养生保健运动***,养生保健运动***大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健运动视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生保健运动***的解答，让我们一起看看吧。

1. 体育运动中最长寿的运动项目以及最长寿的体育运动员分别是哪个？
2. 人要想长寿是加强运动好，还是像乌龟那样龟息养生好？

体育运动中最长寿的运动项目以及最长寿的体育运动员分别是哪个？

五大长寿运动排行榜

这项研究是基于英国和苏格兰1994至2008年间的11次年度健康调查

研究人员说，这项研究不仅仅是关于锻炼的时间和频率

最重要的是不同类型的运动对人体健康的影响。

原来持拍运动是最能降低死亡风险。

5。球类运动

专家认为球类运动不能显著降低死亡率，但球类运动仍能培养人们的反应能力、合作能力等，相信也具有一定的积极作用。

足球是香港人最喜欢的运动，不过很多时“睇多过打”，所以很多热爱球类运动的朋友也可以参加

因为大部分的运动都可以增强身体。更重要的是，与朋友和朋友一起“踢番场波”是一件快乐的事情。

<span style="font-weight: bold;">如果要问体育运动中最长寿的一项运动，我认为肯定不会是一项靠身体素质的竞技运动，比如像足球，篮球，排球等，人的生理极限决定了从事这样的运动不会持续太长时间。

下面我就简单盘点一***育运动中最长寿的项目和最长寿的体育运动员：

一：高尔夫

高尔夫这项运动可以说适合于所有年龄段的人群去参与，不论你是大人还是小孩，都可以用常人的水平去参与这项运动。把它当做一场竞技运动，他的水平自然与你自身的球技成正比，你所取得的成绩绝对不适合你的年龄和身体素质成正比！著名高尔夫球手老虎伍兹，均用亲身经历向我们证明，高尔夫球靠的是状态和实力，而不是年龄和身体素质！

至于高尔夫运动员的年龄，举一个简单的例子：杰克-尼克劳斯，这名高尔夫历史上最伟大的球员之一！因为他在40岁之前的战绩太过出色，以至于人们忘了他在40岁之后还赢得过三次大满贯冠军!直到58岁时，他还保持着每年大满贯赛事至少有一场晋级的良好状态。所以说高尔夫球绝对是一个最长寿的运动之一！

二：围棋

从本质上来看，围棋绝对算一项竞技运动，两方对垒运用的不再是身体素质和经验，而是强大的脑力计算和排兵布阵！换句话说，围棋就算你双脚不能走路，双手不能移动，大脑只要能够正常运转，这项运动你就可以参加，更不用管你是年轻人还是老人！柯洁作为我国目前围棋水平最高的选手之一，它代表了年轻一代的中国围棋选手，20出头的年龄已经斩获了无数的世界冠军头衔。1952年8月17日出生的聂卫平，现在也已经68岁，也称得上一名专业的围棋运动员，只不过他身上的荣誉要比柯洁多很多！

三：马拉松

想取得马拉松运动的好成绩，这绝对需要优秀的身体素质和适当的年龄作为基础，但是你只要想参与这项运动，年龄根本不是障碍！每年全世界各地举办的马拉松，不仅仅只吸引着专业运动员的参加，更多平民百姓的参与融入，才使这项运动不断发扬光大！年龄小到刚刚会走路的孩子，大到年入花甲的老爷爷都是这样运动的参与者！至于在这个运动中年龄最大的莫过于，101岁还跑完了10公里的福雅·辛格(印度)。

综上所述：我认为最长寿的运动绝对不是像篮球，足球这种高强度的身体对抗性运动。像高尔夫围棋马拉松这样不依靠绝对的身体素质，全民都能参与的运动才是最长寿的！

分项与小项更是数不胜数，不过要说这中间历史最为悠久的应该就是马拉松了。

刚刚过去的2017年4月1日，对一位英国老人来讲，非常的特别，因为他度过了自己在这个世界上的第106个生日。但是，“106”这个数字，完全不能彰显这位老人所创造的神迹，也不足以表达世人对他的敬仰。

他在一天之内创造了8项世界纪录，被誉为“世界上年龄最大的马拉松运动员”，担任了2004年雅典奥运会和2012年伦敦奥运会火炬手，获得了由英国皇室颁发的“大英帝国勋章（BEM）”。他就是“头巾旋风”——福雅·辛格！

