养生保健小雪补肾,养生保健小雪补肾的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健小雪补肾的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生保健小雪补肾的解答，让我们一起看看吧。

1. 小雪节气吃什么对身体好？
2. 入冬之后如何进补才会更有效?食补、膏方……给您最全面的建议？
3. 小雪节气到，吃什么养生？有什么习俗？

小雪节气吃什么对身体好？

小雪节气吃什么对身体好呢？

1.中医认为，黑米味甘性平，具有滋阴补肾、益气活血、养肝明目的功效，是小雪节气补肾的最佳食材。黑米外部皮层中含有花青素、叶绿素和黄酮类的植物化学物，具有很强的抗氧化作用，可以帮助女性延缓衰老。

2.南瓜具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效，对脾胃虚弱者有很好的食疗效果。南瓜富含碳水化合物、果胶，可减少胃肠道刺激，并促进溃疡愈合。丰富的维生素和钙、磷等成分也能起到健胃消食的作用。

3.乌鸡具有强筋健骨、补血健体的食用价值。乌鸡黑色素有清除自由基和抗氧化作用，可以抗衰老，提高免疫力。《本草纲目》中说乌鸡有大补的作用。

可以补诸劳虚损，可以治疗消渴。对治疗妇女崩漏带下、老年人骨质疏松以及防止小孩佝偻病、缺铁性贫血等有很好的作用。

4.小雪前后，天气时常阴冷晦暗，此时人们的心情也会受其影响，容易引发或加重抑郁情绪。香蕉所含的生物碱可以振奋精神，阻止抑郁情绪产生；所含的镁有助于消除疲劳。睡前吃香蕉还有助于睡眠。

5 .红薯味甘性平，有健脾胃、补中益气的功效。红薯富含纤维素、胡萝卜素及多种维生素、无机盐等营养成分，小雪节气食用，可正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。

6.山药含有薯蓣皂，被称为是天然的DHEA(又名青春素)，它能促进内分泌激素的合成，促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，提升肌肤的保湿功能，并对改善体质也有一定的帮助作用。小雪时节饮食不节、偏食生冷极易导致肠胃不适，吃些山药也有帮助.

如果有脑鸣的人，耳鸣的人也可以多吃山药是对减轻耳鸣有很大的好处的。

7.小雪节气后，天气变得寒冷起来，人也容易受气候的影响，变得消极、悲观起来，俗话说“笑一笑，十年少”，到了小雪节气，要格外的留意情绪上的排解，要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，因为这些食物中都含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁.

入冬之后如何进补才会更有效?食补、膏方……给您最全面的建议？

冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。

肾不虚，手脚不凉

进入冬天以后，许多人，尤其是中老年人往往手脚冰冷，在白天棉袄加身依然瑟瑟发抖，在夜晚被褥增厚仍旧彻夜感觉寒冷。最痛苦的是，感冒成了这部分人的“家常便饭”，旧疾不断累积使得他们的身体每况愈下。

有如此症状的人，十有八九肾脾虚弱，中医将其多大归为肾阳虚。由于身体内阳气不足，致使他们格外怕冷。而阳气乃人体之根基，阳气匮乏，就如同汽车没有汽油没有燃料一样，人体机能发挥作用根本无从谈起。因此，在小雪时节及早补虚、调养肾脏是保证我们健康过冬的关键。

磨姥姥养生磨坊建议大家多吃益肾的五谷杂粮。磨姥姥养生磨坊推荐益肾强身五谷粉：

核桃、黑芝麻、红枣、枸杞、山药、南瓜子、莲子、芡实、黑豆

所有食材均经过低温烘焙，营养损失少，食材研磨成粉提高吸收率。长期食用对肾气亏虚有很好的调理作用。

磨姥姥益肾强身配方食用简单，可做早餐代餐，开水冲调即可。居家，办公室里都可以食用。

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小雪节气到，吃什么养生？有什么习俗？

小雪，是一盘清香滑嫩的[_a***_]糕。

中国的传统节日里蕴藏着丰富的饮食文化，承载着深厚的民俗文化情感。小雪节气吃糍粑、打糍粑，是我国南北各地民间的传统习俗。糍粑，又名糍糕、糍团、年糕。《周礼·天官·笾人》中有“羞笾之实，糗饵、粉餈”的记述。东汉郑玄注曰：“此二物皆粉稻米、黍米所为也。合蒸曰饵，饼之曰餈。”“餈”同“糍”。显然，“粉餈”就是一种用糯米或黍米蒸制，并“捣合”而成饼状的食品，是糍粑的第一代产品。

公元六世纪的食谱《食次》中记载：“熟炊秫稻米饭，及热于杵臼净者，舂之为米咨糍，须令极熟，勿令有米粒……”，即将糯米蒸熟，趁热舂成米咨，然后食用。宋代孟元老著《东京梦华录》记曰：“冬月虽大风雪阴雨，亦有夜市……糍糕、团子、盐酸汤之类。”说明糍粑、汤圆等糯米制品，自有宋一代已成为夜市的风味小吃了。糍粑，又称年糕，清人顾铁卿在《清嘉录》中亦载：“黍粉和糖为糕，曰年糕。”民国三年(1914)编修的贵州《独山县志》记有清代布依族诗人莫庭芝的《稻食》诗，诗云：“酣糁纷陈迓岁华，乡风同异自家家。粉糍糗饵皆年料，圆脆还煎米作花。”诗人欣喜地描绘了岁时佳节之夜，家家户户酿甜酒、打糍粑、炒米花的场景。新打的糍粑，闻着清香、摸着柔软、吃着滑嫩。

糍粑吃法各地却又不同，四川民间一些地方，在糍粑中加入桂花捣制成月桂糍粑。广东客家地区，用糍粑配上炒米、花生、芝麻、黄糖蘸着吃。河南信阳民间，用糍粑包上豆馅炸着吃。湖南一些地方，用月桂叶包糍粑烤着吃……一些地方，用月桂叶包糍粑烤着吃……

(图片来自网络，作品原创，版权编号……1998)

到此，以上就是小编对于养生保健小雪补肾的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健小雪补肾的3点解答对大家有用。