疫情时期的心理调节,疫情时期的心理调节有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于疫情时期的心理调节的问题，于是小编就整理了1个相关介绍疫情时期的心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 疑病，焦虑，强迫症……面对疫情，怎样戴好“心理口罩”？

疑病，焦虑，强迫症……面对疫情，怎样戴好“心理口罩”？

疑病、焦虑、强迫症……面对疫情，怎样戴好“心理口罩”？

提这问题的人，看到你的专业性！你所指戴好“心理口罩”，不是戴在脸上的口罩，而是如何做好心理防范，不为你所列举的心理问题所困扰。至少我是这样理解的。

的确，一场疫情，暴露了诸多问题，就个人层面，心理健康方面的问题尤其多。在疫情发生后，我们特***心理咨询中心的接待量增加的不止一倍，一直到现在来咨询的问题大都还是因疫情带来的问题。

怎样戴好“心理口罩”，防范心理困扰，那我们还要看看究竟是什么原因导致的这种种问题。

疫情的突发，让人产生恐惧这是正常的，说明我们有一颗敬畏心。但如果陷到恐惧心理中不能自拔那就是不正常的。比如，春天疫情管控刚解除的时候我们接到一个打进来的电话——我们心理咨询中心在疫情期间向社会公布了公益的心理援助热线电话。

对方讲：你好，我给你说说，你看看我该怎么做？

问题是这样的，疫情解除，他约了朋友来街上小酌。吃过饭走出餐馆，遇到一个年龄相仿的人。对方热情地递过来一根烟，顺便借了他的火机。他习惯性地接过烟，给对方把火机递过去。可就在这时一句话吓着了他：对方说，我刚从美国回来，这是美国烟。先开始他还感到惊喜，可突然想到美国正在大爆发的***肺炎，他吓得赶紧丢掉了对方递过来的烟，同时，连连说自己晦气。他回到家，反反复复洗了手还是惶惶不安，万一自己被感染上该怎么办？一时间没了注意。别人提醒，他想到了打热线。

这就是疑病的表现。我给了他15天自我隔离、坚持量体温观察的建议。这种疑病是恐惧心理，当然，还有的疑病是逃避行为，不敢也不愿面对现实，潜意识作用，会让他称病而不作为。抑郁、焦虑，这些问题大都和自身能力有关，当突变来到面前的时候，如果缺乏应对的能力也会让自己陷进不良的情绪中来。

就疫情而言，我们应该听从专家意见，响应国家号召，做好自我防范，配合***行为，共同打好这场人类保卫战，不退缩、不回避、不滋生事端。

就心理健康而言，应该学会调剂自己的生活，从丰富自己的精神生活——读书，参加阳光活动等——做起，让自己充满正能量，这样“邪不压正”，会让自己保持积极健康的心理状态。

防控抗疫，虽然形成了许多不方便，影响了出行，影响了交往，影响了工作和劳动，影响了生活经济收入。然而，挽救了大局，拯救了人命关口的生命安全，避免了***肺炎的患病，阳止了大规模的传播和传染，你健康，儿女健康，全家老少未患***肺炎病，人重要，还是钱重要，生命安全重要，还是生活方便重要，起码的天平常识，想两头平衡，病毒就趁空趁机侵入呼吸系统，***肺炎迅速传播传染，后果可怕，后悔而无后悔药。美国防控不力，怕麻烦佩戴口罩，患上***病几千万，死了的都是可怜的美国老百姓几十万。我们的🇨🇳中国伟大，防控最有力，最快最及时，患***病倒数第一，死了的也是廖廖无几，还都是抢救无效，或隐瞒耽误早治而造成的死亡。全世界大夸中国，联合国高赞🇨🇳中国防控抗疫做得最好，我们不要小眼狭心打算盘，患得患失，大家在一场新型***出力打一场攻坚战，迎来了春天，迎来了广大人民群众生命安全，迎来了全国各民族身体健康，平安无事欢度牛年，坚持再坚持一下，众志成城，咬住青山不放，防控***出力，全国人民享受身体健康之最大😁幸福！

到此，以上就是小编对于疫情时期的心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于疫情时期的心理调节的1点解答对大家有用。