怎么调节后高考心理,如何调整高考心理

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么调节后高考心理的问题，于是小编就整理了3个相关介绍怎么调节后高考心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 马上高考，有点放弃了，怎么纠正自己？
2. 即将高考，孩子又开始焦虑，除了看心理医生，还有什么好办法吗？
3. 高考过程中如果某一门科目考砸了，如何迅速调整心态来迎接下一门科目？

马上高考，有点放弃了，怎么纠正自己？

怎么说呢，你是心里害怕导致的吧？害怕自己考不好，所以不敢面对？其实，你完全不用害怕，给你介绍一本书，你看了后会生起很大的信心的:明朝袁黄先生本来只能考到贡生，三十岁了才考进国子监学习，后来经过高人指点，努力改正自己缺点并发愿行善积德3000件，当年的秋试就从第三名考到第一名，后来中举人又中进士，再后来当上河北宝坻县县长，这些都是原本他想都不敢想的，他用自己一生的经历写成《了凡四训》值得好好研究看看。

如果你也想让自己有一个自己掌握命运的人生，不妨看看这本书效仿他，一面努力改正自己缺点并行善积德集福，另一方面努力学习知识，双管齐下，会有质的飞跃。尽管现在时间有点紧，但是你也会有很大收获的，祝福你！

此时此刻，我真想骂你，但是小悟空不同意。现在离高考还有66天，你的家人夜不能寐，翘首以待，你的老师在课堂讲口干舌燥，你的同学在挑灯夜战，而你却想放弃？你有什么资格说出这样的话，不错，高考前的确有很大心理压力，但压力绝对不是逃避的理由，你的人生才刚刚开始，如果现在就开始放弃，你该如何以对未来之路？

<span style="font-weight: bold;">醒醒吧，孩子！从幼儿园到现在，你已经熬过了15个春夏秋冬，就差这66天吗？还记得幼儿园时，你是何等的自信？！上小学时，你又是何等的骄傲？！到了初中，你也没有服输过？！那么到了高考，你为何选择趴下？！

临阵逃脱是懦夫的表现，为什么要放弃？

1、学习很累吗？之前是不是觉得高考还早，一直在漫不经心，每天照例刷着微博，玩着游戏，聊着微信，看着视频，快活的很，现在突然发现离高考真的很近了，开始害怕，不知道如何面对未知的结果。每天都有大量的试卷，讲解，做题，真的好累，但是你应该想一想，你放弃了是什么结果？成绩不好没关系，父母可以原谅你，但是如果你直接放弃，我相信谁也不会原谅你，因为你没有努力尝试，就让周围的人死心了。你应该相信，努力就好，结果并不重要，至少我不会临阵脱逃，做一个被大家看不起的懦夫。累，只是暂时的，熬过了这2个月，你就会解放，到时候你照样可以继续HIGH。

2、对未来迷茫了吗？一般只有大彻大悟的得道高僧，才会看破一切，学会放弃，而你真的看到未来了吗？你根本就不知道高考到底是什么结果，现在只是懒惰而已，不想继续去战斗。想想你的父母，看到你这幅样子是什么感受，虽然万般无奈，但是从未对你放弃，也没有迷茫过，做不了学霸没关系，至少你要做一个孝敬父母的好孩子，不是吗？抓住最后一点时间，拼搏一次，让父母看到你的努力。

3、你对自己没有信心了吗？别告诉我，你努力过了，但还是没有效果，成绩一直不行，那都是借口，你没有真正的尝试过无数次失败还爬起来的滋味，就不要说自己努力过了。不要抱怨和执迷不悟，有没有信心只是相对的，没有逼着你非要上清北，你只需要和自己比，今天和昨天比，明天和今天比，有进步就OK了，你控制不了整体高考成绩排名，但你可以控制自己的进步，这点信心都没有的话，就别告诉我你是一个男人了！

打开心扉吧，去拥抱一切可能的挑战，人的一生谁没有遇到过挫折和失败，结果并不可怕，可怕的是你中途放弃，你让所有聚焦在你身上的目光都灰暗了，努力跑向下一个终点吧，这条路并不孤单，沿途有风景，沿途有伙伴，燃烧吧青春，加油！

谢邀！

抱抱你孩子，虽然面临高考的压力很大，大到你都想要放弃了，但是你还是在想办法要坚持下去，我从你的求助中看到你的坚持，你的毅力，你的不甘心...

