饮食健康片段,饮食健康片段摘抄

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食健康片段的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食健康片段的解答，让我们一起看看吧。

1. 让专家来帮你看看哪些饮食最健康？
2. 午饭只吃肉，晚饭吃土豆和水果蔬菜，这样的饮食健康吗？为什么？

让专家来帮你看看哪些饮食最健康？

你这位专家提这个问题，“哪些饮食最健康？”虽只有几个字，但很难回答。首先，世界上没有最健康的饮食。如我问，什么药是世界最好的药？有吗？没有，因为所有药都是有具体功用，是以治疗某种或方面的疾病而研制的。只使是天然药材，它也只具有一种至几种功用，不能对所有病都起作用。治疗某种病时是有比较好的，甚致是特效药。饮食也同理，如高血压，或预防高血压的人群，应清淡、少盐饮食。而血压偏低的人群，适当摄入多一点盐有一定处。不能由此得出低盐(或高盐)饮食最好的健康饮食。

其次，题主的问题标的不明确。所谓健康饮食应包含这些内容：食物搭配。食物搭配多样化，具体到每餐每天的食物搭配都得有讲究，避免单一；营养充足、多样齐全、均衡、适度。所谓营养充足，就是人体所需的营养食物中都能满足，不能少。多样齐全，各种食物所含的营养成份不同，只有食物多样化，才能保证各种营养齐全。均衡，不能今天的食物营养齐全，量又多，而明天又简单，今天大吃大喝，把营养吃全、吃足了，明天又缺三少四，随便对付。适度，就是要求营养的量，不仅品种齐全适度，摄入量也要适度，少了不行，多也无益。人的活动不断在变，而每个人的活动及营养需求也是不同的，不存在统一标准的“最好饮食”。

三，健康饮食还包括健康饮食习惯。而每个人，每个地区(民族)也都有适合本人、本地区、本民族的良好健康的饮食习惯。互相之间不能套用。不要说吃的食物不同，就说吃的餐数，有的一天两餐，有的一天三餐、四餐。劳动强度大，体能消耗多的人，每天吃肉，甚至吃肥肉，其血脂不高，血压不高。有的不爱运动者，少吃肉，甚至吃素其甘油三脂高。

四，健康饮食还应包括正确烹调，食物的制作是否科学，对健康很重要。如径常吃煎、炸、盐制、添加剂的食物，肯定有损健康，这就不是健康饮食了。

五，清洁卫生，食材要无污染，无***变质，无毒，制作过程符合卫生标准。

以上这些要素，如适合某个人、某个群体，对这个人，这个群体的饮食就是健康的。

这是个人观点。谢谢专家邀请。

午饭只吃肉，晚饭吃土豆和水果蔬菜，这样的饮食健康吗？为什么？

我个人看法:午饭只吃肉不太合适，吃多会有腻的感觉，热天午餐吃肉多~热量过多，一动则出大汗，人也感觉困软少力，早晚凉些多吃些肉搭配青菜对人体有益些。晚饭吃土豆也是可以的，但不宜多吃，吃太多会涨气和打土豆气味隔~难受，搭配一点米饭或面食会更好一些，蔬菜多食一些无妨，至于晚餐我看不宜吃水果，吃应该是餐前半小时或一小时吃最好~不影响消化，也不影响晚餐食欲，因为水果含糖量高，尤其孩子吃了会不想吃晚饭的或吃饭无味~少吃。

再次重申一下我自己的看法，<span style="font-weight: bold;">固定和僵化的饮食规划食谱，长远看都是不健康的。

一般遇到特定的食谱类问题，我的回答都是说因人而异，而且要食物的量也非常重要。但是很多时候有些人对于对自己身体至关重要的饮食，试图一劳永逸，这其实是很危险的。一个人每日的营养元素需要摄入各种营养素，要达到一个动态平衡的情况。

而一个一成不变的饮食习惯，更容易诱发某种营养素或者微量元素的过剩和缺乏了。比如我们来分析午饭只吃肉这件事，不同肉的种类蛋白质未必相同，如果是不加区分的红肉，可能脂肪摄入会超标。而且中午只进行肉食可能也就是降低了对于碳水的摄入，这样可能影响血糖以及饱腹感不够。

晚餐只吃土豆、水果蔬菜也非常笼统了。吃一个大西瓜算不算？土豆本身问题不大，但是烹调方式又如何调整呢？蔬菜本身热量不高，也提供纤维，但是如果是过油爆炒或者油炸、烤串，一样不推荐吃。

最后再重复一句，不要尝试用一句话概论你平时的饮食，最好丰富一些，多变一些。

到此，以上就是小编对于饮食健康片段的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食健康片段的2点解答对大家有用。