临近中考 心理调节方法,中考前心理调节

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于临近中考 心理调节方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍临近中考 心理调节方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 十年磨一剑，临近中考，孩子考前如何进行心理疏导？
2. 中考前，家长如何帮助孩子进行有效的中考心态调整？
3. 中考前，家长如何帮助孩子进行有效的中考心态调整？
4. 家里的孩子要中考了，做家长的特别忐忑，怎么调节还不影响她备考？

十年磨一剑，临近中考，孩子考前如何进行心理疏导？

临近中考，考前如何疏导孩子的心理？是孩子在焦虑呢还是家长在焦虑？

不管谁在焦虑，都应该保持平静、保持平常心！

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孩子焦虑：

一、给孩子信心

1、告诉孩子你一定行，天道酬勤，一分耕耘一分收获，这是不变的道理！

2、告诉孩子中考考题不会有偏题、怪题，因为中考考题是专家反复研判的题目，所以很严谨，不用担心！

二、保持平常心

面对中考，孩子自己多少都会有心理压力，但这些压力都是正常的，因为每个面临中考的孩子都会有，家长不必为此而紧张。

至于心理疏导，我觉得没有适当的方式也没有疏导的必要。孩子对考试有多重视自然就会有多大的压力，这是避免不了的事，也是他自己需要面对的事。在这个层面上家长说什么都是没有意义的，无论家长话多话少，一方面孩子可能听不进去，另一方面可能会给孩子造成心理压力。

相比较心理疏导，我觉得家长在这个节骨眼上，应该适时给予孩子更多的鼓励、肯定和陪伴。比如多鼓励孩子说：“相信自己，你是最棒的。”只要语气是真挚真诚的，这一句话足以胜过千言万语。

也要在相处中肯定孩子，比如孩子想做的事，不要担心、质疑、阻拦，不放心的话可以静静的陪在孩子身边。无论是孩子想放松一下，还是想多学习一会儿，家长都不要过分劝阻孩子，给予孩子足够的空间和尊重就好。

家长能做的，就是身体力行的去照顾和陪伴孩子，多买点孩子爱吃的水果，饮食营养健康均衡，身体强壮健康就够了。

少说多做，我觉得这是身为家长，在考前给予孩子最好的支持。

你好！我是心理老师赤脚医生有话说。最近两周我正好给多所中学的九年级学生做了心理健康辅导，我来回答你的提问。

针对你的提问，我想从三个方面着手。

从心态上疏导

对中考要有积极认知和积极心态。话说＂你怎么对待中考，中考就怎么对待你＂。人有一种惯性，心里想着我要怎么样，行为就会有那样的倾向。所以要正确认识考试及考试成功，相信自己可以成功。