高考在我看来是一个人才选拔机制，但是不是一个人生选拔机制，虽然高考对我们之后的人生是有很大的导向作用的，但是并不是绝对的。我们可以选择在高考中努力超越自己，也可以选择被“高考”压倒一蹶不振，自己未来人生的路要怎么走有很多个选择岔口，高考只是其中一个岔路口而已。

这类话你可能也听了很多，但是对你来说都没什么很大的帮助，我的建议是，先放松一下你自己，给自己一点时间做自己最喜欢的事情能让自己心情变好的事情，心情放松后，如何坚持下去就是各类方法了，将自己需要提高和相对可以的学科列成表格，哪些需要补缺哪些需要提高哪些需要硬背哪些需要放弃...具体的跟专业的老师讨论讨论吧

祝福你！

还有两个月马上高考了，如果现在放弃你对的起自己坚持12年的学习吗？

现在的高中生学习是主要任务，没有社会经历，也没有经过良好的心理教育，在面对高考这一人生重要的转折点往往都有产生很大的心理压力。有的人可以化压力为动力，但是随着倒计时牌子上的数字一天天地减少，老师同学家长学校等四周环境的影响，哪个人能完全平常心对待高考呢？

首先作为一个将要高考的学生，遇到这种想放弃退缩的心理，最重要的就是调整心态，不要给自己太大的压力，毕竟条条大路通罗马，高考不是决定人生的唯一一条路，高考失利可以在大学继续努力考研翻身，或者学习其他技能，再不济也有复读一条路。高考无论成败你都有很多选择，想想今后大学的美好生活吧。高考真的没有什么，努力的人终究会得到属于他的回报，勇敢向前不要辜负自己，如果现在放弃了才是一辈子都无法弥补的后悔。

即将高考，孩子又开始焦虑，除了看[_a***_]，还有什么好办法吗？

我觉得应该别给他过多的压力，平常家长也别区别对待，高一，高二如何对待孩子，现在也一样怎么对待，别让他紧张。然后呢，这个就沟通吧，正常考试，发挥就行。好好劝解，这个只是一个考试，平常怎么考，这个就怎么参加就行，我觉得，这个时候看心里医生，是不是更让孩子紧张了？毕竟离高考太近了？我不懂呀，就是个人的感觉，我还是觉得，家长的沟通更为重要，不要制造紧张气氛。轻松就好了吧。

即将高考的孩子紧张焦虑是一种正常体现，18年的人生第一次面对这一重要时刻，不紧张是不可能的，成绩再好的学生也会害怕，目标期望值高嘛，不过这种时候，怎么缓解，只能谈谈我的看法。

第一种，疲劳法，制定临考训练计划，不要题目太难，基础题目即可，关键要把每天的时间排满，做了一份又一份的试卷，心理充满成就感的同时，也把注意力转移了，既能提高自信又能加强基础，其实高考基础题占比比较高，并且还有个好处，人累，想的就少，睡觉就香，不过到高考前三天你是再也做不下去了，那就彻底的放松吧。

第二种，调节法，这是针对平时学习较好的孩子，其基础牢固，其实多学半个月，少学半个月，根本起不到多大作用，这个时候，就可以相对的让孩子放松一下，比如他喜欢看小说就给他看，他喜欢玩游戏就给他玩，但不能熬夜，而且间或的让其做两套试卷保持状态，这样对孩子的身心最好。

第三种，吹侃法，孩子的焦虑就是对以后的迷茫，这时候就需要家长发挥作用了，这有点像心理医生，针对性对孩子进行放松式的谈话，比如孩子的学习不好，作为家长不能用逼迫式的语句告诉他你考不上大学，这辈子只能干什么，你可以用开导的语气给他做人生规划，考上了以后你将来上什么专业从事什么，考不上，也没关系如果你想再试试就复读，不想试试，我们可以边工作边读书，读个成人的将来学历一样的。对成绩好的学生，更简单，告诉他考上名牌爸妈只是涨面子，考次一点的学校，你可以选个好专业，你的前途更远大。

这只是我的几点建议，关键在于对于孩子的开导方法要恰当，这时候父母最关键，不要给孩子过高的期望和压力。

人们焦虑的原因通常是想要的和现实的差距，比如，想要上名校，但是成绩够不着，想要大房子，收入跟不上……

建议跟孩子分析下现状，目前学习处在怎样的水平和位置，距离目标的差距，然后逐科分析优势不足，哪些可以通过近期专项学习补上来，哪些可以战略性放弃，最终，通过分析，客观认识自己，调整与目标的差距，最重要是通过梳理，找到解决问题的方法，和实现途径，建立信心。

