2019国考心理调节,考前心理调节策略心得

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于2019国考心理调节的问题，于是小编就整理了5个相关介绍2019国考心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 体制内，面对提拔晋升，该如何保持心态和兼顾身体？
2. 公务员年纪大了如何摆正心态？
3. 公务员笔试前如何去调整状态？
4. 考公务员两次都失败后，心理状态不好，该怎么调节？如何上岸？
5. 考取了公务员，但是觉得生活不是曾经想象中的那样，怎么样调整自我心态？

体制内，面对提拔晋升，该如何保持心态和兼顾身体？

一、懂得看透，认清职场真相

<span style="color: #494949; --tt-darkmode-color: #9D9D9D;">按照马斯洛的需求层次原理，人类从低到高分为5个需求分别为：生理（食物和衣服），安全（工作保障），社交需要（友谊），尊重和自我实现。很显然，追求体制内的提拔和晋属于最后一项自我价值的实现。

无论体制内外职场都是残酷的，这就是职场现实的情况，作为一个体制内的人必须面对这个现实，坦然接受，努力适应，力争突破。

二、懂得灵活，接受领导批评

要正确接受领导的批评，职场上有上下级之分，自己总有做错的时候，领导批评也很正常，更何况有些时候有可能领导批评错了，那么也要注意方式方法，下来再和领导沟通，都不要当面和领导对着干。

三、懂得取舍，终于一身轻松

懂得自己在职场上需要的是什么？如果需要名和利，努力在各类人中周旋，搞好关系这是一种生活方式；另外一种方式就是以书为伴，潜心修学技术，搞专业也能够达到自己的职业生涯顶点，要懂得自己的目标和需求，根据自己的实际情况取舍，毕竟有得必有失。

汪涵曾自曝，他为了提高自身技能，不仅已有20年未进过***，泡过吧，甚至于删除了很多大明星的微信好友，从各类人情关系中挤出来的时间，做自己喜欢做的事情，看自己喜欢看的书，净化自己的心灵。

1、做好最坏的打算，朝最好的方向努力。

只要是在职场上有职业理想的人，都希望能够被晋升为管理岗，或者说在自己的现有岗位和阶层里面实现跨越。

但是晋升这件事情本来就是僧多粥少，很多年轻人或者有一定工作年限的“老人”因为旧有思想的束缚，要么觉得有付出就一定要回报，要么论资排辈思想严重。

实际上，晋升这件事情非常复杂，没什么完全的规律可循。

体制内提拔说是公平公正，然后走程序，实际上，真正能够被委以重任的人，在很早之前领导的心目中就已经有合适的人选了。然后经过组织的审核和调查，最后才正式公布。

所以打工人对于提拔这件事情上心是好事，但对结果一定要理性对待，很多时候，对普通人而言，过程比结果重要，能够身处的毕竟只是少数人而已。

单位对于管理人才的培养，每个单位都有自己的标准和规则，但万变不离其宗的是，都是由更高层级的领导拍板而定，所以人的主观意志在里面要发挥很大的作用。

因为管理岗位的干部有一定的权力，而且基本实现阶层跨越，所以这里面的竞争是非常激烈的，既包括明面上的， 也包括桌子底下的。各层级领导也是在左右为难和相互权衡中筛选出最合适的人选。

所以，职场升级是一个不断打怪的过程，一两次失败很正常，就算是最后全然没有晋级可能，只要参与过了，就没有遗憾。

体制内能够晋升的人都需要具备什么样的特点？总结几点供参考：

工作就是生活一样，***低估、起起落落，人生不如意十之八九，可与人言者无二三。人与人之间的和谐是暂时的，斗争确实贯穿于人类社会发展始终的，当然，乐观一点看，这也是人类不断进步和发展的过程。

面对体制内的提拔晋升，保持良好的心态和身体健康非常重要，以下是一些建议：

1. 保持平常心态：无论被提拔晋升或者没有，要有务实和积极的态度，认真专注于自己的工作和职责，不过度在意职务等级和身份变化。
2. 自我承受能力和身体保健：晋升意味着更多的工作压力和责任，保持健康的生活方式、定期锻炼身体、保证充足的睡眠等，对于适应新工作岗位非常必要。
3. 学习和成长: 硬实力的提高和人际关系的处理，学习进修、参加培训和吸收新知识，养成和发展与上下级、同事和团队的协调性，有助于适应和发挥好新职位所需要的素质。
4. 保持适度的自信和谦虚：要有信心、有决心和毅力，在工作中尽职尽责，成为更好的同事。但同时要保持谦虚，虚心接受别人的建议和批评。
5. 保持人生平衡：在要求高效完成新任职责的同时，保持生活与工作的平衡，与家人和亲朋好友相处，保持兴趣爱好和良好的心态，可以让身体和心理得到缓解和激励。

