少儿饮食健康,少儿饮食健康心得

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于少儿饮食健康的问题，于是小编就整理了4个相关介绍少儿饮食健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 小孩子可以吃蛋白粉吗？有哪些注意事项？
2. 小孩子吃巧克力是否有害健康？
3. 儿童可以吃枸杞子吗？
4. 儿童可以吃枸杞子吗？

小孩子可以吃蛋白粉吗？有哪些注意事项？

完全没有必要，养好孩子的脾胃功能就行了。因为脾胃运化功能好了，自然胃肠吸收就很好，食物中的营养就会充分到达身体器官的各个部位的细胞吸收与利用；胃酶会把食物中的蛋白质充分分解成各种必须氨基酸，小肠吸收运化送达各器官的组织细胞吸收，在细胞内进行“制造”，成人所需的各类肽与一一蛋白质，供人体的机能运用！所以，孩子用不着专供蛋***，无非孩子特别虚弱，在医生的指导下运用蛋***。更不能过量，过量会产生代谢障碍反而有害。仅个人意见，供参考而已！

可以吃，但有条件限制，对于平时荤素搭配均衡者，一般不建议吃；对于不喜欢吃肉类食物，且脾胃功能差、面黄肌瘦者，可以适当吃蛋***，最好是乳清蛋***。

一、蛋白质是小孩子生长发育必需营养物质

小孩子从出生开始吃母乳，母乳是婴儿生长发育所需优质蛋白质的主要来源，也是婴儿生长发育所需能量的主要来源。随着小孩的一天天长大，蛋白质起了决定性作用，可以说没有蛋白质就没有生命。人体组织有细胞构成，这些细胞需要不断更新，就要求蛋白质不断地提供更新的“原料”，人体内的很多激素，如胰岛素、生长激素、肾上腺素等对机体的生长发育起非常重要作用；人体的新陈代谢活动需要酶做催化剂，没有酶参与反应，生命活动无法进行；血液中的抗体能够抵抗细菌、病毒的侵害。这些激素、酶、抗体都是由蛋白质或其衍生物构成的，所以说，无论从小孩子生长发育，还是增强疾病的抵抗力而言，蛋白质对于小孩子来说有多重要。

二、什么情况下小孩子需要食用蛋白质粉

婴幼儿一般吃母乳或奶粉，一般不会出现蛋白质缺少情况，这时没必要吃蛋白质粉。有的儿童由于不喜欢吃动物性食物，就会造成蛋白质缺少，主要表现为：肠胃功能差、面黄肌瘦、个子长不高、老感冒或生病等（贫困山区小孩子较多见），这时可以食用高质量的乳清蛋***来对机体进行蛋白质的补充，以促进身体的生长发育和增强抵抗力。

三、补充蛋***注意事项

（1）注意用量，不能过多或过少，应适量为宜。如果长期补充过多，会增加小孩子肝肾功能负担；如果过少，达不到促进小孩子生长发育或增加抵抗力的作用。

（2）蛋白质粉口感差，注意食用方法。

如果单独食用蛋白质粉，小孩子一般不喜欢吃。可以把蛋白质粉放在米糊或稀饭里，或者放在菜里或菜汤里，总之，要让小孩子喜欢吃是关键，喜欢吃才能长期按时按量食用，才会有效果。

（3）选好品牌、选质量好的

小孩子吃巧克力是否有害健康？

没事的。可以吃。选择品质好的纯可可脂的就行。代可可脂的不要吃了。不用分析巧克力那么深，正经的纯可可脂巧克力是好东西，再说一个孩子能吃多少，一年能吃多少次。什么热量啥的不用在意，又不是天天吃。

儿童可以吃枸杞子吗？

枸杞在临床上来说属于是滋阴补肾的一种中药，本身来说，适合于一些肝肾亏虚，肝血失养的患者，一般来说儿童或者说是健康人的话是不建议服用的。当然少量的吃是没有什么影响的，另外如果说孩子现在属于是有一些阴血亏虚，那么可以选择用一些枸杞来泡水喝。

儿童可以吃枸杞子吗？

枸杞在临床上来说属于是滋阴补肾的一种中药，本身来说，适合于一些肝肾亏虚，肝血失养的患者，一般来说儿童或者说是健康人的话是不建议服用的。当然少量的吃是没有什么影响的，另外如果说孩子现在属于是有一些阴血亏虚，那么可以选择用一些枸杞来泡水喝。

到此，以上就是小编对于少儿饮食健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于少儿饮食健康的4点解答对大家有用。