸上写出内心真实的想法。考生把难以向别人倾吐的怅惘、忧郁付诸笔端，然后写出自我奋斗的目标、改变现状的办法。积极的内容、正能量的内容多写点。该倾泻的垃圾倾泻完了，心灵鸡汤喝饱了，自然元气满满、信心十足了。

第三，活在当下。

未来不可预知，我们没有必要设想未来自己糟糕透顶的一面。我们有压力，往往是对未来设想得太多。应多关注现在，活在当下。当下的你是生机勃勃的，充满进取力量的。努力过好每一天，锐意进取，奋斗不懈。即便高考失败了，也没有什么大不了的，因为你努力过了。

总之，一定要扔掉包袱，放下负担，轻松上阵，去取得属于你的荣光。

到此，以上就是小编对于高考心理调节知乎的问题就介绍到这了，希望介绍关于高考心理调节知乎的4点解答对大家有用。