实践中，每一种工作岗位和晋升，会涉及到不同的具体问题和待解决的困难，因此需要针对不同情况***取不同的解决办法。最重要的是，要保持自我心态平衡，保证身体健康和适应力。

体制内的晋升，是多种因素综合的结果，天时地利人和缺一不可，而且还有许多运气成分在里面，所以保持一颗好的心态很重要，不然只会自寻烦恼。

我就说说自己十二年从政经历里的几次晋升吧：

笔者2009年大学毕业，参加国考，报考的山东省税务局烟台分局，竞争很激烈，笔试比例达到320:1，最终没能进入[_a***_]。同时，又报考了江苏省省考和陕西省省考，结果双双进入面试，江苏省报考的市委党校，陕西报考的一个地级市的市局。江苏省面试时，由于是考官念题，带着浓浓的淮阳口音，自己没听懂题，结果可想而知。陕西这边，以全市总分第二名的成绩成功上岸，考到了市局。

在市局办公室一直从事文字材料工作，科长是一个50来岁的老科长，本以为自己熬上个几年，等科长退了，就可以成功接替。结果，好不容易等到科长退了，领导又从其他科室提拔了个人到我们办公室任副主任，主持办公室工作。这对自己无疑是一个巨大的打击，那段时间很消沉，也在有意无意的拖延工作，领导也找自己聊过一次，意思是人家那个人年龄大了，解决个待遇，让我不要有心理包袱，好好干。但自己从那以后，工作***明显没有刚来时高了，只求过关，不求质量。

就这样在办公室一直干了8年，直到2017年，我们单位的一把手调到其他局任局长，新来了一个局长，以前是市***副秘书长，长期从事文字材料工作。新局长一来，看了我的几篇材料后，很欣赏我，很快，我被提拔为办公室副主任，分管政务工作。这对于我来说，确实是个不小的鼓励，经常加班加点，材料也是精益求精，两年后，我又顺利的被提拔为办公室主任。

回想自己走过的路，突然间感觉到“千里马常有，而伯乐不常有”的含义了，很多时候，自己努力了，不一定有回报，但是，如果自己不努力，肯定没回报。良好的心态，一定的运气，再加上贵人的提携才能让你顺利晋升。

一切随缘。用了好好干，不用没关系。能得遇一个赏识你的人，是***的，遇不到，正应了千里马常有，而伯乐不常有。多年的经历，也不是干不了，也不是干不好，正视自己，足也！

公务员年纪大了如何摆正心态？

1、午休成为工作的一部分，被子成为办公室的标配，觉得中午约饭局的人都是扯。午睡也要打呼噜，而且能把自己打醒。

2、听到美女说自己帅，会点头笑笑，说声“谢谢”，但不再沾沾自喜。因为自己知道，善意的谎言也是一种尊重。

3、开始有选择地参加饭局，赴约前会问都谁参加，人不合适觉得说话不能随心所欲，以及超过六个人的饭局坚决想法推掉，然后回家。



4、喝酒时不再说自己吃药了，也不会再喝醉了。遇到不相干的人给自己敬酒，会说随意喝，然后舔一舔酒杯放到那，自己没面子无所谓，对方有没有面子也无所谓。

5、知道啥是举重若轻，不管工作任务多还是少，都会认真干完，不为别的，主要是感觉要对得起这点工资。工作任务重时，不再拧着眉头、一副旧社会的脸，而是点上一根烟，略带麻木，从容不迫，逐个搞定。

6、走廊里给领导和同事打招呼，对方木反应，不再觉得是对自己有意见，回到办公室就给忘到玉米地了，继续悠然自得，该干嘛干嘛。



7、别人求自己办事，超出自己能力办不成时，不再硬着头皮绞尽脑汁托关系，而是直接告诉他：“这方面我真不认识人，见谅啊！”。

8、圈子由小变大，又由大变小。有三两个臭味相投的伙计，虽然是狗皮袜子，但也保持着距离美，不为利用，就为有事没事时喝个小酒喷喷空儿。对方有事时，会想尽办法在原则之内帮他搞定。

1、欲望不要太高

人的欲望是没有无止境的，心理的欲望太高，一旦不能得到满足，就会形成巨大的反差，心态就会容易失衡。作为一名基层公务员，我们要以一种平和的心态去面对工作和生活，不要有过高的期待。期待过高，理想与现实的差距过大时，就会产生过多的负能量，阻碍个人的发展。



