压力调节心理讲座PPT,心理压力与调适专题讲座

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于压力调节心理讲座PPT的问题，于是小编就整理了3个相关介绍压力调节心理讲座PPT的解答，让我们一起看看吧。

1. Word有什么技巧是让你相见恨晚的？
2. 被工作压力「整」到透不过气时，你是怎么过来的？
3. 想做出高大上的PPT，需要哪些技能？

Word有什么技巧是让你相见恨晚的？

你知道有哪些word技巧让你事半功倍，接下来分享10个word小技巧，让你轻松办公。

点击菜单栏中【开始】——【编辑】组中——【选择】——【选择格式相似的文本】，即可

在文档中，选择带有格式的文本按快捷键【Ctrl+Shift+C】，接着将需要更改格式的文本选中，按快捷键【Ctrl+Shift+V】，即可更改为相同的文本。

全选文本或按快捷键【Ctrl+A】，点击菜单栏【开始】——【段落】组中，点击右下角扩展箭头，在打开的【段落】对话框中，在【缩进和间距】栏中，将【特殊格式】设置为首行缩进，【缩进值】为两个字符。

双击页脚区域，页眉页脚编辑模式，在【页眉和页脚工具】——【设计】——【位置】组中，修改【页脚底端距离】值，即可

将鼠标光标定位在需要拆分的位置，点击【视图】——【窗口】组中——【拆分】，即可

曾经一度，我特别喜欢Word，什么文件都用Word来做，自以为掌握了大部分的Word技巧。但是，后来碰到两个Word难题后，我发现了自己的Word短板，也感觉相见恨晚。

1-自动为文章生成目录

因为工作的关系，以前经常要用Word来制作培训手册，因为内容特别多，所以培训手册做下来可能要十几甚至几十页，为了查找方便，自然需要在Word中插入目录。

由于不知道如何有效插入目录，所以开始用的是最“原始”的方法：

· 先找到某个章节相应的页码，记下页码

· 然后回到目录页，在对应的文字后，手工按“.”一直到末尾，然后标上页数

不知道是否有很多人和我一样曾经用过这个方法？看上去也不错，纯手工操作，但是这样的操作有很大的问题：

· 如果页数多的话，工作量很大，还容易出错；

· 因为是手工加“.”，会导致最后的页码数字很难对齐

· 如果内容发生变动，需要重新手工调整页码数

将文本转换成表格

在开始将文本转换成表格或将表格转换成文本之前，可以先打开“开始”选项卡上的“显示/隐藏”段落标记，方便查看文档中的文本分隔方式。

比如像「空格」如果不显示我们就无法看见到底有没有输入，输入了又输了多少，但是一旦开启「显示编辑标记」一切都一目了然。

在开始之前，我们先来一起看一下如何对文字进行分隔，拆分成表格列。

在我们的日常工作学习中，Word的使用是必不可少的，那么今***哥在这里给各位分享分享几个相见恨晚的Word小技巧，希望可以帮你提高工作效率

1.技巧1：三击鼠标左键：选取整个段落

2.Alt+鼠标左键+拖拽：选取方块区域文字

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3.如何文字快速转换成表格,用tab键隔开文字，然后插入-表格-将文字转换成表格即可

4.直接输入大写财务金额

5.实验报告、策划、论文等很多文件都需要制作封面，那么封面中每项后需在横线上填写内容，那个横线要怎么设计呢？

最常用的，是把输入法改为英文输入模式，按住shift键和减号键，或者键盘输入下划线的快捷键——Ctrl+U然后按空格键就可以得到任意长短的，可在上方输入文字的横线。

就简单写到这里吧，希望对你有用，

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无论是学生党还是工作党，都很可能会接触到Word这个软件，毕竟写报告/论文要用到、做表格要用到，填个申请也会用到。可以说，Word是我们每个人在用电脑时最经常用到的软件了。

虽然大部分人用着Word都觉得很简单，但是在处理到一些比较复杂的格式的时候，如果不了解一些小技巧的话，可能就要耗费不少时间。而下面的这些小技巧，就能在这些时候帮到我们，以更快的速度去处理像工作报告或者是毕业论文这样的大型文档。

