考后心理调节主题,考后心理调节主题班会教案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于考后心理调节主题的问题，于是小编就整理了3个相关介绍考后心理调节主题的解答，让我们一起看看吧。

1. 高考结束了，考生心理问题却来了！家长和考生应该怎样疏导？
2. 高三，考后发分数时，手心出汗，正常吗，需要调节吗？
3. 现在高三，心态崩了怎么调整？

高考结束了，考生心理问题却来了！家长和考生应该怎样疏导？

高考结束，几家欢喜几家愁。发挥正常特别是超水平发挥的同学一定是高兴的，等着填志愿，去上心仪的大学，继续深造。但是也不能把暑***这样长的时间浪费了，应该好好规划一下。

考得不太理想的同学一定心情是沉重的，如何调节好心理状态，十分重要。首先要冷静下来，分析个人基本情况，想清楚今年是否准备去上大学，可能不一定是自己喜欢的，还是继续再奋斗一年，再争取一次机会。家长朋友也应该冷静下来，客观分析孩子情况，帮助孩子走出低谷，切忌批评孩子如何如何没考好，给孩子徒增压力，没有任何意义。

可以给孩子谈谈马云，考了三次才考上杭州师范学院，他承受了多少压力，但是没有退缩，可以和孩子谈谈俞敏洪，也是经过刻苦复读，考上北大。只要努力，命运始终掌握在自己手中，千万不能怨声载道，一切向前看。

高三，考后发分数时，手心出汗，正常吗，需要调节吗？

你好，高考后紧张，焦虑手心出汗是属于一个正常的情况的，但是在这个过程中要关注一下几点，1自己的躯体反应，有没有好转，是不是越来越适应。2自己的情绪状态是否有所好转紧张、焦虑情绪基本表现的没有了。3有没有对自己的社会功能产生影响，经后的学习与生活。4能否自己通过放松训练走出那种感觉，或者在与信赖的朋友谈话引导下走出来，还是完全无法走出来。

这个是一种不自信不相信自己的心里吧。我记得以前我每次考试的时候不紧张。但是出分数的时候超级紧张。特别是老师还念分数的时候从第一名开始念。自己心里就会非常期待能念到我分数。手里出汗心跳加速的感觉很不好。出一次成绩感觉比考一场试还紧张。如果是老师把分数贴出来几乎是看了一遍又一遍的然后对比自己和同学们的分数。有的时候分数一样可是排名却在后面感觉心里都会有不痛快为啥要我的名字排在后面。

我觉得这是一种对自己不相信的心态确又很想得到老师得表扬一种想法吧。不知道你们会不会有这样的感觉呢

手心会出汗，会紧张，我觉得都属于正常的范围。可以做几个深呼吸，调节一下自己的情绪。

那些个正常的范围就是呼吸都已经感觉自己呼吸不上来了。甚至会发生一些晕厥的现象，这些就有些严重。这些的话就需要一些心理疏导。就你个人的情况来看，自己就能调节。因为你身边的同学可能也和你一样。

说明你很在乎成绩，有哪个高三考生不在乎成绩呢，说明很正常啊。但话又说回来，成绩的高低与发挥成都，自己的掌握程度，还有试题的难易程度都是有关系的。所以高低并不能绝对的说明什么问题，最后一次的高考成绩才是真实的，平时的训练你就当成对自己这段时间的检测，看一下自己的薄弱部分还有哪些，有的放矢，给下一步的复习制定合理的计划！

这个是正常的，因为在乎所以紧张，调节一下不是每一次考试都至关重要，模拟考试只是为了让你自我感觉一下考试的氛围，并不代表什么你需要做的是，尽可能的努力去考好而不是只在乎分数，一个人有多大的胃才能装下多少的饭，胃太小而胃口太大会撑的!

现在高三，心态崩了怎么调整？

不要去考虑将来，不要去考虑成绩好坏，不要给自己增加学习压力和包袱等等负面因素。只要保持乐观的心态去努力学习就行了，合理安排饮食起居和作息时间，只有充足的睡眠的时间和质量，好的[_a***_]，才能保持好的学习状况，做到劳逸结合和动静结合。

到此，以上就是小编对于考后心理调节主题的问题就介绍到这了，希望介绍关于考后心理调节主题的3点解答对大家有用。