2.攀比思想不能太重

攀比心是烦恼的源泉。其实人大多的烦恼都是与他人比较出来的，今天看到这个同事提拔了，明天看到那个朋友买房了，后天又看到别的单位待遇更好，再看看自己，烦恼在不知不觉中产生……不要与他人攀比，那样只会使我们的扰乱我们的心志，阻碍我们前进的脚步。其实我们最大的敌人就是我们自己，而我们要做的是多和自己竞争，把精力都放在提升自己上，每天看到自己一点点的在进步，心态就会越来越好，人生之路也会越走越顺。



3.要学会忘记

学会忘记是一种修行，也是一种智慧。我们走在人生之路上，总会有一些高光时刻，也会遇到各种沟沟坎坎，我们要学会忘记，不要总是对过去的事耿耿于怀。成功也好，失败也罢，过去了就让它过去，一切从零开始，轻装上阵，这样烦恼就会越来越少，心情也会越来越舒畅，你便能勇敢地面对未来的挑战。



公务员年纪大了，升职无望了，可能产生船到码头车到站的消极思想，这时应当正确调整心态。

一，要学会做无心的人。无论是工作还是生活，以对得起自己的良心为衡量标准，不争名利，不计得失，宠辱不惊，顺其自然。

二，要学会做无用的人。人的一生从主角、配角到看课都要经历一遍，主角固然风光，但看客也有乐趣。

三，要学会做无话的人。躲进小楼成一统，管他春夏与秋冬。语言的巨人行动的矮子，往往是人们最讨厌的。发声和呐喊，学会闭嘴是年纪大了的公务员余生的必修课。

公务员笔试前如何去调整状态？

一是要树立信心。准备的越辛苦越容易发现自己的不足，越容易没有自信，这是很正常的事，说明你准备的是不错的。同时，别的考生的心态也差不多，这个时候谁调整的好，谁就占了先机。二是要把该准备的基础工作做好。比如准考证、***，也包括舒适的衣服等等，把所有的都准备妥贴，避免为杂事分心。三是利用有限的时间疏理回顾一下笔试考试内容，对自己的弱项再思考一下，但复习期间没有解决的问题不要再涉及。不赞成那种考前什么也不做的观点，不仅做不到，也没必要，人也不会那么脆弱，况且考前的时间往往是效率比较高的时候。

首先谢谢邀请。

关于考前状态这一说，早已经是老生常谈，翻来覆去无非是那几点，比如保持一颗平常心，淡定答题，心态放松，注意休息，保证良好充足的精神状态等，而在这里，我想引用伟大***的一句话：“在战略上藐视敌人,在战术上重视敌人。”

心态放松，认真答题即可，其他无需多想。

凡事要不着痕迹，特意的反而落了下乘。所以，考前不要有太重的想要考上的心理预期，这个时候越是想考上，越是不能保持一颗平常心，考试时能不能正常发挥都是问题。

所以，该吃吃该喝喝该睡睡，要在心理上蔑视行动上重视它，才能正常甚至超常发挥。

放松自己，听听音乐，看看新闻，然后吃好睡好。其实我觉得如果抗压能力不好的人又带着沉重的心情去考试是会阻碍实力的发挥的，可能本来实力是不错的，但是到考场因为紧张脑子一片空白，导致实力发挥不佳是真的很可惜了。尽管你实力很强，抗压能力也很好，在考试前保持一个良好的心态也是很有必要的。

首先要放松心态，这个时候不是搞突击的时候，该努力的时候已经过了，现在做题弥补效果不大，所以，放松心情，调整好心态，或许会让你超常发挥。

其次，把错题再看一遍，避免犯同样的错误，尽量做到不再同一处跌倒。

最后，端正思想认识，公务员只是一份职业，不要神化它，考不上，还有很多不错的职业供你选择，大不了来年再战，千万不能把自己逼的太狠，这样只会适得其反。

考公务员两次都失败后，心理状态不好，该怎么调节？如何上岸？

不少考生经常会谈到这个问题：越复习越焦虑，越考成绩越差！很多同学失败后，不会找原因，或者只能找到一个原因：我努力的还不够。于是接下来会花更多的时间刷更多的题，来弥补上次的失败。这些同学忽略一个问题：影响成绩的因素有很多，不仅仅是题刷的少，也许还有以下这些原因：

