情绪健康饮食,情绪健康饮食的重要性

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于情绪健康饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍情绪健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 情绪会影响食欲吗？为什么？
2. 生了大病后，如何调整心态？

情绪会影响食欲吗？为什么？

会有影响，不过要看个人，有些人心情差什么都吃不下，面前是自己最喜欢吃的都食之无味。但是有些人心情差就会越想吃东西来泄愤，吃香的喝辣的吃撑了就心情好了。心情好的时候就会想要来个甜食，喜欢吃甜食的人吃了之后整个人又开心了一圈。

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人都有这样的体会，只要心情不愉快，无论是悲伤忧虑，还是紧张恐惧，都会造成食欲大减，多么好吃的东西都味同嚼蜡。正如人们平时所说的：“愁得茶饭不思”、“急得五脏俱焚”。这是什么道理呢？

这是因为人的高级神经中枢活动对胃肠的消化有影响。在人体情绪不好时，大脑皮质对外界环境反应的兴奋性降低，造成消化腺分泌减少，胃肠蠕动减弱，从而对食物的消化吸收功能随之降低。这么一来，食物在胃内停留时间延长，人就没有饥饿感而不想进食。而愉快的进餐情绪，则可使神经系统适度兴奋，胃肠蠕动和胆囊相继收缩，消化腺分泌增加，从而使摄入的食物得以充分消化。

因此，要保持胸襟开阔、心情舒畅。偶尔有情绪不愉快时，应吃些容易消化的食物，切忌借酒消愁。有些父母惯于“餐桌训子”，弄得孩子精神紧张，同样会影响食欲的。

常听到很多人说，「因为压力大引起胃不舒服」或「因过度紧张导致胃痛」情绪好坏会左右胃功能吗？这又是为什么呢？由于胃的作用和本身的分泌与运动有很大的关系，而且受到很多因素影响，情绪就是其中一项。

个人在紧张、焦虑、忧郁时，会形成压力作用于自律神经中枢，而自律神经分为交感与副交感神经，当交感神经紧张时，会抑制胃分泌与运动，当副交感神经紧张时，则会促进胃液分泌与运动，两者具有相反的作用，互相配合控制胃部功能，当个人在情绪不佳时，会影响交感神经，间接影响胃的分泌与运动，而胃的不舒服感就出现了。所以，想要使胃分泌与运动维持良好，在进食时最好先抛开不愉快的想法，在轻松快乐的心情下用餐，减少胃痛发生的机率。

生了大病后，如何调整心态？

俗语说，大难不死必有后福！大病一场，如过一劫。劫后余生，善莫大焉！调整好自己的心态，打开心扉，想他人之所想，及他人之所及，天行健，君子以自强不息！地势坤，君子以厚德载物！大道至简，脱离病体的小圈子，不要以为，我在跟你说大话，这也是我的所作所为。入夏，我开始牙痛。俗语说，牙疼不算病，疼起来活要命！两天两夜睡不了觉。听人劝，拔牙！医生说，牙神经炎症，拔！我说，你先让我不疼。60元，给牙钻个洞，我很心疼，牙不疼了。我知道大肠经走下牙床，胃经走上牙床。火走一经，皆因肺气和脾气所至。吃了三天复方新诺明和牛黄上清片，解决问题。牙轻意不能拔。我到今天满口牙，吃嘛嘛香！所以我说，得大病，正常，放正心态，作诗吟词，唱歌跳舞，随心所欲，随遇而安！谢谢你！

塞翁失马，焉知非福，大病过后，对于人生来说应是一场庆幸的事情。人一生很长，生个病什么的也是在所难免，记得自己之前就生过一场病，因为吃了没有熟的食物，导致类似食物中毒的症状。刚开始的时候，肚子有点难受，以后吐出来就好了，可是后来脸和手都开始发青，我感觉整个人的意识开始迷迷糊糊，似睡似醒，有说不出的难受。后来急忙送到了医院，挂了整整三天盐水，回来的时候人就像抽干了一样，好像一张纸，轻飘飘的。

生病以后其实也不需要怕这怕那，常言说的好，病来如山倒病去如抽丝，病好了以后，人就像历过了一次大劫，对于整个人生的态度也会发生改变，我们感叹生命的渺小和沉重，在往后的日子里要更加珍惜活着的时光。

在《活好》这本书中告诉我们，生命的意义就是在于明知道无法改变却还要坚持努力，让自己的人生散发光芒，我们可能会像燃烧的火焰，无法避免变为灰烬的结局，然而在燃烧的过程中，我们感受生命的炙热，它所带来的能量才是我们一生的享受。

说句真的，很多病人是被吓死的，不是真正病死的，还有很多病人是被医死的，这真的是一点也不***。

有很多病人一听到自己得了不治之证，立刻吓得半死，茶不思，饭不想，吃不下饭，睡不好觉，这种心态，就是黄帝在世，神仙都救不了，为啥不该干啥就干啥？完全贴地气的生活，每天去农村地方锻练身体，吃原生态的食物，心情舒畅，再加上用一些野生抗癌中草药调理，只要坚持这样做，不敢说活十年，八年，再活过三五年，甚至完全康复，都是有可能的，倘若你在大医院用放[_a***_]，本来很精神的人一下子被弄得半死，接下来挺不过去就乌呼哀栽了。

还有一种人一听到得了癌症，立马去大医院，然后是大包小包的药，不断的大量服用，殊不知是药三分毒，过量服药造成身体受到巨大伤害，伤了元气，于是情绪又失控，一两个月就见马克思了。我只能说得了重病，用中药调理，攻补兼施，急不得，大病只能缓治，慢治，调理为主，只要气血，脾胃尚强，则控制住不发展，你就成功了一半，再加上自己调理精神，积极锻练，接地气的生活，绝症也不是不能治愈。一般进大医院，死路一条的占多数。

***如我生大病了，我会去死的，我小时候不就是生大病吗？从出生的那天起就生病，病秧子，一病六年，也就是说六岁还不会走路也不会说话的，就是我，所以我上学比较晚的，十岁才上一年级，就是那样一个病秧子女孩，我的父母都没有抛弃我的，不养育我的，***如我现在得上大病，我也可能挺的住，也可能挺不住的，因为什么压抑郁症烦心事情太多，不开心，不快乐的，多愁善感的，憋屈东西太多，所以我会去死，带着那不堪回首往事随风飘去的，不来人间了，现在还不能去死，我的母亲，我的女儿，说实话从我出生到现在所历经的事来看，活的没有意思，很烦恼，累，心更累的，我也不知道是我上辈子亏欠了谁没有还，这辈子历经太多的磨难，有苦说不出难言万语，憋屈自己，一生不开心也不快乐，我觉得死了还是挺好的，因为死了他就没有烦恼如痛苦，和委屈，也不用受屈辱的，是人都会死的，只是死的意义不同罢了也是早晚的，活的太累，在得上大病我会去死的，严王让你三更去，他还会留你到五更吗。

到此，以上就是小编对于情绪健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于情绪健康饮食的2点解答对大家有用。