考前心理调节的目的,考前心理调节策略

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于考前心理调节的目的的问题，于是小编就整理了3个相关介绍考前心理调节的目的的解答，让我们一起看看吧。

1. 面对考试时，应该如何调整自己的心理状态？
2. 考试前如何保持良好的心态，以至于对于后面的考试不出差错？
3. 孩子初二，马上要生物、地理会考了，在这个短暂的寒假里他应该怎么做呢？

面对考试时，应该如何调整自己的心理状态？

我们广西是每年6月24日~6月26日中考。离中考还有10天，如何调整好心态以轻松自信的心情去参加中考呢？

一、每天按平时一样作息，不要去开夜车，保证每天有足的睡眠和休息时间。

二、自己的水平怎么样已经定型，不要去想考试中遇到不会做的题目该怎么办！想不想都是这样了，想也没用！

三、利用这十天时间把语文英语政史该背的内容重新背一遍，尽量背下来。数学物理化学就不要再做难题了，把公式背熟，把之前做过的错题再看一下。

四、消除紧张心理，考不好也没什么大不了，成功的道路千万条！

五、做家长的也不要过多渲染唯成绩论，在家里、在电话中不要老提考试的话题。家长只管做好后勤工作。

六、不要每天都绷着脸，要以积极向上乐观的心态去迎考，说不定还超水平发挥！

考试前学生们总会有各种类型的表现，主要是临场失常、情绪波动大、不与人交流等等。

调整如下:

1、心理疏导课

找专业心理医生辅导、各科老师***。

2、上届毕业生分享考试经验会。

这个非常奏效，也降低学生对考试的担忧。

3、家庭、教师的鼓励

要说正面的话，不要做对比。

谢谢邀请。

人生处处是考场。学业、工作、婚姻、事业等等都需要我们交出一分满意的答卷，于是很多的励志故事、励志语录、心灵鸡汤、成功哲学等书刊资讯很受欢迎。其实看了这些知识，用好这些知识，目的就是满足精神需求，调整人生精神和心理状态，从容面对人生的各种考验。这是对考试的宽泛理解。

一般的情况下，考试说的是学业或职业考试。学生考前心理状态孩如何调整？是学生家长普遍关心的问题。下面我和大家一起来探讨一下我的观点。

不少学生认为自己平时学习很用功，可是考试成绩就是不理想，这就是临场发挥不好。从一些战争题材的电视剧可以发现，大战前，军队指挥官要作战前动员，要鼓舞士气，让士兵知道为什么而战。在我看来，学生应该要明白为了什么而参加考试。有目标与没目标的学生，心态是有差别的。平时学习基本功扎实，是取得好成绩的前提和基础，考前心理状态影响考试的正常发挥。

1、考试前一段时间，注意饮食。容易上火、生冷辛辣事物尽量别吃。预防考前感冒，慢性病患者遵从医嘱，用好药。

2、考前老师和家长有必要做考前动员，让学生保持平常心。考好不骄，考坏不馁。

3、家长不可对学生压力，减轻思想负担。

4、考前有条件的家长可以给孩子进行模拟考试，掌握考试流程和答题方法，正确填好姓名、考号等资料，注意答题格式，先易后难。掌握答题进度，把握好考试时间，答完认真复查。

5、安排好考试出行，充分考虑天气和突***况的影响。提前熟悉考场环境，有助于缓解心理紧张。

6、进考场前，深呼吸，做自我心理暗示。默念一遍，我是很棒的，我一定考得好。

中考考前复习，如何调整心态确定合理目标？初三与初一初二最不同的是，要面对2018年中考。单单是这个压力，就足矣让初三生迷茫困惑。应该怎么复习，怎么安排作息时间，怎么调整身体，怎么确立目标学校。

　　初三的变化：

　　“夜里十点多了，为了升入理想的学校，我还在奋斗着。这边是写完的作业，那边是还没写完的作业。初三最大的变化就是作业太多了。”

　　“初三最大的变化是课程多、作业多、玩的时间太少了。”

中考前，一方面大人不能给孩子施加压力，另一方面自己不要给自己施加压力，不要过度紧张，也不要觉得考不上就对不起谁，自己已经尽力了，考不上也没关系，想再考继续努力，不想考了就去选择其他行业，准有一个工作适合你。

