调节压力的心理话剧,调节人心理压力的书

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节压力的心理话剧的问题，于是小编就整理了2个相关介绍调节压力的心理话剧的解答，让我们一起看看吧。

1. 心理情景剧的目的和意义？
2. 主题班会：“减压”的活动方案？

心理情景剧的目的和意义？

所谓“校园心理剧”是一种团体心理辅导方式。

它是把学生在生活、学习、交往中的冲突、烦恼、困惑等，以小品表演、情景对话等方式编成“小剧本”进行演出。

在这个过程中，学生可通过演戏的方式来表达自己，释放内心隐藏的矛盾与冲突，释放压力，剧中融入心理学的知识以及教育技巧，让学生表演发生在他们身边熟悉的，甚至是亲身经历的事，从中体验心理的变化过程，领悟其中道理，而使全体受到教育启发的一种团体心理辅导治疗方法。

表演者不完全是会表演的学生，根据剧情发展和观众表现，还可以随时邀请作为观众的学生上台来表演剧中某一角色，让学生参与到剧中来，让他们有更深的心理体验。因此，校园心理剧不是单纯的背台词，是一个变化的过程，是一个分享的过程，也是当事人和观众共同成长的过程。

校园心理剧通过演绎校园生活中的人和事来减缓学生的心理压力，解决学生心理压力，解决心理问题。

作为戏剧的形式之一，校园心理剧涉及剧本的结构与创作，它的结构与创作，要根据心理剧的要素、过程特点，结合校园实际生活进行。

主题班会：“减压”的活动方案？

同学们 大家好： 在生活及工作中人们常会面临诸多压力。

压力可能来自工作本身，也可能源于难以协调的人际关系等等。结果常会令你感到紧张、焦虑或头痛。如果你能经常试试以下方法，哪怕每天只选做一两项，对你减轻压力、摆脱紧张状态，都是大有裨益的。一：***放松 ***在椅子上，让脑海有短暂的空白，啥事也别想，也不必顾虑时间的流逝。惟一做的是：双目紧闭，默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主。每次***5～10分钟，人的心跳会放慢，血压会下降，精神紧张的症状会明显改善。二：放声大笑 身边常准备一些能惹人发笑的东西，如笑话集、漫画册或一些小品光碟等，不妨时常看看。当你发自内心大笑时，体内引起紧张的激素会下降，免疫力得到增强，心情也立刻会得到改善。三：构想好事 找点时间，哪怕是15秒或5分钟，集中精神想想对你来说可亲的人或可贵的事情。也可以构思一幅“安静休***”的画面。我们经常感觉有精神负担是因为无法摆脱不满、委屈和担心等负面情绪，如果多想能让你喜欢的人或事，可以冲淡内心的压抑和痛苦。四：适当休闲 苦闷时，最好别呆坐家里。应学会自己找乐。比如：打电话给好朋友聊天，邀约朋友外出美吃一顿;或看看缸中逍遥自在的金鱼、跟宠物玩玩;或者去郊野垂钓、爬山等等，这些都是有效的松弛方法。五：经常散步 工作稍久，不妨站出来，在室内来回走上数分钟，能到楼下漫步走上几圈更好。观察证实，散步是有效改善精神抑郁的好方法。如果你能每周坚持散步4次，每次30分钟，对消除烦恼，提高睡眠质量也大有好处。无论何时何地，当你感到紧张时，走上5～10分钟，都会有明显的效果。然后是游戏环节，轻松一下。1.踩气球 一组出2－3个人，每只脚上都绑有气球，让他们一起出来互相踩，看到一定时间后哪个组的队员脚上剩的气球多。2.贴鼻子 在黑板上画个大脸,随便什么脸型,画上眼睛,嘴巴,让贴的人蒙上眼睛去贴,保证笑料百出！ 3.回答问题每局参赛人数：2人。游戏方法：两人互相问对方问题，但回答的必须和问题无关。如：你吃饭了没？ 你要回答：我刚玩过电脑。如此。希望对你有所帮助。

到此，以上就是小编对于调节压力的心理话剧的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节压力的心理话剧的2点解答对大家有用。