1.努力的方向不对

真的努力就有成果吗？不见得。为什么有些人刷1000道题不如别人刷100道题的效果好？区别在于别人知道为什么要刷这100道题，因为这些题是他的弱项，刷完题还要认真分析总结，当然效率高。

2.太看重考试，心态不稳

很多小伙伴对自己期望太高，或朋友家人关注太多，认为考试失败=没面子，让自己处于压力过大的状态。“如果太看重一场考试，就看死了人生的无限可能”。说到底公务员只是一份养家糊口的普通工作，所以要在思想上轻视、行动上重视他。

3.运气欠佳

都说公考成功，七分靠实力，三分靠运气，这个说法还是有一定道理。经常遇到有些小伙伴考了135+还是没有进面，就是因为报考的岗位竞争太激烈。如果换其他很多岗位，都几乎时第一。　总之，找到失败的原因是第一步，而行动上肯定要有适当调整。

　　1.适当改变自己的学习规律与习惯，重视基础知识复习。尤其是常考知识点

　　2.劳逸结合。学习时候全身心投入，累的时候也要玩的尽兴。

　　3.备考中与考友多交流。遇到问题多和其他伙伴商讨，总比一个人埋头死磕强得多。而且一般考试学习群的消息都很灵通，有重要的考试，群里的小伙伴都会快速分享，这样在公考路上你才不会感到孤单。

总结经验教训，是哪方面不足，是笔试不行还是面试不行，笔试不行就报个班，多写多练疯狂刷题。面试不行也得报班，是自己的逻辑有问题还是答题套路没掌握。但是得记住考得好不如报的好，报的岗位是啥情况，限制条件多不多，适不适合自己。如果报的岗位没问题，那么就多学多练吧

一、理性看待。公考是实力跟运气的结合，每年的具体题目不一样，考试状态也不一样，改卷的老师的不一样，这是量的积累，只有量的积累才能达到质的飞跃！可能你的分数在你这个岗位没进面试，但是如果报考其他岗位的话，成绩不仅岗位第一，还遥遥领先，所以，有时候不是你不够优秀，不够努力，只是你运气没到！下一次考试你选择到一个正确合适的岗位，胜利就属于你的!

二、收获成长。整个考试流程走下来，知道怎么考，怎么报名，考什么，能够真真切切的对考试有个整体感受，也明白自己几斤几两的水平，对自己有一个客观的评价，这也为下次继续考试奠定了基础，至少你不会很蒙圈。还有找工作不顺利的，以前甚至看不上公务员，不屑于这种考试，但是一考发现，考试没有那么简单，这时候你才会明白，对美好生活的追求，是每个人无可厚非的选择，幸福不会从天而降，要幸福就要奋斗！经过了挫折和失败，经受了社会的毒打、摩擦，才能收获成长，更加坚韧。

三、机会很多。我想大多数考生现在还很年轻，基本没超过30岁，公务员考试只要是35周岁，都有机会，很多宝妈32,33，照样考上了。国考省考每年公2次，你还可以考几年，算你25岁，原则上还有20次的机会，排除一些客观原因，没去考试，至少还有10次考试机会！我身边的人一次性考上的不多，大多数都在2次以上，很多3次4次，甚至更多次，但是最终都上岸了！另外，下半年各地的事业单位公告会陆续发布，有的事业编制（省里、市里的）不管是从工作环境、还是***待遇，比乡镇公务员更好，事业单位考试，相对公务员考试来说，考试整体题量更少，难度更低，有的地方笔试就考一门！大家要把握机会，只要有考试，你都去考！

四、 重燃斗志。马克思说，道路是曲折的，前途的光明的。既然选择了远方，就要全力以赴，打酱油的，再考的时候态度端正一些，不要酱油没打到，还摔了酱油瓶，多次考试失败的，自己认真思考一下，自己真的花时间了吗？努力了吗？付出的多吗？要总结失败原因，哪个项目是自己的薄弱项。当你坚持不下来的时候，看看自己的痛苦，看看下面将来的你的生活，你还要不要继续奋斗？

总之，对于公考失败要： 泰然处之，永不言弃！ 大家有不懂的可以问我。加油！公考路上的小伙伴们！等你上岸的那一天，你会说出下面四个字：人间值得！

不知道你是怎么考的，考公务员跟你在校时的成绩关系不大，真正凭成绩考上的人很少，因为申论跟你学的知识根本不是***事。考公务员最好参加专业的培训机构，模拟题库学习，无论是笔试还是面试都有事半功倍的效果，只是学费价格不菲，每个考上公务员的考生都有这方面的付出，几万到十几万不等。如果没有这方面的付出而名落孙山很正常没什么可郁闷的。还有就是职位的选择，尽量选一些竞争小一点的基层岗位，不要盯着那些省级机关，希望太渺茫。最后告诉你一句，公务员是一个鸡肋职业，收入只达到中等水平却要面临高风险，不要以为不贪不占就万事大吉，有些工作你必须去做，做错了造成不良后果就有可能涉嫌渎职。

