健康饮食负担,健康饮食负担有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食负担的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康饮食负担的解答，让我们一起看看吧。

1. 多喝水会增加肾脏负担吗？
2. 从食物营养健康方面来说，酸甜苦辣咸，哪个是最有益于身体健康，哪个对身体危害最大？
3. 人吃饱了撑着究竟有多可怕？

多喝水会增加肾脏负担吗？

正常人每天饮水、排水处于平衡状态。肾脏是最重要的调节水分代谢的器官，它有浓缩和稀释尿的功能，将尿的比重维持在1002-1030 之间，多喝水，尿变稀比重低， 尿量增加，少喝水则比重高尿变浓，尿量减少。正常排尿量每日大约1500毫升与饮水量差不多。
肾浓缩和稀释尿的功能受体内抗利尿激素、渗透压等的支配和调节，并有口渴中枢，人感到口渴时会增加饮水。举一个极端的例子；有一种病称为原发尿崩症，由于抗利尿激素分泌不足、总是感到口渴，不停地喝水和排尿，每天尿量达上万毫升，但并没有因此造成肾的损害。可见单纯多喝水不会增加肾的负担，而且没有口渴感也不会喝进很大量的水。
但如果每天尿量总是多于2500毫升，口渴、饮水多且连续至少3天以上，应引起注意，值得去检查一下尿比重及其他进一步检查。

很高兴回答你这个问题！正常人每日水的来源和排出处于动态平衡，每日维持在2500毫升左右。

人体每日通过各器官排出的水量分别是：肾脏（尿）1500ml，皮肤（蒸发）500ml肺（呼气）350ml，大肠（粪便）150ml，合计2500ml。

通过排出量就可知道摄入量了。通常人体每日通过饮水摄入1200ml，食物含水量1000ml，身体内生水300ml。

通过这些数据，我们可以得到以下结论：1、我们日常喝水每天1200ml左右即可，如果你吃的食物含水量低（饭菜很干、以及水果不足），那么需要增加饮水量，以满足身体每日对水的需要量。

2、因为身体水分是出于动态平衡的，如果饮水不足，则会造成尿量不足，以及大便干结。反之，如果饮水过量，则尿量过多，增加肾脏代谢负担。

那么，喝多少才算是饮水过量呢？在食物含水量保证的前提下，不要超过2000ml，过了这个量，身体代谢负担就会加重。当然下面三种情况例外：

1、大量运动、劳作出汗，皮肤水分蒸发的多，这时需要加大饮水量，否则容易造成体内水分不足。

2、呕吐、腹泻造成大量失水，此时也需要增加水分的补充。

3、肾结实患者，每日饮水量需要在2500ml左右，加强泌尿排泄、减轻结石症状。

只有正确掌握了喝水的方法，才能让身体更健康

早晨喝一杯水，上午老是上厕所，不敢多喝，喝水喝多了，听说也会中毒，不解，水是最纯的物质，会中毒。什么东西都不能多吃，会增加肾脏负担，包括水。人的身体每天只能分解和消化一定的物质，多了就成负担。

你好，我是你们的好朋友誉美医说！

很多人认为多喝水有利于维持肾脏健康，喝的越多越好，而实际上，喝水过多可导致血钠降低。健康体质的人，多喝水对身体健康有很大的帮助。

但肾衰竭、尿毒症时期的病人，肾功能代谢能力大部分丧失，依靠透析机维持体内环境平衡，所以应限制水的摄取量。

而且喝水只是维持肾脏健康方法中的一种，所以，喝水虽好，但应该看情况适度饮用。

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从食物营养健康方面来说，酸甜苦辣咸，哪个是最有益于身体健康，哪个对身体危害最大？

其实食物味道对健康没有直接的影响，或者说两者之间不存在必然联系。

但是从一般的性味角度来讲，味道与食性，为身体带来的代谢负担是不一样的。大致上，是苦、辛造成的额外负担相对较大，甘、咸造成的额外负担较小。

苦、辛食物对机体造成的额外代谢负担相对比较大，所以苦、辛食物多具备促进代谢的功效。

苦味者，通常食性比较强，或燥或寒，表现都比较明显。因此，苦味食物不宜过食、久食，如苦瓜、苦苣、苦荞、柚子、橄榄、苦丁茶等，都要适可而止，吃多了或者长期吃，副作用就较明显。

辛味者，也包括辣在内，虽有开胃作用，但所谓“辛香伐气”，也就是说它是会耗气的，多吃、吃久了就会有气虚症状出现，气弱不能行动阴血，阴不濡阳，就会产生虚火。所以辛辣刺激的东西也应适当进食，不可过度。吃辛辣食物吃得上火时，也要注意不能只顾着单方面的降火，还要注意理气，就是这个道理。

相对来说，甘、咸，这些味道的食性一般比较平和，虽然也不乏偏温偏凉的情况，但总体上并不强烈，对机体造成的额外负担也较小。要说的是，其实“平性”严格来说也是偏凉的。

就一般情况而言，甘、咸食物，也是诸味食物中最容易消化的。且甘味食物一般都有健中的作用，咸味食物多有理水道的作用，所以这两种味道的食物相对而言是比较健康的，大多数人日常膳食也以此二味居多，长期吃，不会有明显的不良反应。

酸味食物，大多有生津养阴和收敛的功效，但是很多人也知道，酸味食物会***消化液分泌，所以它的好与不好是对立的，主要是看人群是否适合食用。适合食用的，好处较多；不适合食用却硬要食用，坏处较多，也就是说，对于酸味，要具体情况具体对待。

此外，题目上没说的，还有一种“淡”味。在食物上来将，淡者渗也，利湿排水的作用很明显，如薏米、冬瓜之类。淡味食物大多性凉，作用的强烈程度介于苦辛、甘咸之间，对于普通人来说，也有好坏两面，但基本上只要不过量食用，就是有益于健康的。

人吃饱了撑着究竟有多可怕？

正无聊时看到你这个问题，我心血来潮就想回答一下吧。删删改改斟字酌句写了半天突然觉得挺无趣的，就决定还是删了别回答了吧。删完突然一想这么半天白忙活了多可惜，就又把这个过程写下来，给你算个回答吧。

人吃饱了撑着是非常可怕的，比如那些狗奴们，撑得都跑高速上去挡着正在行驶的拉狗车，撑得弯下跪天跪地跪父母的膝盖去跪被宰杀的狗。撑得去管别人碗里的食物 ，因为是狗肉！撑得这些狗奴们每天在头条里怂遍爱吃狗肉，支持吃狗肉的条友，撑得把狗当爱人，视狗权比***还大，为了狗能干出伤天害理的事。你说吃撑了可不可怕?只是不知道它们是吃啥吃撑得，***吗？

到此，以上就是小编对于健康饮食负担的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食负担的3点解答对大家有用。