从情绪上疏导

对中考要有积极情绪。帮孩子分析情绪背后的原因，找到应对之策。比如如何应对压力，除了让孩子了解产生压力的原因及哪些是自己可控之后，教给适合的减压方法。

从行动上疏导

对中考要有积极行动和积极关系。引导孩子＂坚定目标，改变策略＂，相信＂只有付出，才能杰出＂。

希望我的回答对你有所帮助。㊗️孩子开开心心复习，轻轻松松迎考，顺顺利利毕业。

谢邀！我认为一般情况下，孩子没有情绪起伏，心理状态稳定，学习、生活状态如往常一样的话，家长不必给予过度关注，无需特意进行心理疏导。

因为家长过度的关注、疏导反而容易适得其反，强化孩子对某件事的关注，反倒引起孩子紧张、焦虑等，从而产生心理问题。

但是，如果家长发现孩子有情绪上的变化，心理状态不稳定，有不安、焦躁、迷茫、缺乏信心等表现时，家长则需要对孩子进行适当的心理疏导。

具体来说，家长需要根据孩子的情况，***取相应的心理疏导方式，这要结合孩子的性格特点、个体特征、所遇到的具体问题等对症下药。

一般来说，建议家长可以这样做：

面对中考，孩子承受着压力，是有可能因此而引发心理、情绪上的变化的。

所以，家长在为孩子做心理疏导时，需要遵守的一个前提便是——

理解孩子，站在孩子的角度看问题，保持一颗同理心。

比如，孩子感到中考的压力太大，心里紧张，总是担心考不好。

这时，家长在做心理疏导时，就需要站在孩子的角度，首先理解孩子，理解出现的这些问题是考试前的心理反应，不是孩子的错，先让孩子知道父母是理解TA的，是体谅TA的。

看了好多答案，总结就是要心平气和，不要责怪，好好沟通，只是想问，你能做到吗？

兵哥想做啊，也知道这些，但就是臣妾做不到啊，谁能帮帮我

我只能做到事后平复，再跟孩子道歉或聊聊

中考前，家长如何帮助孩子进行有效的中考心态调整？

一、心理支援，本来孩子中考前很焦虑，不要一遍一遍问孩子，默默支持，不要给孩子太大压力二、营养支援 中考是孩子人生重要时期，身体、心理受到极大的考验，注意营养搭配，注意给孩子合理配餐三、知识储备支援 多给孩子经验指导，对孩子知识掌握情况进行了解，并指导

中考前，家长如何帮助孩子进行有效的中考心态调整？

一、心理支援，本来孩子中考前很焦虑，不要一遍一遍问孩子，默默支持，不要给孩子太大压力二、营养支援 中考是孩子人生重要时期，身体、心理受到极大的考验，注意营养搭配，注意给孩子合理配餐三、知识储备支援 多给孩子经验指导，对孩子知识掌握情况进行了解，并指导

家里的孩子要中考了，做家长的特别忐忑，怎么调节还不影响她备考？

我也是一名初三家长，进入初三开始我也特别焦虑，关键是我的焦虑情绪影响到了孩子，导致孩子二段考试特别紧张，考数学的时候，写到最后一道题的时候手在发抖，孩子没有考好，老师找孩子和我一起聊天，孩子把他的心里话给我讲，当时我特别自责，不知道孩子承受的压力比我还大，我意识到我的错误，我每天在孩子面前不谈[_a***_]，和孩子纯聊天，聊吃的聊喝的，我把我负面情绪不再在孩子面前展示，孩子看到我正能量的一面，我们一家每天都乐呵呵的，孩子在二模考试前给我讲，妈妈我现在心态很平和了，其实中考和我们平常考试一样，没有那么的可怕。不向以前一想到中考就紧张，现在没有了，我讲这是好的现象，所以家长目前做的就是做好后勤，让孩子自我调整，相信孩子就可以了，不要在孩子面前谈成绩。

家有娃参加中考！说不焦虑是***的，今天孩子回来还哭了一通，担心自己考不上，觉得什么都不会了！做家长的唯有宽慰孩子，今后的路还很长，好多挫折都需要你体会！放平心态相信自己！

家长再怎么焦虑，也不要在孩子面前表露出来。平时做好后勤工作，尽量营造出轻松的家庭氛围。

晚饭后陪孩子一起散散步，聊聊天，适当锻炼一下身体，考前确保孩子身体健康。

作为家长，可以提前了解一些好的私立高中，万一中考失败，也有一个相对好一点的退路。同时也告诉孩子，以平常心应对考试，万一发挥失常，咱也有对应方案。孩子压力减轻了，考试更容易发挥出水平！

我家孩子马上也要中考了，做家长的心情特别忐忑，我能理解。但千万不要过度，如果表现明显，则会加重孩子的复习负担。家长要有平常心，要学会去调节，不能让自己的情绪影响到孩子。

家长应有自己的事情做，全职陪读妈妈也一样，不要将所有的注意力和心思都用在孩子。要学会分散和转移注意力。可以看看书，锻炼身体，或做做手工活，学做美食等，让自己在工作中或下班后能被其他的事情塞满，充实自己。

家长在家里家外，在外人面前、孩子面前，尽量少提考试、中考、升学这样的字眼，聊天也尽量往轻松的方面去聊。也不要总是关心地问孩子“复习的咋样了”，因为孩子没法回答你。没有人是复习完了才去参加考试的，复习的再好都会有点不放心，没把握。这样的关心只会让孩子有压力，强化自己的忐忑心情。

家长的心态要调整。中考在即，其实孩子学得如何，基本已成定局。要学会退一步去想，中考只是孩子在成长过程中必然遇到的一件事，必须有的一个经历，没有重要到会影响孩子的一生幸福，孩子将来幸福与否，不全是学历决定的。所以家长要摆正心态，不要在临考试了，对孩子过分干涉，搞好后勤保障，让孩子安心备考就行了。

加油吧，家长！和孩子们一起努力。

到此，以上就是小编对于临近中考 心理调节方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于临近中考 心理调节方法的4点解答对大家有用。