有靠谱的目标，有方法，有信心，有父母的支持，扫清心理负担，接下来就剩下专注了，聚焦精力和***，去做就可以了。

内心有了方向，和掌控感，先行动起来，过程中再优化调整，一定要先动起来，不能只是把自己陷于焦虑，不作为。

孩子的焦虑一方面来自于内在，一方面来自于外在，最主要的是父母。

父母自己的态度要积极，接纳孩子的全部，看到肯定孩子愿意付出的品质，学习态度，不管考的怎样，只要尽力就可以了，用言行告诉孩子爸爸妈妈都爱你，无论你优秀与否！

考试焦虑症是因为学习压力过大而造成的，因此首先应该学会合理发泄，调节自己心理状态，缓解学习压力，开放自己心态。

1.适量的运动：研究表明，运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。

2.积极的自我暗示：当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，积极的自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。

3.情感宣泄：情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。

4.做最感兴趣的事情：人们在做自己感兴趣事情的时候，都会全身心的投入，进入一种物我两忘的境界。

5.音乐：音乐能使人放松，使人的生理、心理节律发生良性的变化。当一些事情使你感到不安、烦躁时，不妨静下心来听听音乐。

高考对于每个孩子来说都会出现考前的紧张、焦虑只是表现出来的方式不一样，心理素质好的能自觉地把这种压力转化成动力，而心理承受差的就会出现各种症状：如一想到考试就心跳加速，一提到成绩就紧张地要命，考前睡眠不好等。作为亲历高考的家长有几点自己的看法：

一、作为学生要做的：

1、放松自己，参加各种体育活动；与家人、朋友聊天；还可以利用各种方式宣泄自己的情绪等。多与同学聊聊天、打开窗户，做做深呼吸等。

2、自己合理的安排学习和生活，制定合适自己的学习目标，下课后就休息，适当参加体育活动可以分散一下注意力。

3、多做点自己感兴趣的事情，一方面可及时的调试放松自己，另一方面可有效地转移注意力，使个人的心态及时地调整，有利于消除学习的紧张和疲劳。

4、可以向家人、好朋友倾诉，心理问题严重的可去寻求心理医生的治疗。

5、要相信自己。相信自己平时知识点的积累，能够充分解答高考时面对的问题。高考试题所涉及的内容全部是自己学过的内容，各种题型平日都多次练过。只要充满自信，使自己的知识和能力得到充分发挥，仔细寻找解决问题多问题会迎刃而解。

二、作为家长要做的：

高考过程中如果某一门科目考砸了，如何迅速调整心态来迎接下一门科目？

谢谢邀请，很高心回答你的问题，你的这个问题也是所有考生都可能面临的问题。高考，只是人生当中一次越级的机会，你将来会处于什么层次，与这一次的高考有着不可分割的关系，所以，高考，你只能全力以赴，在全力以赴的同时，不要给自己太多的压力。

如果有一门考的严重失常的现象，或者说即便是尖子生也突然变得很多题都不会，那么你也不要担心，大家都是同样的题，而且高考是看的平均分，大学的录取分数线也是根据平均分做调整，所以无需给自己太大的压力，你只需正常发挥即可。

其实我们每个人的的最后的结果都是会死去。所以我们生活的意义肯定不是去争结果，一定是把握过程。你努力了，但是没有考试理想的大学，没有任何遗憾，就像某一科目考砸了也一样。 在学习中，我们需要做的就是尽最大的努力去学习。结果是怎样的其实不重要。虽然结果不重要，但前提就是过程是尽最大努力的。你的努力付出一定是会得到回报。

高考不光考的是学习成绩，也在考验每个学生的心理素质。所以某一科考的好与坏我们都不用再去想它。只要要吃饱喝好，养足精神去面对下一科的考试就可以了。

明天就要高考了，祝愿你明天考试顺利，考出好成绩。也祝愿明天所有高考的学子们都能考上自己理想的大学。

谢邀！对于高考，家长和考生的心情都是相似的，除了紧张还是紧张，所以说，高考不仅是考的知识累积，考的更是心理素质，如果有一科考的不理想，只需调整心态，做到精神放松，争取把别的科目都考好就行了。高考象征人生的一个新起点，希望每个考生都能如愿，顺利的走向自己设计的人生。

