怎样调节心理避免抑郁,怎样调节心理避免抑郁症

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样调节心理避免抑郁的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怎样调节心理避免抑郁的解答，让我们一起看看吧。

1. 你觉得在当今社会怎样才能做到不烦躁、不攀比和不抑郁？
2. 感觉自己有点抑郁症，该怎么调整心态？

你觉得在当今社会怎样才能做到不烦躁、不攀比和不抑郁？

我们如果想回答这个问题，那么首先必须要问自己，我们的心能否完全和彻底的活在当下？只有活在这种状态下，烦躁，抑郁，攀比等才无从生起。

如果我们不在属于任何一个国家，任何一个文化或任何一个特定的模式，那么你有很大的可能会产生一种局外人的超脱感。如果一个人能如此彻底的独处，就可能会生出赤子之心，也只有赤子之心才能从这些问题中解脱。

说实话，第一眼看到这个问题的感觉是：很难回答。

感觉提问者似乎是在传达这样一种意思：“我感觉这个社会充满了烦躁、攀比、这个社会容易让人抑郁，我该怎样避免受到社会的负面影响？”

这个提问本身就带有一种外归因的倾向。

好像一个人的烦躁、攀比、抑郁都是外界造成的。

实际上不是这样的。

大多数问题是有外因和内因共同导致的，并且，内因起到了很大作用。

所以，这个问题可以换成这样“我该如何提升自己，让自己变得不烦躁、不攀比、不抑郁？”

这样的问题容易回答多了。

这需要很强大的情绪控制能力

感觉自己有点抑郁症，该怎么调整心态？

谢谢邀请。最重要的一步当然是积极和我本人私下联系，尽快接受本人的专业心理疏导。为什么这么直接和强悍？因为这是最重要的认识和做法。

首先说抑郁症不是病，是看起来像病，但不是病，是心理问题，与生理上的疾病有着天壤之别。生理上的病需要吃药，抑郁是心理问题，需要心理疏导。心理问题包括抑郁症，本质上是个人不经意走进了困境走不出来，导致的一系列情绪生理不良反应，这些不良反应看起来很像病，但不是病，需要心理疏导。

第二，心理疏导需要找专业的心理老师，但不是每个心理老师都有经验，况且目前的心理老师经验不一、水平不等，对抑郁的认识各有不同，真正解决问题的并不多。如果让你自己去寻谁能解决抑郁更好，就算给你很多资料，你也选不对，也做不好正确的决定。

第三，我们相遇在今日头条，这是一种缘分，我做心理工作十多年了，在头条做心理科普宣传也有几年了，有解决抑郁的经验和自信，而楼主有心理方面的困惑，相遇就是缘分，不要错过。所以，综合来说，得了抑郁症，最重要的一步是找我（飞扬心理王老师）来接受心理疏导，除此之外，你都会多绕些圈子，多吃些苦。希望你及时做出决定联系我。

这是我2020年的一段痛苦经历。

那种情绪、感受无法用语言形容，而且你并不知道那种情绪绪、感受就是抑郁症的表现，想想就后怕。

2020年四月最后一次月经(绝经)前后，每天夜里一点左右都会突然醒来，一身大汗，紧接着一股莫名的情绪袭来:“我怎么这么无能！我怎么这么没本事！”不断的、循环的想，无法控制。

最初时持续一分钟以内，夜里一次，午休一次，表现一模一样。半年后，这种坏情绪就持续发作十分钟了，仍然是夜里一次，白天一次，当这种情绪突袭的时候，心脏无法形容的难受。

我是个老病号，一直没停的看医生，中医西医都看过，没结果。忍耐着、忍耐着、继续忍耐着。

万幸的是，2020年十一前，老邻居跟我妈说有个不错的医生，让我去看看，万一有效呢。

十月三号第一次见到刘大夫，经过号脉他说出了我的慢性病，这点让我信任(我很难信任一个医生)，诊断我主要是更年期综合征，吃了一个月的药，病情的改善不明显，一次看病我问他:“我每到夜里、中午都会有十分钟左右的坏情绪，无法控制。这是怎么回事？”他说:“你有轻度抑郁症，有些药就是治你的更年期、抑郁症的。”

以前不理解谁谁谁因抑郁症割腕***、跳楼，总想割腕不疼吗？跳楼不恐高吗？现在终于明白了！在那种坏情绪里，没有恐高、怕疼，只有不受控的坏情绪！

我是***的！吃了四个多月的中药，更年期的各种症状开始消失，那种坏情绪也慢慢消失，今年春节前抑郁症痊愈。

抑郁症真要早发现、早治疗。今天的人们，生活、工作各方面压力，影响健康的因素太多了，普及健康知识，尤其是精神健康知识很有必要。

谢邀。感觉有些抑郁，起因无论是生活还是工作，总之是周围的环境让你感到压抑不舒服，心情低落，对什么都没有兴趣，甚至焦虑。所有这一切，让你成为现在这个样子，归根结底都是要落在人的身上，有人就有事，有事就有利益纷争，就有了矛盾。我认为这个时候不要消极地逃避，因为你即便逃到另一个环境，还是要面对人和事，这是你逃不掉的，那怎么办呢？1要么暂时把这些东西抛开，看看是自己的问题多呢还是别人的问题多呢，焦点在哪里，自己的性格是不是太好了，自己是不是太善良了，在你改不了别人的时候，就要改变自己，让自己的性格作风明朗，更富有个性，能包容的包容，不能包容的说出来，让[_a***_]知道你是怎样的人，表明自己的底线，这样就不会使自己遇事压抑抑郁，生活可能不快乐，但一定要乐观。2要么做一个豁达的人，啥事不往心里搁，什么也伤不到你。

到此，以上就是小编对于怎样调节心理避免抑郁的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样调节心理避免抑郁的2点解答对大家有用。