1.批量删除空行

有些时候，我们需要***一些网上的文字到文档当中，但是有时候这些文字之间会有大量的空行，而往往我们在实际使用时并不需要，这时候我们就需要对这些空行进行处理了。

在空行非常多的时候，一行一行删自然是不可行的，这是我们可以使用 替换 操作，查找内容中输入“^p^p”，替换框中输入“^p”，再点击全部替换，这样文章中的空行都会被删掉。

2.快速生成目录

对于大学生来说，做毕业论文时要生成目录是一件很头痛的事情，但只要我们设置一些格式，只需一秒钟就能生成目录。

首先，我们需要对不同的标题设置不同的 段落-大纲级别 ，按照排序分别设置为1级，2级，……，等等。然后，再找到引用-目录，这时就可以自动按照标题级别和顺序来生成目录，并且还能定位到对应页码。

被工作压力「整」到透不过气时，你是怎么过来的？

问自己几个问题，压力是来自哪个方面？我能解决多少？能解决的需要多久？不能解决的是因为什么？ 能解决的先薅掉。不能解决的去和同事讨论！或者直接上报！重点就是不让工作影响到我的心情！

曾经我也经历过一段时间这种状态，换了新城市，一切都是未知，为了适应新环境付出了极大的心力，每天处于对未来的焦虑不安中，同时因为新工作很多东西不会需要重新学习，对自己挑战不小。每天最怕早晨醒来，真是有赴死的心情去上班，一天勉强应付完工作，回到家中就想躺着，不和任何人交流，就自己待着静一静。

那时候我觉得是孤军奋战，谁会懂我的无助和孤独。处于抑郁情绪及焦虑状态一段时间，我提醒自己，我现在到底想干什么，这种生活是我想要的吗？若不是，我还能做什么，可以求助谁？

然后就开始在工作间歇练习呼吸放松法，深呼吸去联想美好的画面，让自己放松下来，使清明的精神回到身体中。

认知影响我们的情绪，情绪又作用力于认知，当我开始调整认知角度时，发现世界并没有那么糟糕，还是有解决办法。看一些与工作相关的书籍，请教有经验的同事，多学习，平时比别人多付出一些，在自己业余时间也琢磨工作。当工作有一些进步，自己克服了一些困难后，当时焦虑，抑郁的状态有好转，自信心也渐渐恢复。

当我们不了解问题出在哪里，或者知道问题出在哪里，又一时畏难，畏缩不前时，担忧，焦虑，抑郁等情绪会最先跳出来左右/干扰我们的判断，失去理智，每天就沉浸在自我否定，不信，失望，痛苦中。正视它们，接受此刻的状态，与自己的各种情绪共处，慢慢就会平静下来。先做一些简单的事情，让自己有些成就感和自信心，逐步调整，再去挑战一些力所能及的目标。给自己一些时间，人生路还长，慢慢走。加油，祝你好运。

职场压力大的时候会有窒息的感觉，有时会特别想跑楼下吸一口烟，前提是我不会吸烟。吃已经解决不了压力山大

我的方法一般就是两种：

第一种就是听歌➕唱歌，听一些舒缓心情的歌。然后过渡到斗志昂扬的歌曲，跟着唱，声音要大，宣泄自己，释放自己。然后告诉自己：干就完了

第二种就是看电影，看一部苦难片，或者人类毁灭灾难片，悬疑片。让自己完全从工作中抽身出来，去思考另一种人生。

我喜欢复盘，真正的去了解压力来源，找到解决方案，避免下次[_a***_]同样的事情。祝工作越来越顺！

现在的工作压力真的很大，有时候会觉得很烦，恨不得立刻马上去找领导，告诉他我不干了，我要辞职。但是，心里也会告诉自己，别冲动，冲动是魔鬼，和同事一起吐槽一下公司，吐槽一下领导，再吐槽一下种种，当时的那种气愤和压抑会压下去不少。

工作了十来年，年纪也不小了，再也不会因为几件事就去冲动的做决定，或者去顶撞上司，因此有时候就会有很多的负面情绪积压在心里。女人有一个好处，就是比较喜欢向人倾诉，跟自己的朋友出去小坐一下，去抱怨工作和生活上的种种不顺心。不需要真的得到多少的解决方案，只是需要有人倾听，便会觉得心里的不快减轻不少。

