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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调节图片大全图文的问题，于是小编就整理了4个相关介绍心理调节图片大全图文的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么人在长时间无偿帮助别人后，会心理很不平衡，应该怎样调节？
2. 我今年40，最近经常有厌世情绪或逃避思想，该怎么调节心里？
3. 你是怎么平复做错事后内心的煎熬呢？
4. 遇到批评时如何进行心理调节？

为什么人在长时间无偿帮助别人后，会心理很不平衡，应该怎样调节？

您好老师！这个问题我的看法是，既然选择了无偿帮助别人，就不要有不平衡的心态，帮助不是像买卖，这边给钱那边给东西，无偿也许就是您上辈子欠的情分和承诺！

至于说怎样调节刚来我说的也包括是前世的缘吧，起码是自己感觉不亏对谁，做到您自己做到了怎样去帮助别人，怎样付出了，起码心里平衡不怕对不起谁谁，半夜也不怕鬼敲门了😊

谢谢老师给我这机会在这里表达自己的见识和看法，感恩您

在给予帮助后要不要回报的问题上，有两种截然不同的文化态度和行为选择。也有学者将这个问题表述为“恩”与“报”的关系。

儒家是主张礼尚往来、知恩图报、以德报德的，子曰“以直报怨，以德报德”，对道德权利与义务进行了平等分配。个人在享受道德权利的同时，必须履行相应的道德义务，否则就是忘恩负义，失道寡助。所以，信仰儒家恩报理念的人，往往对付出怀有心理期待。

***教则主张无私奉献、以德报怨，只强调道德义务，不强调道德权利。“有人打你的右脸，连左脸则转过去由他打；有人想告诉你，要拿你的里衣，连外衣也要由他拿去。”由于亚当夏娃偷吃禁果，所以人生而有罪（原罪），只有时时处处在人世为善，死后才能洗脱罪孽，升入天国。

道家则从另一个角度主张付出不求回报，这个角度就是辩证法。老子说:“为无为，事无事，味无味。大小多少，报怨以德。图难于其易，为大于其细；天下难事，比作于易，天下大事，比作于细。”因此，道家追求的境界是大爱无痕，大德无声。

所以，无偿付出能坚持多久，能否保持心理平衡，取决于一个人持有何种“恩”“报”理念，以及在这种理念指引的方向上达到何种程度的修养境界。

我今年40，最近经常有厌世情绪或逃避思想，该怎么调节心里？

跑步

如果身体允许，5公里以上的跑步时长会让你身体的气血运行会有变化：出汗排毒，呼吸加快变深增加血氧含量！大脑会有更多的多巴胺分泌，会让你思路开阔！

禅坐

正念练习或瑜伽冥想是静功。观注自己的呼吸之后开始观想自己的身体，进入放松状态。每次尽量超过20分钟以上，坚持8周你会发现自己的改变。

祝您喜乐平安[祈祷][祈祷]

你是怎么平复做错事后内心的煎熬呢？

第一、人非圣贤孰能无过，知过能改善莫大焉。做错了事说错了话就应该勇于面对勇于承担错误，焦虑是不敢于面对事实真相的表现因素。

第二、发现问题、分析问题、解决问题，深知是自己过错造成的错误，就去进行致歉说明，要充分发自内心的进行解说表达，只有真情的流露才能化解你内心不能平复的错误心理。

第三、案例说明，因为我对爸爸妈妈说话的口气不好，对我的妈妈训斥了一番……(脾气本身就不好)，爸爸妈妈要出去住，当我知道这个消息的时候作为成家立业的儿子来说，无比的痛心内心焦灼。经过两天的煎熬，终于勇于承担了自己“迁怒”于父母的错误。看到父母双双留下的眼泪，我痛恨我自己的行为，痛恨自己不能掌控自己的情绪，我表达了对他们是爱的，当然也发誓改正自己的臭喵病再不会出现不尊重他们的行为。之后我发现我的及时改变我的家庭有恢复到了从前的其乐融融，五口之家差点被我迫害。所以一定要懂得珍惜陪伴的时光，不要为时已晚！

