分手后心理怎么调节,分手后心理怎么调节情绪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于分手后心理怎么调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍分手后心理怎么调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 分手之后自己的心结该怎么解？
2. 分手了，心情很低落，该怎么走出这糟糕的情绪？

分手之后自己的心结该怎么解？

<span style="font-weight: bold;">看了这个问题，回想起当初的我，那时候我未婚妻离我而去，确切的说，我们是被她父母硬生生的拆散了！我一直没想到她会离开我，尽管我知道她父母一直反对！我们同居了一年多，我相信我们的感情坚不可摧，然而一次春节回家，等来了她的分手电话，从此再也联系不到她……

那段日子里，我始终不能接受已经分手的事实！整晚整晚的睡不着，半夜起来喝酒，上班无精打***！她叫我扔了她的衣服等物品，我始终不知道该怎么丢掉，感觉那些东西还遗留着她气息，！每次打开衣柜，真真实实的感觉到她还在我身边，回头一看梳妆台，心里浮现她平日坐在那里的样子，那种感觉生不如死……

最后联系了她闺蜜，把东西打包走了！我退房搬到了新住所！我跟她闺蜜说: 请你告诉她，我会努力，我会变得优秀，不会让她父母看不起，叫她等我！

其实我心里知道，或许我们不可能再有机会在一起了，我只是想让自己有个希望，至少心里好受些吧！接着我报了学习班，白天工作，晚上去上课！在那里我认识了一些朋友，都是有拼搏精神、对生活充满自信的人！平时在公司上班，做着一些反反复复的工作，整天浑浑噩噩！当接触到了一些优秀有奋斗精神的人，心里充满了***了！我们一起聚餐，或一起出去游玩，我们谈工作，聊未来……我发现我可以快乐起来了！

就这样过去了三个月，想起她时，我发现我没那么难受了！我感谢她曾经陪伴我那么久，给予我那么多的快乐，我也希望她找到比我好的，那一刻我真心祝福她，祝她幸福！

其实我想说，在爱情里，曾经那么美好，在你每天都能拥有的时候，你感觉不到它的弥足珍贵，你想不到当你失去时的痛心疾首！所以，当你拥有爱情的时候，请你每天都拥抱它，给它养分！如果无可避免的注定要失去，请你感谢它，是它让你拥有了一段美好的光阴！所以不要悲伤，也许是我们不够优秀，那就让我们优秀起来，去努力去奋斗，迎接你的会是更幸福更美好光阴……

时间是最好的疗伤药，分手3个月太短 ，一年后在回过头看看刚分手时的状态对比一下，两年后在看看一年前的状态，分手3个月那么应该找些兴趣爱好来充实自己慢慢会从失恋的情绪中走出来，离开谁都可以一样开开心心的过生活

时间是感情创伤最好的疗药，不管曾经有多浓终将在岁月里稀释直到遗忘。所以，不用特意去解不用费力去放下，静等时间的冲淡就好。而分手后初期你从两个人变成孤单的一个，适应不过来是自然的事情，这时候最好的处理方法是别让自己闲着。根据个人经验建议如下：

1.空闲时间找朋友逛街吃饭压马路等。这时候你需要你的朋友陪伴你，聊聊天压压马路吃饭逛街，怎么想怎么来。

2.把心静下来，让身体动起来。根据个人经验，所有不开心在运动后的香汗淋漓中都得到释放。特别是比较激烈的运动比如羽毛球、跳舞！同时在运动中可以结交朋友，打开自己的世界。

3.用书本填补精神的空虚。一个人难熬时读书是最好是消遣方式，个人喜欢经典名著，在这里推荐《霍乱时期的爱情》、《百年孤独》、《荆棘鸟》、《白鹿原》。

会友、运动、阅读是个人独处时的生活方式，个人觉得既让自己忙碌也让自己充实。

我来回答这个问题。

但是如果TA不爱你，那么你再怎么痛苦也是于事无补。希望你尽快的走出来。

1.不要独处，尽量找身边的好友聊天倾诉。

分手以后，最怕的是自我封闭，闷在家里不出门。将自己禁锢在悲伤的城堡里。这种情况下就要发泄出来。情绪要有出口，不然就会决堤。

2.自我照顾好自己。

分手以后的人总是自暴自弃，不爱惜自己。所以一定要照顾好自己。尽快走出阴影。

3.转移注意力。

分手了以后，就不要整天想着这段感情，分手以后最怕陷入泥泞无法自拔。所以要转移注意力。可以选择跑步运动，看电视，看电影。

女人一生总追求浪漫，生活其实没那么多剧情，一个人的痛苦是别人无法感同身受的，我们为了生存，要学会遗忘。

一，不要触碰与爱有关的场与景，有些词语我不会再用, 每次要用到的时候，都绕开它，这样就可以少想他一次。

二，不要触景生情了，有些地方我不会再去，因为那里有太多他的足迹，不去了，就又可以丢掉一些回忆。

三，质疑自己过去一切，幸好爱情不是一切，幸好一切不是爱情，他既使有一万个优点，但只有一个缺点不爱你，就足以让我忘记他。

四，不要蹉跎岁月到天涯了，不要总再不停翻弄着过去的回忆，过去的一页里因为有他，能不翻就不翻，我知道翻了灰尘容易迷落双眼。

五，暗示自已还傻吗? 人家早投入别人怀抱了，某天有人问起我，还会想你吗? 我花了好久才把你的名字和形象联系起来，那时己经忘了。

六，也许，忘记一个人最有效、最彻底的方式就是时间和新欢一一替代转移法。

最后女人要记住，在爱情里不管你多么喜欢一个男人，主动必须是男人，如果这个男人不主动，宁愿错过，分手当你看清一切的时候, 你才会发现不管曾经多么的相爱, 多么的风花雪月, 一切都是海市蜃楼罢了，总之一句话，人心换人心，换不来就死心，没有一种悲伤是不被时间所减轻的。

分手了，心情很低落，该怎么走出这糟糕的情绪？

分手时说分手,请不要难忘记,就让那回忆淡淡地随风而去,也许我会忘记也许我会更想你,也许已经没有也许.

早知如此,何必当初,关键是我们不能早知,所以才会让自己承受本来不想要承受的结果.既然分手已成事实,正确面对,尽快走出这糟糕的情绪,便是当前最急需的.

若之前有住在一起,尽量搬离,相关的物品,能不要的尽量不要,特别是相互赠送的物品,更是不能要;

搭建一个自己的小窝,即使很小,也没有关系,周边没有他的相片,也没有关于他的物品,按自己最喜欢的方式布置,让自己下班了,安静的呆在这里,感觉到舒服;

手机里,电脑里,保存着有关于你们甜蜜的画面或是信息,统统删除掉,壁纸换上清新的绿色,带有水珠的那种亮绿色,下载一些轻快的,励志的,自己感觉还可以的歌曲,时常跟着哼上几句;

屏蔽他的朋友圈,也不给他看你的朋友圈,连他的电话号码也一块删除掉.

因为沉迷恋爱,是不是丢失了很多自己一直想做而又没时间做的事情?这个时候,一一拾起,正合你意.

办张健身卡,每天下班后去健身房,若不喜欢健身,也可以去报名练瑜伽,或是去跳舞,或是晨跑都可以;

选一个假期,回一次老家,探望父母,外公外婆;

选一个***期,与玩得好的朋友结伴外出旅行;

周末时间,尽量多参与一些户外活动,既能锻炼自己,又能结识更多的朋友.

到此，以上就是小编对于分手后心理怎么调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于分手后心理怎么调节的2点解答对大家有用。