国医徐文兵谈健康饮食（中医徐文兵讲座）

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本文目录一览：

• 1、徐文兵:为什么同样能吃能喝,有人逐渐消瘦,有人却在长脂肪?
• 2、徐文兵总结最全的吃五谷补五脏方法,关系到你每天的饮食健康_百度...
• 3、徐文兵谈饮食
• 4、徐文兵说过辟谷是真的吗
• 5、徐文兵写过书没有
• 6、饮食的真谛

徐文兵:为什么同样能吃能喝,有人逐渐消瘦,有人却在长脂肪?

第三个原因就是有些人从小就挑食，饮食结构不好，吃的东西营养不均衡，等长大之后，这种习惯带入到他们的生活之中，要想改变就很难了，而当他们的身体得不到均衡的营养，自然长不胖。

其二是由于瘦人皮下脂肪较薄，体热容易丧失，为此，体内需要产生较多的热来平衡，故消耗能量较多，即使吃得较多也不会发胖。

长期吃素，怎么吃都不胖长期吃素，怎么吃都不胖。如果一个有吃素的习惯，不喜欢吃任何的肉类，那么这样的生活习惯，是不会导致自己的身体发胖。所以，一个人的饮食习惯，是能够决定她身材。

湿气积聚，在腹部就造成大肚腩、在腿上就形成大象腿，你就这样“胖了”。湿气不仅让你胖，还让你很难减下来，因为湿气会阻碍脂肪的燃烧，所以不祛湿就运动，往往事倍功半，就像浇了水的木头，不容易着火。

原因一 有些人怎么吃都不胖，最大的生理原因可能是胃肠系统较弱，消化吸收系统无***常运动，吃进的食物还没消化就被排泄掉，自然胖不起来。

徐文兵总结最全的吃五谷补五脏方法,关系到你每天的饮食健康_百度...

1、比如，红薯、土豆里所含的淀粉会使你的血糖变高，而***里的淀粉是不会对身体造成伤害的，所以你可以放心地吃五谷。

2、补心效果最好的鸡子黄 最后说一说我们经常说的入心的、滋补心阴效果最好的食材—鸡子黄（就是我们现在所说的鸡蛋黄）。如果你碰到那些伸出舌头没有舌苔，舌面上沟壑纵横，全是裂纹的人，就需要用到鸡子黄。

3、养脾最好的食物：***食品，特别是黄豆，可以是豆浆、豆腐、豆腐干，都是上等的养脾佳品，当黄豆的蛋白质和米饭一起，就是绝佳的蛋白质。

4、下面就详细介绍一下吃五谷杂粮对身体的好处。 增强免疫力 五谷杂粮富含维生素、矿物质等营养成分，特别是锌、铁等微量元素可以有效增强人体的免疫力，提高机体抵御外来病毒、细菌等微生物侵袭的能力。

5、这里，“五谷为养”指的是稻、麦、豆、黍等粮食，能养五脏之真气，“益脾健胃，百福所基”，故“得谷者昌”。“五果为助”系指各种鲜果、十果和硬果，能佐助五谷，使营养平衡，即李时珍所指出的“***粒食，以养民生”。

徐文兵谈饮食

1、牛奶、鸡蛋、水果、绿茶这四样是徐文兵最不主张吃喝的。因为这些食物的属性是寒凉的。据悉，有很少一部分水果是热性的，所以徐文兵建议如果实在怕晚上会饿可以在下午时喝些姜枣茶。

2、徐文兵和梁冬在中国之声《中医太美·黄帝内经》的电台节目里，提出了“四大不能吃”。分别是水果、牛奶、冷饮和绿茶。在《黄帝内经·通天》里又将茶叶蛋给提了出来，与之前的四大不能吃合并为五大不能吃。

