高考紧张怎么调节心理,高考紧张怎么调节心理紧张

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高考紧张怎么调节心理的问题，于是小编就整理了1个相关介绍高考紧张怎么调节心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 高考紧张怎么办？

高考紧张怎么办？

高考时一定不要紧张。虽说高考期间如上战场，但是也没有严重到真的在枪林弹雨里穿梭一样吧！鼓励自己，相信自己不但是在高考期间，在以后的人生道路上，不管遇到什么样的困难，都能够坦然面对，举重若轻，沉着冷静，积极思考，探索解决问题的方法，以及努力高效的完成解决所面临的问题。就像在真的战场上一样，怕敌人就不开枪了吗？怕敌人就不开炮了吗？不要怕，一定不要怕，没什么可怕的！！！高考成功与否并不能从根本上直接决定一个人的命运好坏或决定一个人取得成就的大小。高考时紧张的人往往是对高考的期望值太高造成的，所以我们一定要放松，就当是日常吃饭和呼吸空气一样那样的随便自如，尽力了，便无怨无悔！人生的道路很漫长，这早已是一个终身学习的时代，没有学历，并不一定就没有优秀的工作能力，只要坚持不断的学习，虚心的向行业的前辈优秀成功人士请教，自己不放弃努力奋斗，美好的生活一定属于自己！

高考时紧张应该怎么办呢？

其实真正经历过高考的人都知道，准备考试的过程当中并不会太紧张，踏入考场也不会有太大的感觉，但是<span style="font-weight: bold;">等到老师把卷子拿过来，开始发试卷那一刻，才真正感受到了紧张。

去年我参加高考，因为坐的是教室角落，因此我能看到每一位学生的紧张情绪，有的人背后立即开始冒汗，衣服都浸湿了，还有的人不断把手心流的汗擦在裤子上。

如果确实没有办法调整自己的心态，肯定很难下笔开始做题。在发卷过程中，不要盯着监考老师看，而要看周围的学生，因为你看着老师，他也会盯着你看，这只会让你更加心虚，更加紧张。

卷子拿到手里，先检查卷子有没有复印问题，再开始审题，不管看到卷子难还是容易，都要牢记：“你容易别人也容易，但是我不大意；我难别人也难，我不怕难”。

只需要把自己的正常水平发挥出来，如果可能的话，超常发挥最好，把你自己能做的题目都写好，其他的交给命运吧。人只有在尽了全力之后，才不会后悔。

在做题过程当中，肯定会遇到难题，先跳过去把简单题目做完，回头再想想这些难题究竟应该如何解决。

我记得自己当时高考的时候，语文题目由于过于抽象，导致我完全没有思路，大脑空白了很长时间，身体不停在流汗，时间拖得越长，我心里越紧张，看着时钟滴答滴答地走，我什么都做不了，这时候我才真正体会到，什么叫高考紧张。已经过去好一段时间了，我还是没有思路、没有办法，我为了调整心态，只能往窗外看，当我看到外面的树叶的时候，我才有了思路和作文立意。

所以如果你觉得题目太难，自己很紧张，有条件的可以看看窗外，没条件的就看看周围的考生，但不要大幅度偏头，因为老师可能怀疑你***。同时你不要看老师，也不要看时钟，因为他们只会让你更加紧张。时间充裕的话，可以闭眼调整一下自己的心态，用暗示的方法，让自己增强自信。

结尾：

我希望所有的考生，都能未来三天取得自己理想的成绩，这是为了不辜负自己12年的苦学，那么多年的努力，将在这三天交上答卷，不求能够超脱世人，但求能够发挥正常，甚至超常发挥，让自己的青春无悔。

我用衡水中学的一名学生的话结尾：“唯有青春和时光我们不能辜负”。

高考前有紧张心理是正常现象，也是普遍现象。

除非学习特别差、明知没有任何结果的人，才会不紧张。

适度紧张有利于认真准备、合理安排作息等等。

大部分同学在经历高中三年紧张的学习生活，特别是高三阶段天天考、周周考、月月考的备战训练后，基本能适应这种紧张。

如果自己感觉高考前的紧张并不影响正常的作息，心情能通过有意识地调节就能放松下来，不影响吃饭、睡眠，不会出现大脑空白等等，就不用太在意。

能把平时考试当高考，也就能把高考当平时。

因为每个人对高考目标的预期、对紧张的适应能力、以及家庭给予的压力过大等等，有一部分同学会出现过度紧张，通过一般的自我心理放松难以缓解，出现失眠、焦虑、吃不下饭，甚至大脑空白，看着表却不知道几点……

如果出现这种过度紧张的情况，学生和家长应当注意，并积极***取措施。

到此，以上就是小编对于高考紧张怎么调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于高考紧张怎么调节心理的1点解答对大家有用。