身体应激反应心理调节,身体应激反应心理调节机制

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于身体应激反应心理调节的问题，于是小编就整理了4个相关介绍身体应激反应心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 应激反应正确的应对方式是？
2. 心理应激与心身疾病考点总结20条？
3. 关于心理应激的说法有哪些？
4. 为什么要控制消极的心境,激情和过度的应激？

应激反应正确的应对方式是？

1.消除、逃避或回避应激源。

2.调整对刺激***的认识态度，常常要降低期望值。

3.增加对******的可控性和可预测性。

4.提高自身应对能力与经验。

5.***用自我防御机制。

6.学会放松和自我调节。

7.取得社会支持和安慰，利用各种有效的应对***。

8.请心理咨询师或治疗师给予帮助，必要时选用适当药物。

应激反应是生物在特定情况下做出的本能反应，如果不想出现应激反应，就要在装备上和平时训练上多下功夫，俗话说熟能生巧，多穿衣服做好保温、多在人多的地方多练习发言讲话，降低紧张程度，只要经历的足够多，心理素质提高了，才能减少应激反应。

心理应激与心身疾病考点总结20条？

1.应激的概念：是个体面临或察觉到环境变化对机体有威胁或挑战时做出的适应性和应对性反应的过程。

2.心理应激是指：个体在应激源作用下，通过认知、应对、社会支持和个性特征等中间多因素的影响或中介，最终以心理生理反应表现出来的作用“过程”。

3.应激的概念模型有：认知评价模型、系统模型、“过程”模型。

4.“系统模型”的意义：使人们认识到个体实际上是生活在应急多因素的动态平衡中。

5.“反应模型”和“过程模型”的意义：有助于清晰理解心理疾病和心身疾病的发生发展过程。

6.“认知模型”的意义：有助于认识和指导合理调整应激各有关因素的动态平衡。

7.按性质分类，应激源可分为：躯体性、心理性、社会性、文化性。

8.应激反应的概念：指个体因为应激源所致的各种生物、心理、社会、行为方面的变化。

9.情绪性应激反应包括：焦虑、抑郁、恐惧、愤怒。

10.认知性应激反应包括：偏执、灾难化、反复沉思、闪回与闯入。

关于心理应激的说法有哪些？

1、躯体性应激源

躯体性应激源是指经由人的躯体直接发生***作用的***物，包括各种物理学的、化学的和生物学的***物，如过高过低的温度、强烈的噪声、强烈的***、不良食物、微生物等。这一类应激源是引起生理应激和应激的生理反应的主要***物。

2、社会性应激源

社会性应激源主要造成个人生活样式(或风格)上的变化，并要求人们对其做出调整或适应的情境和***。所谓生活样式，是指组成一个人的日常生活方式的许多“经验和***”。它包括：①居住地及居住地的环境条件;②工作的类别及工作场所的环境条件：⑧饮食情况;④个人习惯(包括吸烟、饮酒和用药);③体力活动的程度;⑧***活动的种类，⑦聚会联系(包括家属、亲朋和同事)等。

3、文化性应激源

为什么要控制消极的心境,***和过度的应激？

这些都属于不良情绪，若是不控制长期会引起心理上问题，身心上也会有些不良的反应，所以一定要及时的控制这些不好的心境，否则会给自己的身心带来巨大的影响。

不好的心境,***和过度的应激能损坏身体，从而为各种疾病打开方便之门，而愉快能使你肉体上和精神上的每一现象活跃，能使你的体质增强。最好的就是愉快和欢乐。 ​ ​

人之所以需要控制情绪，是因为情绪是我们心灵的反应。

人的情绪和情感的表现形式虽是多种多样的，但按发生的强度和持续时间的长短等方面，可分为三种基本形态：***、心境和热情。

一、***

***是一种迅速强烈地爆发而时间短暂的情绪，如狂欢、暴怒、痛哭等。

***是由对人具有重大意义的强烈***所引起，它往往发生于当事人的意料之外。

二、心境

心境是一种微弱平静而持续的情绪，如心情舒畅或闷闷不乐等。在心境产生的全部时间里，它能影响人的整个行动表现，保持它的积极或消极影响，使一切都感染着某种情绪的色彩。

到此，以上就是小编对于身体应激反应心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于身体应激反应心理调节的4点解答对大家有用。