考试前如何保持良好的心态，以至于对于后面的考试不出差错？

说到考试，感觉人生一直都在考试，当面临各种各样的事，其实都是考试，不过是形式不一样而已，学生的很多考试是用笔回答！我想：当觉得一直要考，会不会把自己的心放得平和一点！

针对狭隘范围的学生考，说几点：一、[_a***_]考试总是有的，所以平时的学习自然是遵照老师指导，按部就班做好各项学习任务；二、临近考试，多看错题积累；三、快走进考场了，就不要再想还有什么没有复习到，只要仔细斟酌题目；四、本着先易后难、全部答题结束之后地毯式查看是否全部做完的原则，结束考试；五、考完，就不再去考虑前一场考试的内容，集中精力迎接下一科目。

这里举个例子：孩子在参加高考的时候，语文考完出来，孩子就有些丧气地说：要是考了某某学校，你会失望吗？”我回答：“你考到哪里我都高兴；然后说，你看看这个学校门口的林荫道好漂亮啊；咱先考虑中午吃什么的问题！”直接把话题转移了！后来的三门功课确实也考得很好，语文也确实失误了，也确实考上他一出考场说的那所学校[偷笑]但是，这所学校也很好，选的专业也是全国有名的！所以感觉随时调整自己状态很重要，不要纠结过去的。

考试是对自己过往学习的检测，认真过了就好！祝愿大家：认真备考，沉着应考，及时总结！考的全都会，蒙的全都对[偷笑][偷笑]

千淘万漉虽辛苦，吹尽黄沙始到金！

我的经验对别人可能用处不大，从小学到中学大学，我一直是班上的前几名，考试时非常自信：这个题我答不出，别人也不可能会！现在想来，当时这样的想法也真够狂的。可能正是这份自信，使我考试时没有太紧张过，才有较好的临场发挥，很少有考砸的时候。

考试前，最需要的就是平常心，那么平常心怎么能够得到呢？

得失心不要太重，用一种阿q的精神告诉自己“得之我幸 失之我命”，特别是在考试前，基本上考出什么成绩取决于你之前的努力，所以不要太过于纠结结果，种什么因得什么果。

上学期间，班主任曾经说过这么一句话，考试之所以紧张，大都是自己平时没有学好，到了考试的时候反倒是盼着自己能考好。

一个成年人去做小学的算数，大概没有人会紧张。所以在考前的功夫下的越足，越不会紧张。

考试的成绩是多种因素作用的结果，影响最后考试成绩最关键的因素是心态。怎样才能保证考前有良好的心态呢？良好的心态取决于信任，最关键的就是信任自己。

信任自己的心态。明确的告诉自己，我的心态很好！ 主动的对自己进行正面心理暗示是必须的，别人的赞扬有时会让你认为是对你的安慰。但你自己潜意识的，真诚的肯定自己会对自己具备良好的心态打下艰实的基础。

信任自己的知识储备。可以坚定相信自己，我考前复习很扎实；相信自己一直很努力；相信自己已不断补齐了自己的薄弱环节；相信自己对考试的重点，热点问题掌握很好；相信自己在不断改进复习方法，也取得了明显的效果；相信自己学习成绩一直很稳定，考试时不致于失常。从方方面面了解了自己的实力，心里自然会踏实得多。

信任自己的物质工作。已经准备好了平时得心应手的学习用具，如钢笔，铅笔，橡皮擦，圆规等等；也充分准备好了手帕，药品，饮水等生活类用品；准考证，手表，交通工具等等也逐一准备妥贴。

信任自己的身心准备。睡眠充足，饮食科学，也注重了适度锻炼，可以保证考试过程中身体处于精力充沛的最佳状态。

学生要经历过很多次考试。每年的高考社会关注度都很高，那么怎么样在考前保持良好的状态？就成为每一个家长和学生必须要考虑的问题。我认为要做好以下几点。

第一、要积极乐观的对待学习、生活中的每一件事。正确处理与同学的矛盾。遇到有不顺心的事，要积极主动的和老师家长沟通，避免把焦虑的情绪带入到考试中。

第二、考前要做适当的体育运动。保持良好的身体状态。避免做剧烈的户外运动。减少感冒发烧，以及其他可能影响考试的疾病发生。饮食要清淡。应该和平时的饮食习惯相同，尽量不要在考前改变饮食。