我是数学李老师，来说说我的看法。

高考过程中，如果某一门学科考砸了，如何迅速调整心态迎接下一门？

考完一门学科后，不要再去回顾

每考完一门学科，就不用再去回忆自己的作答了，就算自己感觉发挥的不理想，也不用去细想，因为越是回忆可能越是会影响自己的心态。

考一科，放一科

作为考生，可以树立这样的一种思想，考完了就是考完了，再怎么去回想也没有意义，无法再去更改什么。

无论考的怎么样，既然无法再去改变，那就只能去关注自己的下一门科目。

我们无法去改变现在，唯有把握当下。

所以对于各位考生，每考完一门，就要暂时把这门抛在脑后，关注自己的下一门学科。

今天是高考的第一天，一切还都没有结束

高考才刚刚开始，努力面对每一门科目就对了！各位考生加油！

谢谢邀请！高考承载着每一个考生的希望，明天就要高考了，学子们十年寒窗的苦读马上就要决一分晓了。要开心的迎接高考，别把高考当做一个沉重的话题来探讨！

***设某一科目真的考砸了，其实还真没有多么好的办法能快速调整心态，最好就是深呼吸，因为考砸了肯定胸口有一股闷气，只有深呼吸把这口闷气吐出来，对自己笑一笑，才能轻松一点投入到下一场去。还有就是记住一句话，过去的就让它永远的过去吧！挺胸抬头，别继续纠结，扔掉包袱应战下一场考试。面对现实就是最好的调整办法！

***设就是***设，别当真！祝福考生们明天轻装上阵，每一科都能顺利过关，取得理想的成绩！

今天是高考第一天，祝愿应考的学子们轻松上阵，沉着应试，实现梦想。

考试不仅检验之前所学的知识，也是考验一个人的心理素质。因此，考前的心理建设和锻炼，非常重要。把高考当作一场平时的课堂练习，当作一次作业完成。心理没有压力，应试自如，只是每个考生应具备的定力。

但万一发挥失常、失误，导致某一门功课或某一答题错误发生，切勿惊慌失措。

这让我想起前几天我出的一个问答题，“如果在临帖时，发生了某一字或某一点画不合字帖要求，或自己不满意时，怎么办？”许多人认为，继续临下去，或者停下来，休整之后再临。其中有一位朋友说的非常好：“这看似偶然现象，其实也反映了临帖的方法上存在问题，临帖的初级阶段以正确的笔法、临像点画、字体为目标，但不是简单的理解为模仿者，而是通过临像，反复体会和练习字帖的笔法要领和书写法则。而真正意义上的临帖，不应纠结在某一点画、字体的不像上，而应是心手相通，信手拈来。从这个意义上说，临帖是一种建立自己书法法则的锻炼过程，是一种意临，是一种创作。对于在这一过程中出现的失误或瑕疵，根本不屑一顾，按照自己的心里节奏，一气呵成，完成通篇的书写。

高考其实何尝不是。平时的功课、练习，是在完成习题的过程中，积累学习方法，纠正不良习惯，养成良好习惯。而进入高考，就好比是书法的“创作”,整个过程应按照自己之前的设想和心理准备，一气呵成完成。

上述强调了平时养成的重要性。其实，也是应对突然事发应有的心理准备。除此之外，还可从以下一些措施补救：

一是家长、亲友及老师的语言鼓励非常重要，多说安慰话，少责怪和埋怨。

二是环境的改善的确能缓解心理压力。如今，许多家长都会借住环境优美的宾馆酒店，非常利于孩子休息和心理调整。多陪孩子外出散步、运动,听音乐等也是“散心”的好方法。

三是主要靠自己调整心态。对所发生的失误，进行冷静理性分析，迅速找到原因之后，立刻想出之后几门课考试的应对措施，以防再次发生。但切勿纠结在此问题上，把注意力快速集中到下面的考试中。而且对再次面临的考试，要确保足够强大的定力和应对力，在保证正常发挥的前提下，还要有赢回之前过失的信心。坚定信心，朝着既定目标努力拼搏，定能走出失误阴影，并实现个人所愿。

到此，以上就是小编对于怎么调节后高考心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么调节后高考心理的3点解答对大家有用。