怎样调节心理总是担心,怎样调节心理总是担心的情绪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样调节心理总是担心的问题，于是小编就整理了3个相关介绍怎样调节心理总是担心的解答，让我们一起看看吧。

1. 我的性格很敏感，有时候心很累，害怕得抑郁症，我该怎么变得钝感一些呢？
2. 两岁半宝宝胆子特别小，老是说害怕怎么才能让孩子不害怕？
3. 一想到失业，就会感到害怕与恐惧，如何去调整这种心里状态？

我的性格很敏感，有时候心很累，害怕得抑郁症，我该怎么变得钝感一些呢？

百人百性，首先要接纳自己的性格，每一种性格都有好的一面不好的一面。意识到自己的敏感，遇事自我发觉，发觉自己敏感过头了，就及时调整自己。另外看自己在哪些事上敏感，把自己敏感的事归类，然后慢慢体会，自我觉察，敏感的背后藏着自己过去的经历。慢慢分析改变，再把以前自己敏感的事，再做一次或多次处理，看哪一种处理方式比较合理，慢慢自己敏感就会得到改善。

谢邀。看了下面的回答，基本都是或者过去是敏感型的小伙伴。

当然我也一样，我之前也很敏感，对于他人的看法和评价十分的在意。

后来嘛，做了两件事，几乎可以说彻底解决了这个问题。

1、从内心接受自己的这种敏感性人格，因为我们都想听到别人对自己正面的看法和评价，对于那些不好的观点自然或多或少都会有些在意，只是在意的程度不同而已。

既然是这样，那我们不妨接受它，在意就在意，无所谓，我就是这样的人。时间久了，你会发现自己好像没之前那么敏感了。

2、找到一件你想做的事，比如做自媒体发表文章等，持续不断地进行投入和输出。抓住目标感，想方设法去完成自己的目标。

因为注意点被转移了，自然不会过于敏感。

希望能帮到你。

我不是心里医生，但我觉得你是一个很心细的一个人，我也是和你一样，有时还多疑，因为这样我事事小心，有时候也怕有心理疾病。现在我64了，所有的心理负担都放下了，什么也不想，很好啊！我的心得是，放下了就轻松了，也快乐了。好吧！希望你健康快乐。

性格敏感，是因生活环境或情感因素，长久以往造成心理上的压抑或伤害，留下的心理阴影所致。遇事先替别人考虑，而自己默默承受失落和不快。这也是退而求安的忧患意识，和防范避让的措施。

改变心态，不是敏感和钝感的问题，应该是增强理性，揭制感性，以理性的智慧，去掌控情感，平稳情绪。才是自修自律，提高情商的正确方法。

一己之见。谢邀！

我以前很爱一个人的时候也特别敏感，患得患失，年纪过了那个阶段，经历了很多，看透了很多，就不累了，哪来的时间和心思敏感阿。一天有时间了出去走走转转，玩玩手机，赚赚钱啥的都比一天胡思乱想强[捂脸]

两岁半宝宝胆子特别小，老是说害怕怎么才能让孩子不害怕？

1. 多陪伴

每天多花点时间陪宝宝，让他觉的自己处于安全的环境中。

2.多沟通交流

陪伴一段时间后，跟他交流，问问他害怕什么，为什么害怕？

3.对症下药

知道孩子害怕什么和原因之后，用想象脱敏法进行治疗。比如说孩子怕某种动物，你就让他通过想象在那个环境中，让他想象一下那个动物就在身边，慢慢靠近他。实验多次就不在害怕了。或者带他去动物园让他近距离去接触某种动物。

你好这里是精通育儿知识，又对玩具颇有研究的萌宝玩具精选，同时也是一名超级奶爸。对于年龄还小的宝宝来说，在某些事情就会变得畏畏缩缩，怕这怕那的，而且个别孩子好会出现比较严重的情况，如果爸爸妈妈不多注意，很有可能会对宝宝的身心造成伤害，所以不要以为小孩子有害怕的事情很正常，长大了就好了。