为什么要煎熬？做错了就马上向别人诚恳道歉，取得原谅。若做错了，结果只是不利于自己，那就认了吧，吃一堑长一智，要舍才会得，以后做事考虑周全就是了。另外不要对自己苛刻，任何事，放下就是（也就什么也不是了）！

谢邀；是人则非仙每个人或多或少的都会犯错，错也有各种各样不同的，这也是因人的先天和后天修养及生活环境影响所致！

一般明智细腻的人犯错也是很正常的，因为在这个世界上有太多的人情、事故是很复杂的，再聪明灵利的人也不可能面面具知！所以犯错是难免的，当然这类人犯原则性及大的错误要少一些！

有些性格粗鲁的人犯错也就象一日三歺，但这类性格的人是不会在意自己过去的错与对！对于一些无关紧要的错，就不必纠结、大的错误就得认真反思纠正检讨！

其实，事情的对错的评判标准有很多，很多情况下，我们自己觉得不正确的事情从另一个方面想它又未必是坏事。就我自己而言，从孩子很小的时候我因为性格大大咧咧，做事情不是很精细，所以幼小的孩子照管也不是很周到，老是觉得在照顾孩子方面做的不正确，但是后来他慢慢长大后发现因为我的疏于粗心的关注，孩子的自理能力和独立思考能力都比同龄孩子强很多，自我又觉得安慰了很多。所以，首先确定事情的对错标准和事物的两面性分析合理性，再确定错误的程度。如果真的是犯了原则性的明显错误，也不要过于自责乃至煎熬，因为于事无补，既然清晰是做了错事，这件事情本身已经成了过去式，翻页了，您再翻它回来最多补益是反省教训，警戒后来的日子，当然如果有补牢的机会，那更好。找好合适的时间地点好好修补也为时不晚。如果无法修补，可以作为警示，警戒后来的日子会过的更美好。因为人非圣者，孰能无过，有过改之，善莫大焉。没有必要时时带着它出门回家，累不累呀，活着，是为了自己开心别人快乐，生活本来每天都是新的，谁也无法提前体验后一天的生活，错误和正确是并存的，有了错误才知道正确，没有错误就没有成长，而且我觉得这种成长是终身的，你说呢。就像是玩[_a***_]一样，面对未知的世界，不去试错怎么能前行，不去前行怎么能经历人生呢？错误是指导人生前进的一部分，就像失败是走向成功的一部分一样，离不了也不会缺失，也和吃饭一样，有酸的甜的咸的也有苦的，不要煎也不用熬，平常心对待，平常心拥有，是我们生活的一部分，接纳它就好，当是岁月静好。。。

谢谢邀请！

一个人做了错事有愧疚心是正常的，也是好事情。起码证明这是一个有良心的人，有愧疚就会让你在以后的生活中对人，对事心怀敬畏。如果做错了事没有愧疚，不知悔改，就会无所顾忌，最终酿成大祸。有愧疚是好事，但千万别憋在心里，变成精神负担。你可以仔细想下，你做错事的原因，争取日后不再犯同样的错，想下如何补救，如何修补好因你的错而造成的不良后果。知错能改善莫大焉！***都说了：要允许别人犯错误，犯了错误只要改正还是好同志。

人非圣贤，孰能无过。有则改之，无则加勉。只要不是自甘堕落，一犯再犯，那么，所有的错都可以得到原谅。

多改正，汲取教训，心怀坦荡，放下心里的负担，用真诚的态度面对自己所犯的错误。

遇到批评时如何进行心理调节？

当一个人遇到批评尤其是批评过重或和具体事情有所出入，很容易失去情绪控制，那么如何去进行心理调节呢，笔者认为从以下几个方面去做。

笫一，要冷静地认真地全面地去听取批评，不要急于表态，让别人把话说完。

笫二，本着有则改之无则加免的情神去对待批评。

笫三，平时要加強素质修养，要学会宽容大度。

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