懊悔心理调节的方式,懊悔的心情怎么调节

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于懊悔心理调节的方式的问题，于是小编就整理了2个相关介绍懊悔心理调节的方式的解答，让我们一起看看吧。

1. 一个人非常后悔自责应该怎样解脱？
2. 做了件后悔的事，怎样调整心态？

一个人非常后悔自责应该怎样解脱？

后悔自责背后是对现状的不接纳。或者说，这个变故严重影响了他的身体、精神还有工作。

同时这几件事情交织在一起再加上经济压力。

应找到自己的兴趣爱好和看到自己的优势，重新工作。

有经济基础，也就可以更好的医治身体。也就更快的从这个事故中走出来。

此文为心理咨询师诚悦悟心原创。

妄念就是头脑的念头对你的控制，去除它，你就解脱了，如何做？那些我们习以为常的烦恼，其实都来自于头脑的结论，然而，头脑的结论是从哪儿来的呢，来自于潜意识，潜意识里内容又是怎么出来的呢？是从小在原生家庭里面周围的环境不断地***形成的。如果换一个环境，我们的潜意识就换了内容。可以说，潜意识就是外径带给我们的反应，那么可以得出一个结论，潜意识的认知只在特定条件下才成立。而我们却用它来决定自己选择什么样的选择是正确的一定是对于这个宇宙世界的认知完全通透，而且也是很显然的是做不到的。

所以想要从后悔自责当中解脱，就要从潜意识入手做深度冥想，完成对一件事情的认知重塑。就是意识转化

，你就不会后悔自责了。

的确是一件很不幸的事情。

后悔、自责这个态度对他而言是正常的。这样可以让他可以沉溺在这个悲惨的***当中，可以回避不去正视残疾这个事情。

要正视这个事情，首先要承认自己做了一个错误的选择，要为这不幸的事情负起责任。然而，现在他这么弱小的心灵，怎么可以承担呢？

劝说是没有意义的，我们没有办法真正理解他现在内心懊悔。劝说，只是强迫他去面对自己的“过错”。

那怎么办呢？

* 陪伴

当他唉声叹气的时候，告诉他：是的，这事情真的很不幸。我们都感到很难过。

* 帮助

协助他适应残疾的生活。

做了件后悔的事，怎样调整心态？

如果做了一件后悔的事。我看能不能去更改。如果不能，我会对做后悔的事情一直放不下，我会每天想那件事情。然后自己下意识就是把这个事情淡化。也可以让自己下意识想这件事情没有后悔，慢慢就会习惯。找一个能说会道的人，来和你讲，让你把这个事情变成你失败，你不小心做失败的事情，失败的事情可以重新做。你自己也可以换一个方向去想，事情都有两面性。这个生气做后悔了，那么你换一个角度去看，意义又不一样。如果后悔没有用，那么你在做那件生气后悔，你就可以在类似后悔那件事情去学习，去实践。

虽然我极度的不想承认自己做了一件很懊恼又后悔的事情，但是事已至此，后悔如果不能自拔，就是对自己的惩罚。

转个念想想或许也不是什么坏事，***如换一个立场去看待你做的这件令自己后悔的事情是不是理解就会不同了呢？你的后悔是基于你做了这件事情和你想要的结果背道而驰，令你境遇尴尬，或者自己把自己推到了风口浪尖上，沼泽泥潭里，进也不是退也不是，犹如吃了苍蝇那般难受，但又如何，你不放过自己，就是愚蠢的表现。

人这一辈子总会做很多让自己后悔的事情，没有那一个人敢说他一辈子不犯错，不后悔，是人都有犯错的时候，都有犯傻的时候，做了就做了，后悔什么，已经发生了，你悔断肠子能穿越回去重新来过吗？不能，既然不能就面对吧！总是你惹出来的祸，别管它是什么祸，接受你的过失，承担它，纠正它就好了。

我对你说的同时也是在对我自己说，我给自己挖了一坑，然后奋不顾身的就跳进去了，自己还沾沾自喜，后来发现我不过是掉进了别人精心为我设置的坑里而已，傻到送上门去，心里别提有多悔了，可是后悔又如何，与其后悔不如好好反思一下，接受现实，怪只怪自己不够沉着，以后要三思而后行，审时度势，运筹帷幄，记住这个教训，决不再做让自己后悔的事情。

做了后悔的事不怕，学会宽恕，宽恕自己，宽恕别人，承认自己的不足，慢慢心态自然就平静了。

我是心理咨询师镜心。如果这个世界上有后悔药的话，***都想买，当然，也包括我自己。遗憾的是，世界上并没有这种药，那么如果我们做了让自己后悔的事，该怎么办呢？

<span>对于后悔，我想说这样几个观点：

第一、历史不能改写，后悔没有意义。

如果你后悔，就告诉自己，发生过的事情已经成为历史，我们任何人都不会拥有改写历史的权力，所以，后悔除了徒增烦恼，没有任何意义。

第二、尽快弥补过失，将危害降到最低。

人们发现自己做了一件不恰当的事情后，往往不是第一时间***取补救措施，而是沉浸在一种焦躁的情绪状态里，后悔不迭。冷静下来，以最快速度挽回损失，将***压制在可控范围内，比后悔更有意义。

第三、用反思代替后悔。

如果你产生后悔的情绪，那么就把它转化为对过去***的一种“反思”吧！想想哪里做错了，什么地方需要改进，下次遇到这样的事要怎样更好地应对。

第四、原谅自己，不要苛责自己。

人非神圣，所以***都会犯错。我们每个人都是在犯错中学习和成长的，所以，做错了不要紧，重要的是你能否从错误中吸取经验教训，让自己变得更成熟、更完善。

到此，以上就是小编对于懊悔心理调节的方式的问题就介绍到这了，希望介绍关于懊悔心理调节的方式的2点解答对大家有用。