唱歌可保健养生,唱歌可保健养生是真的吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于唱歌可保健养生的问题，于是小编就整理了2个相关介绍唱歌可保健养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 正确的唱歌方式能很好的锻炼身体，最近被很多人称之为“唱歌养生”，你怎么看？
2. 有人说经常唱歌能促进身体内脏运动，对人体养生有帮助，是么？

正确的唱歌方式能很好的锻炼身体，最近被很多人称之为“唱歌养生”，你怎么看？

<span style="font-weight: bold;">谢谢悟空邀请。

养生包括四个方面，一是健康，二是快乐，三是祛病，四是长寿。正好，正确的唱歌方式符合这四个特点，一些研究养生的专家，也提倡中老年人可以用唱歌的方式来锻炼身体。

唱歌为什么能养生呢？请看专家的解答:

一、增强肺活量，唱歌能冲开人体横膈膜，这种内部的循环按摩，是其他运动代替不了的。唱歌与练声均能扩大肺活量，增加肺泡的通气量，增强胸部的力量。久而久之，肺活量会有所提高，呼吸系统功也能得到改善。

二、增强免疫功能，人在唱歌的时候，身体内有一种名为IgA的免疫球蛋白含量会增加150%，因此，适当的唱歌，确实能够增强一个人的免疫系统。

三、增强记忆力，众所周知，唱歌是一种脑力劳动。由于重复对歌词的记忆，潜移默化，日积月累，就会增强脑力对事物的记忆能力。

四、预防疾病，经常唱歌，会消耗一定的热量。浅吟低唱或高亢豪迈的歌唱方式，都能使机体代谢增加，:促进了身体的新陈代谢，改善心脑血管的功能，降低了高血压、心脏病、糖尿病的发生可能。
音乐养生已经被越来越多的人广泛关注，其疗效也是被公认的。音乐可延年益寿。许多资料表明，音乐家的寿命通常较一般人的要长。国内的如赵梅伯活了90岁，喻宜萱活了***岁，郎毓秀活了96岁，蒋英活到90岁。国外的如托斯卡尼尼活了89岁，安塞梅特活了86岁，瓦尔特活了85岁。如今仍有老一辈的高龄歌唱家，还经常地活跃在舞台上，他们的声音好像都没有改变，歌声依然嘹亮，体力充沛，中气十足，仿佛岁月已忘记了他们似的。
唱歌既养生，也能健身。它一不受场地限制，二不受天气限制，三不受人员限制，四不受时间限制，***受年龄限制。所以才被越来越多的人广泛关注。唱歌可以陶冶情操，培养快乐向上的生活情趣。能扩大社会交往，收获许多友谊。唱歌养生，可以唱出和谐团结，唱出快乐，唱出健康长寿!

心态好，饮睡工生环锻静全面合理是人生自然养生法，唱歌是兴趣爱好而以，唱歌唱欢乐的歌曲对身心有好处，不要大声影响人还破坏自己音带，适当唱对身体有好处，这不是绝对的，有些人不喜欢唱歌，其它方面都合理比啥都强。

谢邀。唱歌养生比较认可。我是通过练瑜伽会唱歌的，因为瑜伽的呼吸，学会了气息，我也喜欢唱歌。

唱歌的好处：增加肺活量，气息均匀，精神饱满。锻炼大脑，加强记忆力。唱歌烦恼跑。快乐开心是人长寿的法宝。所以练唱歌一定养生。

唱歌养生，最好不要扰民，我们可以去ktv，可以去僻静的地方，可以去公园。不要在别人休息的时候唱。

感谢条友：风过了痕邀请。

笔者自小五音不全。对于唱歌是一点不行。这个从小就得到了家人以及外人的一至认可。

但是笔者在山上喊山，扰民归扰民，这个不好，但是对于这种发生养生的功夫还是有感受的。这在道门里叫“啸法”。

至于古人高真如何啸的，笔者不知。

写出一个小法子让大家一观：

首先这个不是单纯的实用声带发音，那样嗓子会干、累、痛，对身体不利。

而且发出的声音穿透力也不大。声音是必须是浮在气息上的。用气息震动声带。

但是刚开始练习不会有“丹田”吐音。笔者就是单纯的发“恩”、“嗡”两个音，让音尽量往长里走，感觉吐音震动眉心印堂。练完倒哧倒哧嘴巴，让嘴里产生唾液，笔者是通过扣齿漱津，一会嘴巴就满了，将津液徐徐咽下，没有津液的可以喝水。这样练一段时间。

然后等着嗓子哪里没有什么其他感觉，气也深长了，就可以合上丹田练发音了，笔者对于这个方面的锻炼是融进拳里的。发力打气吐声，四大气口。

就这样吧。极其不专业。希望有识之士予以指正。

首先感谢悟空大圣的邀请！

我们先了解一下正确唱歌的方式是什么？

正确唱歌的方式就是:熟练撑握以抑扬、并带有节奏的音调发出美妙的声音，给人以享受、欣赏。

依我个人的想法看待唱歌，唱歌的确能给人带来美丽的心情，尤其是歌唱时进入状态，能给人以忘我的一种精神。抛之所有烦恼，从而净化灵魂，陶冶情操，提高我们的文化艺术修养。

歌唱是幸福快乐的源泉，给我们带来无穷的魅力。我认为***用正确的唱歌方式，确实能给我们的身体带来健康，可以称之为唱歌养生，归纳以下几点因素:

一 唱歌能促进血液循环 歌唱时，一首歌从头到尾，总有高调和低音之分，在高音时要用力把调提高，此时能加速血管收缩功能，体内血液迅速流通，唱低音节奏时，血管保持[_a***_]的状态。这样可以保持血管的弹性，促使血液循环通畅。

二 增强肺活量 科学家统计，一般成年人的肺活量是3500ml左右，而唱歌时人的肺活量常在4000ml左右。肺活量大了，呼吸功能就提高了。

三 唱歌是一项健身运动 歌唱时能扩大肺活量，增加肺泡通气量，有效冲开人体横膈膜。无形当中给身体内部循环做了***，这是其它运动所代替不了的。

四 延缓衰老 唱歌时张大嘴才能发出声音，此时面部肌肉有效得到了拉伸锻炼，并且歌唱时产生愉悦的心情。所以说，能减少面部皱纹，延缓衰老。

现在我们的养生方式有很多种，如水疗、艾灸、食疗、瑜伽、茶疗、……等等数不胜数，唱歌养生也可以包括在内。并且唱歌养生不用花一分钱，完全可以免费，您说，唱歌养生何乐而不为呐！

有人说经常唱歌能促进身体内脏运动，对人体养生有帮助，是么？

是的。歌唱家是长寿行业之一。原因有二，其一是精神状态好。其二是唱歌过程中，气息带动膈肌运动牵动五脏六腑都会动起来，等于给五脏六腑进行***。促进了脏腑气血状况的改善。

到此，以上就是小编对于唱歌可保健养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于唱歌可保健养生的2点解答对大家有用。