健康饮食好难,健康饮食难吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食好难的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康饮食好难的解答，让我们一起看看吧。

1. 现如今、孩子为什么这么难带、三天两头生病～？
2. 断食好几天了，体重还是不变该怎么办？是什么原因？
3. 减肥俩周了，瘦了7斤后就不掉称了，这是平台期吗？怎么破？

现如今、孩子为什么这么难带、三天两头生病～？

其实，孩子都是难带的，无论是现在，还是以前，因为他们的体抗力比较差，容易受病菌入侵。只不过以前生活水平有限，大多数家长都是为了生活奔波，孩子的一些小病都靠熬好的，或者是用土方子，最后孩子自己慢慢好起来。一些不容易好的病甚至比较严重的病，还是去医院的。只不过现在有了很多倾诉的地方，去医院也是非常方便，所以有共同心声的妈妈就越来越多，就发现孩子都是非常难带的，经常会生病。

听我妈说，我小时候，有一段时间发高烧，自己在床上躺了三天三夜，吃喝不下，都没法走路，她忙着干活也没空理我。第四天我才自己好点，摇摇晃晃能走了，就起来跟我哥和我弟玩，差点从楼上摔下来。感冒咳嗽更是，去买点药吃，也没怎么照料，自己好。生活那么难，哪里有心思全部放在孩子身上，都是熬好的。不过我妈说，我哥从小体弱多病，经常跑医院，换了好几次血。好在医院院长是我爷爷的同学，半夜也能找到。

所以孩子小的时候，要非常注意照顾才行。容易着凉感冒的，宁可穿热一点，最多就长痱子，根据自己孩子的体质情况注意加减衣服，不过有时也防不胜防，说发烧就发烧，还是抵抗力问题，四五岁之后情况会好很多的。

现在的人太把精力放在小孩身上了，几乎不想让小孩哭😢，一哭赶快抱，要不就是他想怎么着就让怎么着 ，一点委屈都不想让小孩受 实际小孩哭也是一种运动，哭一哭，运动一下，饿了给吃，这样才能消化了，身体也强壮了，身体强壮了就不容易生病。但是，现在有了小孩 就把他当成宝 ，几乎不给小孩自由活动的机会，经常是大人抱着 ，睡觉大人摇着，吃的方面就更讲究了，***的，细的，实际五谷杂粮才健康，俗话说，不干不净 吃了没病。把孩子养成温室的花朵，一接触大自然，一有风吹草动那不犯病才怪了，你想一下，以前一家有几个小孩，大人忙得焦头烂额，哪有那闲工夫细细的照顾孩子，但他们个个都健康，而且你看农村的孩子，是不是就比城里的孩子不容易生病？

另外如果孩子总是生病的话，说明孩子的免疫力，抵抗力较弱，要有意识的增强孩子活动的机会，让他在运动中慢慢成长，这样可以增加孩子的健康，也可以平时给孩子做一做保健灸，艾灸可以激活细胞的免疫功能，增加免疫力，修复孩子自身的自愈能力，慢慢的孩子的抵抗力就增强了。艾灸绿色，安全，没有任何副作用，是老祖宗留给我们的养生之道，是大自然赠予人类的生存法宝。

但不了解艾灸的人会怕对孩子的发育造成不良影响，吃药，***的不良影响大家都知道，还再不断的吃药***，甚至输液，而告诉你艾灸没有任何副作用 却反而不相信。孩子有个懂中医的妈妈是多么的幸福！知艾者福 善灸者寿。艾渡有缘人。供参考吧。

是啊，我家小时候好，一从上幼儿园开始，娃每次有小朋友生病，他过两天肯定和别人一样，现在体质差了，一有什么就走咳嗽，一直不好，这都又一个月了，西药，中药都吃了，还是这样，晚上不咳，白天不定时偶尔咳几下，精神，食欲都很好，就是一上学就每天大便前面有点干，不知道是不是有火，所以一直咳嗽不好

现在的小孩子是特别难带，孩子一生病家里的大人跟着着急上火，也不能安心上班。

现在养在城市的孩子和大自然接触的少，活动量也不如以前的孩子们大。以前的孩子作业量也少每天下午放学和过星期天时大部分时间都在外面和一群小朋友们疯玩。现在孩子少基本都是自己玩。有的孩子小的时候一到冬天基本都在单元楼里度过。缺少和大环境接触免疫力低下。