谢邀！三年公考经历公考幺幺君为你解答。两次公务员考试失败的确会让刚从大学校园里走出来的考生，或者说是让一些一直以来学习成绩比较优秀的考生难以接受。这是可以理解也是很正常的现象，在这个阶段如何调整心理状态，更好的进入接下来的复习至关重要，但是一定要做到蹄疾步稳，一步一步来解决问题。

第一，客观了解自己的备考条件。其中包括自己的专业，学历，户籍等，因为这些直接决定你考试难度。幺幺君就因为专业不适合考公务员，每次只能报考一千人以上的岗位。所以客观的去评价一下自己的备考条件，不清楚自己条件的加幺幺君微信一起探讨。

第二，评价自己之前的备考经历。包括对自己之前的备考计划，备考课程，以及备考过程中自己发投入时间等，这些决定你的考试分数上升空间。因为公职类考试，只有拿到前三及以上才有上岸几率，所以复习一定不能马马虎虎，要踏踏实实。如果之前自己因为毕业的各种事项影响，没有完全进入复习状态，那前几次失败也是难免的。

第三，战略上藐视，战术上谨慎。公务员考试，不服输，不怕失败，不抛弃，不放弃的骨气一定是第一位的。无论你是考三不限岗位或者是难度更高的岗位，只要你选择了公考这条路，就不能怕失败。一定要相信只有努力，一定能够成功，拿国考举例，幺幺君从三年前的55分通过努力提升到之后的75分，就是凭借着这不服输的骨气。当然不得不承认，对于大多数资质平平的考生来说，行测申论的确有些难度，所以在复习战术上一定要细心，每次复习制定***，重视基础学习，重视刷题，也要重视错题整理，公考拿高分的秘籍就是把握住了各种细节。

简单谈了一下如何走出公考失败后糟糕心理状态，具体加幺幺君微信聊。 关注幺幺君头条号，私信给我您的问题，幺幺君为您解答。 添加幺幺君个人微信号“gk13024476020”，第一时间获得公考资料（包括各大培训机构的最新视频）更新时间。 微信添加“gk11jun”加入幺幺君的微信公众号，公考信息随时发布。

考取了公务员，但是觉得生活不是曾经想象中的那样，怎么样调整自我心态？

工作稳定久了内心就觉得枯燥对于22岁的你很正常，全国多少人考公务员都没考上，放弃很容易，拿出年轻人的***面对每天的工作，哪一行都有佼佼者，不妨给自己定个小目标😀，从现在开始努力吧。

人力有时尽，借用一句网络流行语：“生活，如果你反抗不了，那就闭眼享受吧”。所以这种一眼就能望到头的工作并不一定就是坏事。

人们之所以一直进步，虽然靠的是欲望，但这种欲望对一部分人并不是一件好事。如果我么打破常规去看世界，所谓的规则、法律、***纲常就一定是对的么？虽然这么说会违背常理。我之所以提到这个问题是想要告诉你，不要被过往的规则束博自己。

可能在22岁就当上了公务员，因为其工作内容限制，不出意外可能会一直工作到退休，这对你来说可能是一种折磨，但对一部分人来说可能就是梦寐以求的工作。所以我觉得你想要调整心态，那只能跳出来看问题。你所厌倦的是别人梦寐以求的，你偶遇的人或事兴许就是别人做梦都想见到或得到的人和事。

其实心态没有必要调整，正因为我们年轻才会有这种想法。可能大多数人会给你各种建议，但我不会给你建议。毕竟你才22岁，我给你的建议如果符合你的意愿可能会对你有帮助，但如果不符合那就是在坑害你的人生。所以我能告诉你的就是，你才22岁，你对社会、对工作、对世界的认知还很肤浅，你可以不喜欢现在的这份工作，你可以讨厌那种一眼望到边的生活，但我劝你咬牙坚持下来。当你到了30岁时，你有了家庭、上需要照顾父母、下需要照顾妻儿子女时，你再回忆你现在的想法，你就会得到答案。如果到那时你还认为自己接受不了现在的工作，你再换一个活法也是来得及。

到此，以上就是小编对于2019国考心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于2019国考心理调节的5点解答对大家有用。