如果从中国武术的运动养生理论的角度来看：那么绝大部分奥林匹克的体育运动都是毁坏人类健康的，挑战极限，使肢体内脏承受超负荷的压力，***奖金都是牺牲健康去换取的。反观传统国术则与这些运动刚好相反。它注重的是练功畜养，首重呼吸，及反对以毁坏人类健康为代价的运动。如果非要挑一个出来做代表的话我会挑太极拳：因为它符合三项运动；1，休闲***运动。2，有氧运动。3，终身运动，可以伴你一辈子。再说长寿：根据不同的历史书籍记载：张三丰活了218岁，当然众说纷纭，有些说是212岁，到底活了多少岁也许没有人能够准确回答，他也不是运动员，只是想通过这说明一点：我国历史上很多国术老前辈们都是很长寿的。

人要想长寿是加强运动好，还是像乌龟那样龟息养生好？

人想要健康长寿，当然是要运动。俗话说的好，生命在于运动。其实就是说，人在日常生活中，要保持适当的运动和劳动，良好的饮食习惯，不要饥一顿饱一顿，不要暴饮暴食，不要过多的摄入高热量、高脂肪、高胆固醇食物！平心静气，淡于喜怒哀乐，始终保持一颗平常心。做适当的运动，保持血液周身循环，保持肠胃正常的新陈代谢。至于乌龟嘛，有他自己的生活方式。其实在黄帝内经中已经说的很明白了，乌龟长寿，并不是不运动，也不是静止不动的，而是缓慢运动，气血与新陈代谢都放慢了，所有的器官磨损消耗都很低的水平，所以，乌龟的年限就延长了。

人想长寿是加强运动好，还是像乌龟那样龟息养生好？

相似内容的问题昨日已讨论过。不妨再讨论会，此问题就是运动和静养哪个更长寿的问题。

此问题一直以来是养生方面两个不同的观点。都有充分的依据和实际例子，到底哪个方法更长寿，始终达不成共同的意见。理论上光说不算，结合实际对现在健在的百岁以上的老人走访调查，结果，更是没有一个确切的定律，运动长寿和静养长寿，不拘一格。

最后，养生学家不得不达成一致的共识，即动静结合，饮食生活中，粗细搭配，荤素搭配，心情乐观开朗，尤其是心情这点很重要。

在长寿老人的生活中，生活[_a***_]方法各不相同，有爱经常运动的，有不爱运动的；有一辈子不干活的，有一辈子从事重体力劳动的；有吸烟喝酒的，有滴酒不沾、从不吸烟的；有每天不离肉的，一辈子吃素的；有一辈子脾气很坏爱骂人的，有一辈子不爱吭声的；有一辈子家庭灾难不断的，有家庭一辈子和谐的；有一辈子没结婚的，也有结过几次婚的；有一辈子没生育的，也有一辈子生7，8个孩子的……各种情况都有，就是没有共性的长寿规律，仅有一点女性平均寿命长于男性。

所以，人生在世，顺其自然，不必特别刻意的去运动或龟息，去吃什么不吃什么。比如吃素或吃肉，及各种补品什么的，都没有根本关系。爱吃就吃，不爱吃就不强行去吃，适合自己的就是最好的！

人要想长寿是加强运动好，还是像乌龟那样龟息养生好呢？加强运动和龟息养生是运动的不同形式而已，所谓的像乌龟那样龟息养生，并不是静止不动，而是与加强运动的状态不同，实则都是在动，首先让我们来了解一下什么是龟息养生。

乌龟没有肋间肌和肋间骨，只有头颈和肚子相连，所以它的呼吸是胸式加腹式，乌龟肺部有一条肌肉连接着前脚，前脚前后摆动时拉动肺部肌肉，使空气进入肺部完成呼吸，之后另一条肌肉会积压内部器官排出体内废气，这种特别的呼吸方法能很好的养护心脏，所以古人模仿乌龟的呼吸方法进行养生。

盘腿***，身体放松，意识放松，进行正常的呼吸，意识慢慢意守丹田，然后进行呼吸方法，鼻子慢慢吸气舌尖舔上颚，小腹慢慢隆起，***慢慢向上收，停顿2到3秒，口慢慢呼气，舌尖，小腹，***慢慢恢复平常状态，不断循环反复这个过程，达到吐故纳新，打通身体经络，人自然就会长寿，不同的人可以选择自己喜欢的运动方式，坚持，均可以达到养生长寿的效果。

到此，以上就是小编对于养生保健运动***的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健运动***的2点解答对大家有用。