现在的空气质量也不好，动不动就是雾霾天气，对孩子的上呼吸道不好。

孩子们都上学早，上幼儿园时一个孩子生病就会传染一群孩子。有的小孩在家里时身体很好，一去幼儿园过不了多久就会生病。

抗生素的滥用，一生病就是打吊针，不打好不了。

带孩子的家长都知道孩子不好带，更别提孩子生病，孩子一生病都能击溃大人的心里防线。其中的煎熬可想而知。平时多注意孩子的卫生，多和孩子去户外运动，换季时注意给孩子添减衣物。注意孩子的饮食。孩子慢慢长大了状况就会好些。

谢邀，现在的孩子都是早教，胎教，现在孩子太聪明了，从妈妈肚子里刚生下来就想懂事了。就是不会说，几个月大就有自己的小主意。想要什么都由着孩子形成了习惯，这就是不好带的原因吧。孩子免疫力太低，所以做父母的要注意孩子的冷，热。以免让孩子生病。

断食好几天了，体重还是不变该怎么办？是什么原因？

断食减肥是一种不健康的减肥方式,断食减肥后经常会出现反弹。在断食减肥中会有很多的变化，不同的人会有不同的表现。

【1】一般人在断食六小时后就开始消耗脂肪，一般在1到3天就开始进入酮症阶段，然后就会出现体重的下降，可以每天瘦2-3斤,这时候消耗的脂肪主要是肝糖元分解耗尽，开始消耗体内的储存的脂肪。随着脂肪的消耗竭尽，就会开始消耗肌肉，也会增加蛋白质的分解，这时候就会通过蛋白质的分解而提供能量，[_a***_]会进入比较虚弱的断食期,也会出现持续的体重下降。

【2】但有些人也会出现体重不下降，体重不变,原因是多方面的。常见原因是由于体内有些反应性轻微的水肿，或者是有些人本来属于低代谢状态,在平时摄入的食物就很少,在断食后，新陈代谢会持续下降，人体会有反应性的适应性增强。那么就会维持在较低的代谢状态，所以就不需要消耗更多的能量。人们在断食后，活动一般会大幅减少，消耗能量也会大量减少，这样就不会出现体重下降。

【3】适度的轻断食是目前比较流行的一种饮食方式。一般有三天和七天的轻断食计划。所以如果断食后出现体重不下降，可以进行轻断食饮食***，从三天开始可以观察身体的变化，及时调整饮食，以适应自己的身体。因为轻断食可以减轻人体胃肠的负担，把一些有害物质排出，所以在适度的情况下，对人体是有利的，也可以在一定程度上达到减肥的效果。

所以综上所述，单纯的断食减肥会出现一些不同的情况,要因人而异进行分析和判断，要保持在健康的情况下进行饮食的调理。特别是***用单纯断食的方法，如果身体伴发一些慢性疾病，要引起足够的重视，可以咨询专业的营养师或临床医生选择合适的饮食方案。

仅仅是体重没变化么？围度之类的有变化么？

减肥的话还是不太建议选择断食的方法，毕竟属于节食，对身体会造成一些不可逆的损伤，还是选择健康合理搭配膳食，有***地运动就会瘦下来！加油💪

减肥俩周了，瘦了7斤后就不掉称了，这是平台期吗？怎么破？

减肥不掉秤了属于体重和体脂暂时不动。这个时候需要调整饮食结构和运动方式再次让脂肪和体重下降，从而更好的突破平台期。

平台期也就是消耗量和摄入量基本上持平了，体重和体脂再也不下降了，这个时候需要调整饮食结构和运动方式。让体重和体脂再次下降。进入平台期需要坚持和努力执行，平台期有的需要几天时间，有的需要几周时间，每个人情况不同，需要的时间不同。所以，平台期需要更加坚持和保持即可突破。

1，调整饮食结构。

平台期需要在原有基础上减少总能量的摄入量，即减少糖分食物摄入量，也就是减少主食和水果的摄入量，主食每餐减少四分之一的摄入量，水果每天保持200克即可。通过减少糖分食物摄入量，让脂肪产生供能，从而更好的促进体重和体脂肪的下降。

