秋季养生保健宝典,秋季养生保健宝典内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于秋季养生保健宝典的问题，于是小编就整理了3个相关介绍秋季养生保健宝典的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何让自己吃零食不发胖？
2. 请各位帮我推荐一本你认为能提升职场能力的书籍，如何？
3. 月子里冷水洗手，老抱孩子，经常走动，会落下月子病吗？

如何让自己吃零食不发胖？

零食也分为热量高和热量低，一定要有吹毛求疵的态度，斤斤计较一丝一毫的热量，其实有很多零食都是可以吃了并不发胖的，比如魔芋丝，比如海苔，比如低卡的饼干，吃了不仅不会发胖、还有可能起到减肥的效果，当然了，其实还是好好吃饭，健康的饮食加上正常的作息时间和适当的运动，这样才会真真正正的瘦下来。

请各位帮我推荐一本你认为能提升职场能力的书籍，如何？

老话不是说了嘛“纸上得来终觉浅”“纸上谈兵”“按图索骥”.....

要是看一本书就可以提升能力的话，谁还会高考、考研、读博啊！

再者书上的内容再好也不过只是某一方面；经验再多也只是别人的经验，未必适合你。

路是靠自己一步一步走出来的，成功是没有捷径的。

《世上没有怀才不遇这件事》，我读过之后感觉作者是一个不多见的有很多职场经历的作家。作者说的好的地方还是挺多，我就稍微列举几点我认为说得好的吧。

1.如果只是单一的工作技能做的好，这不会让你发展得很好，重要的是你在这个领域的综合能力。我的理解是至少你要会你所在行业的所有业务，你能去你所在行业的所有岗位正常工作。

2.每天十分钟，坚持一个能让你受益终身的技能。虽然只是十分钟，但是长期坚持下去让这十分钟产生复利的效果，结果也一定非常可观。

3.你遇到的困难别人都曾遇到过，无论到了什么年龄或多大的能力，生活都能把你一击即倒，重要的是在这一击即倒之后你是积极进取还是消极沉沦。

4.最后你会发现很多问题不是出在外界，而是自己的问题。

上边就是一些我从书里面看到的干货，如果大家能因为我的推荐去细细看了书并且也能感觉找到了一些干货我就荣幸之至了。

月子里冷水洗手，老抱孩子，经常走动，会落下月子病吗？

坐月子需要注意四件事，避免落下月子病：

1、月子里抱孩子：十月怀胎的期盼，加上疼的死去活来的分娩，宝宝终于和妈妈见面了，不管是哪个妈妈恨不得时时刻刻看着孩子。从医院出来，月子里身体刚好一点就想抱孩子，哄孩子睡觉。

问题是，月子里产妇五脏六腑还没有归位，颈椎盆骨都还没有恢复好，长时间抱孩子不利于身体恢复，往后胳膊会疼。

2、月子里喂奶胳膊受凉：喂奶胳膊总是伸在被子外面，或者用胳膊枕着头。刚开始很多宝妈不注意，一心为了孩子，可是孩子百天后，很多胳膊还是没有力气，抱抱孩子会胳膊酸疼。

3、月子过早碰冷水：月子里不见风，不碰冷水，这一点真的不要侥幸。虽然月子里，身体允许，可以用温水擦身体，可以洗头，但是冷水还是把不要碰。女人生孩子，抵抗力差，全身骨骼，因为盆骨张开都有松动，这时候碰冷水，寒气容易进入关节，这就是月子病最大的根源。

月子里还是不要碰冷水，对身体恢复不好。

1.注意个人卫生

坐月子期间，产妇的手脚最好不要沾凉水，但是并不代表说不能沾水，值得注意的是要注意水温，以及产妇居住的室内环境，要保证温度适宜，空气新鲜，但是产妇不能着风。在这个基础上，产妇是需要注意个人卫生情况的，衣物要勤洗勤换。有必要的话还需要做到私处护理。这对身体的健康有很大的好处，做到预防细菌感染。

2.合理饮食

提到月子餐，在饮食方面对于产妇来说是很重要的，产妇生产完宝宝，基本上是靠饮食上的调理，来恢复身体的健康，还有就是促进乳汁的分泌。那么产妇的饮食不一定是说要做到油水大，就能够产奶。其实是应该本着营养的基础，要多给身体补充水分，那么在饮食上就可以多做些营养汤，这样既可以补充水分，又可以补充营养。

3.保持心情

刚经历了生产以后，产妇的心理因素是非常重要的，作为家人要在这方多多体力和多多[_a***_]，产妇有了好的心情，对身体的恢复和分泌乳汁都有很大的帮助。否则就会适得其反，如果严重的话，还会得产后抑郁症。

宝宝出生以后，能够坚持母乳喂养，给宝宝坚持喝母乳是最好的。断奶以后添加奶粉，我给我家宝宝选的是接近母乳的德爱白金奶粉，一直喝的从国妈保税区发的奶粉，海关监管发出，宝宝一直喝的不错

到此，以上就是小编对于秋季养生保健宝典的问题就介绍到这了，希望介绍关于秋季养生保健宝典的3点解答对大家有用。