第三、要正确的看待考试。以一种积极平和的心态进入考试。不要把考试看得太重。家长和老师在考前也要提前对学生进行长期的思想教育。珍爱生命。加强挫折教育，以避免在考试失利之后有极端伤害事故发生。

第四、要对学生进行必要的答题技巧的指导和训练。提高学生的答题效率和得分儿效率。

学生的学习是一个长期的奋斗过程，需要家长、学生、社会、老师的长期努力。家长和社会要抛弃功利心态。正确看待学生的学习和考试成绩。这样才能够尽量的减少应试教育对学生身体和心理的伤害。

以上就是我对这个问题的一些看法。同时也希望能有更多的一线教师能给一些更好的指导，欢迎您的参与。

孩子初二，马上要生物、地理会考了，在这个短暂的寒***里他应该怎么做呢？

学生中有一句行话“不怕同桌是学霸，就怕同桌放寒***”，从这句话中不难看出，假期对学生的重要性。外人看来，***期就是用来休息的，其实不然，***期特别是寒暑***这样的大***期，更不完全是原来休息的，而是用来弯道超车的。

对于初二的孩子来说，明年五月下旬就要生物和地理会考了，从时间上来说，已经不是很多了。所以，充分利用好这个寒***，是非常重要的。

一、制定好复习计划。

***一定要详细。从时间上：最好详细到每天都几点；从内容上，详细到地理和生物的哪一章哪一节。

二、严格按***执行。

***不是写着纸上看的，更不是做给别人看的，每天必须按***复习（特殊情况除外）。这就需要有坚强的毅力和持久的恒心。尤其是寒***期间，中间有春节，亲戚朋友的孩子可能都会回到家中，不能因为玩耍破坏了复习***。

三、家长***加监督。

孩子每天复习都知识，家长要帮忙检查。比如每天晚上帮着给孩子听一听他们复习的知识点的背诵情况，这样即能够帮助孩子强化当天复习的知识，也是对孩子的一个监督。

四、适当的练习巩固。

生物地理的会考都是书本上的基础知识，没有什么难题，所以复习几章之后，适当做点练习题巩固一下就可以，不必做太多。最好是把近三年的当地的会考题做一做，题型和难易程度一般不会有太大差别。

笔者有着二十多年的初中教师经历，详细给您分析一下初二的孩子应该注意些什么。孩子上学的每个阶段都牵动着家长的心，尤其是升到初二以后，很多学生会觉得物理学科比较难，还有一部分学生数学也跟不上，英语瘸腿的也不少。所以初二是一个很关键的分水岭，不容忽视。

题主担心的是孩子马上还要面临地理和生物两门课的会考。可能你把会考看得过于严重了，会考就是一个结业考试，试题难度比平时的考试会有所降低，依据我经验，会考的难度比中考要低一些 ，所以只要孩子平时学习踏实，完全不用担心会考的问题。需要注意的是，在寒***里只要让孩子适当对两门学科的内容进行复习，不能只顾贪玩而荒废了学业。

我给我的学生们制定了一份详细的寒******，每天每门学科都有详细的复习任务。根据不同学科老师的要求，结合自己的学习特点，每天完成自己的***，让寒***过得规律而有意义，以免养成懒散、懈怠的坏习惯。比如语文学科要想提高，功夫在平时，每天要进行一定时间的课外阅读，提高自己的理解能力、写作能力；数学的学习要多做训练，熟能生巧，刷刷题还是很有必要的，各种题型见得多了，自然也就有了做题经验；英语的复习要靠单词的积累和语法训练，多记单词，多看看语法书，多做一些阅读理解，可以提高孩子的解题能力。物理的学习主要是理解并记住重要的知识点，并加强相应题目的训练。其他科目对记忆力的考察会多一些，把老师要求的内容认真复习到位。总之，不管是哪门学科，都要重视基础知识的学习，只有把基础知识掌握好了，才可能不断进步。

如果孩子能够严格要求自己，认真复习各科知识，在***期里不懈怠，开学后也能够持之以恒，相信他一定能取得不错的成绩。不过也要注意劳逸结合，让孩子在得到适度放松之后精力百倍地投入学习，乐学比什么都重要，千万不要搞疲劳战术。

到此，以上就是小编对于考前心理调节的目的的问题就介绍到这了，希望介绍关于考前心理调节的目的的3点解答对大家有用。