其实，哭也是挺好的一个情绪宣泄。在城市中，可能不敢大声大喊心中的不快，找个没人的角落，滴几滴眼泪，也会觉得压抑的情绪得到一些缓解。

你好！我曾经在一家食品企业做高管，但之前是从事服装行业近20年的老板，对服装行业比较精通，后来公司解散就直接应聘去这家食品企业做生产厂长，刚去的时候工作压力特别大，压力爆棚，每天处理不完的工作，做不完的报表，各种总结材料，PPT述职报告等等，忙的我喘不过气，工作压力大的同时，也总结一个问题，自己不专业，能力不够强，隔行如隔山，因此必须学习，不断提高自己的专业知识，提升自己的工作能力，俗话说：“难者不会，会者不难”，后来工作一段时间压力就不那么大了，处理问题效率也提高了，所以首先必须提升自己能力也是减轻自己压力的有效途径；其二，注意休息，有句话：“会休息的人才会工作”，如果你体力和脑力透支了，头脑里面会是一片迷茫，更谈不上工作效率；其三，适当旅游，户外拓展，兴趣爱好分散工作压力。利用休息时间去小旅游，做自己喜欢的事情，这个时候完全不要考虑工作的事情，充分释放自己，等回到工作岗位的时候你会发现心情又不一样，干劲，***大增，重新归零状态满满！

想做出高大上的PPT，需要哪些技能？

我觉得做一个相对比较美观的 PPT，可能需要有一定的美术基础，文字处理基础，还有一些***方面的基础吧，推荐你看一下许岑的 PPT 教学，他对 PPT 的解释还是相对比较完善的。当然了，目前市面上有很多 PPT 的模板，你可以通过免费或者付费的方式获取，但这样的方式并不能真正提高你 PPT 制作的水平。也许在短期之内，好像能做一个相对完整的 PPT 出来，但是，从内在逻辑上，是达不到你想要的效果的，真正的ppt必须是通过自己的思考，然后加以实践而制作出来的。

<span style="font-weight: bold;">不请自来、干货分享、绝不私藏 ~

作为一个每天都在画PPT的顾问来说，PPT就好比切菜做饭一样，是否高大上不知道，但做得多了，总会掌握了一些规则、套路，自然就会速度快、内容靓（是不是有点自恋，^_^），今天给你分享一套制作漂亮PPT的5步曲，转发喔~

3个基础规则：

幻灯片不是记录文档的工具，内容应安排得当，高效优美

禅之于演说：是审美、处事、交流等所遵循的理念和原则

6种全新思维：设计、故事、整合、移情、幽默、意义

（1）创造

始于初心，不怕犯错

***都有创造力，爱、***和想象力是创造力的源泉

题主好，这里是专注商务工作型ppt领域的赵赵，很高兴为你解答。

我们在看到一副精美的ppt作品时，经常会在心里暗生羡慕，真到自己上手制作时，却毫无头绪。今天就让赵赵来盘点一下，高大上PPT究竟要怎么做？

首先我们看一下，高大上的标准：

1. 内容精炼，逻辑清晰，文字不啰嗦不赘述
2. 严格符合排版四大原则（对齐、亲密、对比、重复），这样作品会比较规整美观
3. 颜色尽量要少，设计界有一句话叫“颜色越少页面越高级”，所以为了做出高大上ppt，就抛弃彩虹色的配色方案吧。

那么如何做出高大上ppt呢？

1.多看优秀作品：提升审美，眼界高了自然水平就提升。

2.多动脑思考：多问自己为什么，为什么用这个字体，为什么元素摆在这里就看着舒服，为什么这里要这么排版等等

3.多动手临摹：一切伟大设计都来自于模仿。

以上就是本人的回答，如有疑问欢迎私信我。

欢迎关注我的头条号，三分钟小漫画带你轻松玩转工作型PPT。

到此，以上就是小编对于压力调节心理讲座PPT的问题就介绍到这了，希望介绍关于压力调节心理讲座PPT的3点解答对大家有用。