饮食健康1000,饮食健康1000字

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食健康1000的问题，于是小编就整理了1个相关介绍饮食健康1000的解答，让我们一起看看吧。

1. 每天不吃午饭，走路10000步加跳绳1200个，能减肥吗？

每天不吃午饭，走路10000步加跳绳1200个，能减肥吗？

順著你說，不吃午飯1萬步，一千多跳繩。可以減，但你總不吃？還有一萬步看你咋走？還有多大年令。年青人的肉非常好減，45歲以後的肉走一萬步太少，而且速度達不到每分140以上想都別想。減點很快到平臺期，走是人的功能，也是懶人運動。遛彎式的動？忒說減肥連健康的目地都達不到！尤其受6千8千步的誤導，再沒速度，再不一次完成，生存步都算上，所以走必須快走，而且年輕不說只要沒病，55歲以內中年男女，都有大潛能，最少，說的是最少IO公裏，也就是說一萬伍千步左右。反之忒說減肥？健康都達不到。65歲小夥十五年帶人經驗一小部分！

谢谢邀请。我认为这方法对身体有害。不吃午饭锻炼对减脂有影响，还会有副作用。（一）会引起营养失衡，抵抗力下降，没有足够的能量和血糖供人体消耗，产生疲倦乏力，产生胆结石。（二）皮肤出现干燥，邹纹，盆血，使衰老加快。（三）胃酸分泌过多，份胃粘膜，引发胃炎等疾病。（四）中午不吃，到晚上胃肠处于空的状态，在强烈饥饿的状态下，会大量进食，晚上吃的就更多，更不利于减肥。

人要是不吃饭，人体就没蛋白质和热量的补充，再大量运动，蛋白质会流失。不吃饭加大量运动，蛋白质会大量流失。人体的代谢率就会降底，意味着脂肪代谢就减少。这样会更胖！所以这减肥是不科学的。

，－

这样是有损健康啊，首先出发点是正确的，我们为了健康而瘦身，我们要维持标准的体型，美观，因此要选择最健康的瘦身方法，养成正确的饮食习惯，规律的运动，才不会陷入无止境的瘦身、复胖循环之中。

想瘦身的人都知道控制饮食的重要性，但在减少热量摄取的同时，也可能同时降低营养素的摄取量。其实只有吃进对的营养素，餐餐节食的效果还不如三餐都正常吃。我们必须了解身体能量代谢需要的糖类、蛋白质、脂肪、水分、维生素、矿物质等营养素 只要缺乏了某一种营养素，身体机能就会受到影响，代谢异常了，即便你吃的再少，体重也不会下降。

代谢也会变差，会造成人体荷尔蒙失调，眩晕等不良影响。

首先非常高兴能够回答这个问题，小宇觉得不吃午饭这件事儿，本身是可以减少热量的摄入，但是对于身体的伤害要远远大于减少热量摄入这方面的，本身人身体的机能就是需要一日三餐来补充能量的，而且午餐作为人一天当中，补充能量非常重要的一餐，如果不吃的话，对肠胃的伤害是非常大的，与其用这种对身体伤害性非常大的方法来减肥，为何不调整一下自己的饮食结构来达到减少热量摄入的效果呢。

所以我们完全可以按照改变饮食结构，饮食习惯做到少油少盐少糖，然后坚决不吃油炸类零食，高热量食物，含糖量食物以及坚决不喝碳水饮料和酒水。然后多吃水果蔬菜，多吃一些肌肉，鱼肉牛肉，以及水煮蛋等高蛋白含量的食物来补充能量，这样我们既补充了身体所需要的能量，又减少了热量的摄入，还不用挨饿，那为什么我们要选择不吃午饭来减少热量的摄入呢？

还有就是运动方面，作为一个正常的普通人来说，每天1万步和跳绳1200个，这个运动量已经达到燃脂的效果，但是说实话燃脂效果肯定不是很好，如果能再加上一些无氧器械运动相互结合，那样燃脂的效果就更佳了。

所以，如果想合理安全健康的减肥，可以改善自己的饮食习惯，并不一定需要节食，通过节食减的肥是很容易反弹的，但是如果是通过合理饮食加上合理的运动来达到的减肥效果，后期是很难反弹的，而且会为你养成一个很好的习惯。

我是小宇，一名热爱健身的90后创业者，希望我的回答对你有所帮助，如果想了解和探讨更多的减肥和健身知识，可以私信或者关注我。

到此，以上就是小编对于饮食健康1000的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食健康1000的1点解答对大家有用。