一、造成宝宝胆小的原因有哪些？

1.父母影响有很多父母本身性格比较内向，所以自然而然的就影响到了宝宝。所以作为孩子的榜样，爸妈在面对自己的孩子的时候要，要坚强，不要遇到事情自己软弱了。2.生活环境影响现在的孩子都住在楼里，一个门一个家庭，大家邻里之间也没有太多的交集，而很多父母也会害怕孩子出门之后乱跑走丢，于是便整天把孩子关在家里，缺少社交环境的宝宝就会慢慢的变得孤僻内向，3.经常惊吓式逗孩子有的家庭的长辈甚至爸爸妈妈自己都会跟宝宝玩一些惊吓式的游戏，例如把宝宝抛到空中再接住，这种游戏很容易让宝宝产生一些恐惧心理。4.放养孩子现在有的爸爸妈妈都把生活倾注在工作上，平时可能都把孩子丢给长辈，就算住在同一屋檐下但却一面都见不到，这时候爸爸妈妈的存在却不能给孩子提供安全感，孩子自然而然会变得孤僻内向。

二、怎样让宝宝变得更坚强更勇敢

1.鼓励孩子做自己喜欢的事2.放手让孩子自己去“冒险”，只要不是危及[_a***_]危害社会的事，都做孩子坚强的后盾3.多带孩子出门走走，认识外面的世界4.适当的给孩子关心，让孩子有安全感

以上就是我个人对于宝宝胆小的一些小看法，有其他不同意见的爸爸妈妈欢迎在评论里留言互相讨论，喜欢我的回答的话也别忘了给我点赞。

（图片来自网络）

文/ 萌宝玩具精选原创问答未经允许禁止任何形式的转载--------------------------------------------------------------------------------------------------------------分享专业的儿童玩具评测和育儿信息，致力带领宝宝健康成长，欢迎关注“萌宝玩具精选”

小孩子本来就不知道什么叫怕 ，初生牛犊不怕虎就是这个道理了

导致他怕的原因找出来，对症下药

外在因素影响，小孩子不听话大人就会说有坏人捉你或者吓孩子说有鬼，这个就是导致他心心理阴影了

建议每天多花点时间陪宝宝，让他觉的自己处于安全的环境中

我也和宝妈遇到过同样的问题，要解决宝宝胆子小害怕的问题，我们就先要弄清楚宝宝怕什么，在孩子表示害怕的时候陪她聊一聊，看她是什么都怕，还是单独怕某一样东西或者事情，然后我们才能对症下药。

我的宝宝马上就四岁了，之前晚上睡觉不让关灯，只要一关灯他就死命的哭，要开灯睡觉，哪怕半夜醒来也要开了灯再睡，我和宝爸都被被折磨不清。后来晚上睡觉的时候我就开始跟他聊天，问他为什么不让关灯，开始宝宝只是说害怕，我就安慰他，但效果不佳，再睡觉时我就继续问他为什么害怕，害怕什么，宝宝才告诉我，害怕怪兽，这时我才知道是宝宝白天看的动画片，里面有怪兽，他把它当成了真的。我就开始告诉他动画片里是***的，是演给小朋友们看的，他不会跑出来，让他用手去试着摸一下里面的怪兽，又上超市买来了电视里的怪兽让他玩一玩，现在他就知道了电视里的东西就想玩具一样是***的，我和宝爸也解脱了，晚上终于能关灯睡觉了。