2，增加蛋白质摄入量。

蛋白质是增肌和燃脂的原料。减肥期间补充足量的蛋白质既能提升代谢又能增加饱腹感，同时还能避免减肥以后皮肤松弛和下垂。富含蛋白质的食物，如鱼虾肉，鸡胸肉，鸡蛋，豆制品，牛奶，牛肉等食物。平台期期间建议再原有基础上增加一倍的蛋白质摄入量，能更好的突破平台期。

3，多喝水。

喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧。因为燃烧脂肪需要水的参与。每天保持一定量的喝水量，对突破平台期和维持身体健康都有很好的***帮助。建议平台期期间每天保持2000毫升的温水，小口慢饮更利于身体吸收。

4，增加运动强度。

平台期期间调整运动时间，运动频率及运动强度。运动时间由原来的每次运动40分钟以上，调整为每次运动时间为1小时以上。

减肥俩周了，瘦了7斤，你这个减肥效果已经很不错了，还是知足吧，减肥两周后身体处于稳定调节期，也就是你说的平台，只要你稍加改变食品结构，再增加健身强度，延长健身时间，就会打破身体的自身平衡，燃烧体内多余的脂肪，再过几个月后你就会看到你付出的努力，虽不能说立竿见影，也会非常明显了，自己会越来越健康了…

大家切记减肥不能欲速则不达，减的越快，你不减的时候回复胖的时间也就越快，如果减肥太快其结果是，皮肤松弛，不利于身体健康，反而更难看，所以说要循序而渐进才能收到预想不到的效果，要把健身当成自己生活每天都要做的事情，要爱上健身，爱好才是减肥成功的保证……

首先你是通过什么减肥的，是吃减肥食品还是运动。你的体脂率是多少？就是你身上的脂肪在你身上占比多少？最后您的年龄和身体状况。知道这些才能准确判断原因和建议你用什么方法破。

谢邀~这里是@阿飘聊减肥，非常高兴为你解答问题。

减肥俩周了，瘦了7斤之后就不掉称了，这是平台期吗？

其实，是不是遇到了平台期，还是要判断一下的。

接下来我将从以下3点来为你解答问题：

既然谈到对平台期的误解，首先我还是希望题主能搞明白，什么是平台期。其实和题主描述的差不多是一个意思，就是体重减到某种程度后，遇到了瓶颈，即使用原来的方法，体重也不会继续下降。基于此，很多人也会对平台期产生误解，主要体现在两方面：

关于这两点，理解起来并不难。

第一种，比如你从120斤的体重瘦到了110斤，这时候体重再怎么减也不下降了，这时候有的人会以为，既然体重都没法继续往下降了，那这就是我的体重所降低到的最低幅度了吧，以为这就是减肥成功。其实你根本没有减肥成功。于是你放弃减肥，导致减肥失败，继而复胖。

啥平台期，怎么可能到平台期，没有超过半年的训练上哪谈平台期。那是身体适应你现在的训练强度了，你需要调整训练方案，让身体觉得得重新调整，你就会接着掉了。我不知道你的基础体重多少哈，但是建议一周掉秤不要超过2公斤，这样，你掉的不快，就不会产生皮肤松弛的现象了。

分享下自己的例子，虽然还没有练出饱满的腹肌。[捂脸]本人疫情期间发现自己长胖了，用了差不多80天时间从85kg减到70kg，现在处于增肌期，在雕刻线条。减脂期，基本一天2小时训练量，没有大重量力量训练，也同时在学力量训练的动作。关于减脂期的饮食，在减脂期，没有特别吃啥，就是顿顿八分饱。等减下来后，就开始上大重量力量训练，一次不超过1小时，现在基本是早晨半小时跑步差不多5公里，加一些hiit，加上20分钟腹肌训练，午后就是大重量力量训练。锻炼频率是，一周六练，周日休息。图片是我的健身前后对比，那个紫色的外套是M号的（不是我的[呲牙]）和我使用的器械，本人一次健身房没去过。

到此，以上就是小编对于健康饮食好难的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食好难的3点解答对大家有用。