3、真是收获满满，可惜《黄帝内经》读晚了！ 另徐文兵老师从中医养生的角度谈饮食应该注意的问题，观点很新，很有帮助！ 除了喝酒外，少吃凉菜。 在古代，吃到凉菜，主要是下酒用的，因为白酒、黄酒都是温热之物，有凉菜相伴，正好中和。

4、在内蒙古和晋北，人们吃莜面、吃黄米糕，都是一种传统，能抵御当地的严寒和风寒，这也是由当地的地形、气候条件决定的。 我小时候在大同，[_a***_]零下二三十摄氏度是经常的事儿，而独特的饮食结构使我们能够抵御当地的那种严寒。

徐文兵说过辟谷是真的吗

大概是辟谷的第三天晚上，打坐时我的整个后背好像是被无数从水里刚捞出的被子压着一样，那种难受真的是无法形容，感觉整个人都要虚脱了似的。结束后问老师，老师说休息一下就好了。

辟谷是真的。但是说训练营，肯定是***的。辟谷是一种自然能进入的状态，不是饿肚子。辟谷的人是不饿的。而且这个不是说一个训练营几天十几天就能让你做到的。这都是有很久的修行积累才行。

这里面也是有次弟的关系的。看了徐文兵对《黄帝内经》的讲解，结和我们学习的《易经》，再联系佳佳和赖老师，我发现这就是一个人成才的规律。只要按照这样去做了，就一定是这样的结果。真的是太开心了。

因此为了清除肠中秽气积除掉三尸虫，必须辟谷。为此道士们模仿《庄子·逍遥游》所描写的“不食五谷，吸风饮露”的仙人行径，企求达到不死的目的。辟谷术起于先秦，大约与行气术同时。

对于“辟谷”是否真的有这样的奇效，不少网友持怀疑态度，为了弄清所谓的“梵门天灸封穴辟谷减肥课程”究竟是怎么回事，工作人员对此进行了暗访。

徐文兵写过书没有

1、该书有两个版本是因为出版时间差异。《知己》第一个版本于2018年8月由海南出版社出版，这个版本延续了徐文兵先生经典作品《字里藏医》的叙述风格，每章以中医最基本的词汇入手，追溯字词背后的历史典故、文化内涵。

2、链接：***s：//pan.baidu***/s/12TaZctVLHIKVFg0VruyQcQ 提取码：u943 徐文兵饮食滋味。

3、如果您之前没有学习过任何中医知识，不了解中医思想，也分不清什么是寒热，您可以选择《字里藏医》这本书，这是徐文兵老师的一本著作，通过对描述疾病的一些汉字的解释，让我们认识到真正的中医思想。

饮食的真谛

答案当然是否定的！从营养学角度讲，“清淡饮食”指的是基于食品多样性，合理搭配，均衡营养，而从医患角度讲，“清淡饮食”多指口味清淡，具体来说，就是少油、少盐、少辣、少糖，这种饮食习惯尤其适合肥胖人群。

美食和人生，不分家，品尝美食犹如品味人生。美食不可辜负，就像我们不能辜负上天赐予人类的生活。从柴米油盐酱醋茶中去感悟人生的酸甜苦辣麻，从饮食中去发现生活的真谛，这才是智者的智慧。

蔡澜，广州潮州人，电影制片人、电影监制、美食家、专栏作家、电视节目主持人、商人，也是华人健康饮食协会荣誉***，由他所著的《蔡澜说美食：学会浅尝二字》道尽美食的真谛 。

饮食的真谛就是少食、清淡。食物需要消化和气化 少食，可以使食物充分消化和气化。我们往往把消化当作了气化，这就理解错了。抽象地谈消化和气化，难以理解，我们以汽油的提炼为例。

精 孔子说过：“食不厌精，脍不厌细”。这反映了先民对于饮食的精品意识。当然，这可能仅仅局限于某些贵族阶层。但是，这种精品意识作为一种文化精神，却越来越广泛、越来越深入地渗透、贯彻到整个饮食活动过程中。

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