如果宝宝是这方面的单独怕什么，就可以用这种方法试一试。

但是也有不同的，上个星期隔壁邻居外地打工回来了，去我家聊天说很苦恼，她家宝宝刚两岁，非常胆小，什么都怕，家里门响一下她哭，来个人更是吓得哭个不停，连宝宝们都喜欢的猫猫狗狗都怕的不行，不知道该怎么办。其实之前我就发现她家宝宝这个问题了，只是她长期不在家没跟她说。现在她回来了，决定在家，我就告诉她，其实是家里老人带孩子的方式问题。她家宝宝一直都是外婆再带，没有了外公，外婆一个人带很辛苦，就每天不出门，和宝宝待在家里，不是吃饭睡觉就是玩爸爸妈妈寄回来的玩具，（我也是每次都趁她家有事开门了，才能去她家玩一会儿，每次她家宝宝都看见我哭个不停，后来也就不好意思去了，太尴尬了。）睡觉的时候为了哄宝宝乖乖睡觉，一有动静就跟宝宝说有老鼠来咬人了，（宝妈聊天时讲到的）。宝宝长期的不接触外人，不出门，胆子肯定会小，再加上外婆好意的吓唬，宝宝的心里也收到了影响。我就建议她自己在家带宝宝，多陪陪她，多带宝宝出去玩玩，商场，公园，去转转，带她去有小孩子的街坊邻居家玩一玩，通过一星期的调整，她说她家宝宝好多了，最起码家里来了邻居不再哭了。以后应该慢慢就好了。

这是我碰到的这两种情况，宝妈可以看看自己宝宝的情况，用这两种方法试一试。

一想到失业，就会感到害怕与恐惧，如何去调整这种心里状态？

是的，一想到失业，内心就会感到害怕与痛苦，已经习惯那么多年按部就班的生活，对单位已经产生深深地依赖性，离开了，还是会念念不舍。

一旦没上班，意味着经济来源就断流了，社保交纳金也会被逼无奈停止，好残酷的现实。

虽然嘴巴说得潇洒，但是真的碰到这份事，还是会产生心有余悸，坐立不安，焦虑，郁闷，悲伤，恐惧来袭，弄得不知所措！

如何去调整这种心理状态？

让自己尽早恢复，迎接全新生活，走向幸福快乐人生！

其实现在社会对于失业，换工作已成常态，今天被老板炒鱿鱼，明天换你炒老板鱿鱼，职场上如流水的兵，合则来，不欢则散。

不象以前的社会，工作机会较少，端所谓“铁饭碗”，有份工作大家都引以为荣，引以为傲，就在同一个单位工作，勤勤恳恳干一辈子，视工作为命一样珍贵，谁敢轻易说放弃工作？

九十年代国企大改革，下岗工人满街跑，失业人数较多，那时失业是刚开始产生，是新生事物，大家会比较焦虑不安，担心被淘汰，前途迷茫，路在何方？心中没底。如今的社会主要你拥有健康身体，不好吃懒做，靠自己勤劳的双手和智慧的脑子就可以创造财富，不致于到饿肚子的边缘。

所以，失业并不可怕，可怕的是对自己的未来失去信心，没有斗志，失业了对社会，对工作充满恐惧，害怕交际，总是让内心焦虑，害怕，紧张，痛苦，失落占据了。

若真正无法避免失业的命运，也只能挺起胸膛积极，乐观去面对，总结自己的不足之处，提高自身素质，跟上时代脚步，古话说:“一技在手，饿不了人”，千万不能逃避现实。

您好，我是小瑜，很高兴回答您的问题。

害怕失业，这对很多人尤其是经济压力较大的人来讲是很正常的。只是在事情没来之前，不要过分恐惧担忧，以免影响当前的正常工作和生活。建议用以下方法调节心态：

01 努力过好现在，充实自己

当下是铸就美好未来的基石，抓住现在，做好当前的工作或生意，在充实中不断提升自己的价值，避免因瞎想而心慌。

02 做好职业规划，规避风险

既然想到未来在职业上会有些风险或隐患，那么从此刻起就要刻意做一些计划，比如参加一些专业培训或提升学历的学习等，让自己不会出现自己担心的问题。人说，机会总是降临给有准备的人，一个明智的职业规划还是很重要的。

03 为自己想好失业后的解决方案，构建支持系统

失业后，我该怎么办？我有哪些***可以利用？我有什么特长？我对什么感兴趣？我还可以从事哪些行业？在自己一个人时，可以好好想想这些问题，从而找到失业后的解决方案，为自己在失业时提前搭建好支持系统。当再次想到失业或真的失业时就不会那么惊恐了。

以上建议请参考，谢谢！

到此，以上就是小编对于怎样调节心理总是担心的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样调节心理总是担心的3点解答对大家有用。