学生自我心理调节案例,学生自我心理调节案例范文

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于学生自我心理调节案例的问题，于是小编就整理了3个相关介绍学生自我心理调节案例的解答，让我们一起看看吧。

1. 性格自我封闭，内向，不喜欢沟通，与别人交流表情不自然，怎么办？
2. 请你谈谈你该如何培养学生自我管理的能力？
3. 腼腆，害羞，不爱说话，不爱和人交流，尤其是异性，内心是很渴望与人交流的，该怎么走出去？

性格自我封闭，内向，不喜欢沟通，与别人交流表情不自然，怎么办？

性格自闭是由于长时间的不想和别人交流引起的，长时间没有和别人交流就是会导致自己沟通困难，首先自己先一点一点的慢慢和别人交流说话，之后在好好想想语言组织和表达，和别人交流多了，慢慢自己心情开朗也慢慢的不会自闭，最后自己慢慢的过得开朗到生活充满***，希望能帮到你

<span style="font-weight: bold;">自卑：缺爱的人生终需爱来弥补

自卑是我们在某方面不如别人时，所产生的一种情绪。对于正常人，自卑仅是一时的情绪；对于自卑者，自卑却是恒久的一种性格。

为什么自卑会成为我们的性格？我们每个人都非完人，都有自己的长处与短处。我们不如别人的方面，会产生自卑感；比别人强的方面，会产生自豪感；当我们在自卑和自豪之间找到一个平衡点时，不可能产生自卑的性格。

当我们取得优异的成绩，得到亲人的认可时，我们的内心之中才会产生自豪感。如果得不到亲人的认可，那我们取得的成绩便没有意义，内心之中自然不会产生自豪感。久之，形成了自卑的性格。

我们从小到大，当满怀期望把所取得的成绩告诉父母时，得到的只有失望！我们的自豪还没有升起便已熄灭！我们连最亲的人的肯定都得不到，怎么能又勇气面对陌生人！

我们最惧怕的事，莫过于在公开场合讲话，这时紧张的连一个字都说不出来。

怎样才能走出自卑呢？

缺爱的人生终需爱来弥补！找一个爱并欣赏你的人结婚，并生育子女。我们只有得到配偶与子女的肯定与鼓励，我们才会感受到自身存在的价值，才有可能正确地重新认识自己，坦然面对社会，真正走出自卑。

性格内心，封闭，是心里有个结一直在哪里的。与人打交道不自然，一定程度上与知识面有关系。无论是什么原因，首先引导其参加一定的集体活动，认识到人活着的意义，树立人生目标！这是从理论上的。实际行动上有人耐心陪着出去走走，参加活动，以其爱好参加活动，必须有耐心。与人打交道是一个慢慢培养说话与胆量的过程，打开心里的结，让身与心合为一起，让其感到心身喜悦！感恩您阅读！

你的样子跟我很像，我就是你这样，我每次跟人说话的事总是不喜欢看别人的眼睛因为我觉得我能看出别人眼中的虚伪，其实这就是一种不自信的表现！努力去尝试与人沟通或许你会发现不一样的收获！自信点！

这些都是自卑、不自信的表现。它的深层是一个虚弱却又想让别人看得起的自我。尝试先从交朋友、与朋友沟通开始。保持一定的频率，如每周一两个友人见面聊天，每周参加一次团体沙龙或活动，来练习一下。人是群体性、社会性动物，要与人群接触。与人接触时，带着觉知，感受自己那一刻的所有。如果感到的是怕别人认为自己表现不好或紧张，那就是太想在别人面前表现好了、想让别人认可了。这些害怕不被认可的忐忑，可能都源自于小时候没有得到大人的认可，那现在，我们要学着自我认可与接纳。建议，每天对着镜子里的自己，看着自己的眼睛，与自己对话15分钟，学着先慢慢接纳自己，爱自己。

请你谈谈你该如何培养学生自我管理的能力？

培养学生自我管理能力，是教育应该努力的一个重要方向。

一般而言，学生的自我管理，包含生活管理，学习管理和道德管理。如果实现了学生自我管理的目标，那么，正如新课程改革描述的那样，教师不需要过多的干预，学生就能自行把生活安排得井井有条，把学习规划得有条有理，把道德修养得高尚芬芳。

那么，怎样才能达到学生自我管理这一目标呢？

首先，要培养学生的自我管理意识。利用各种教学***，让学生在教育教学活动中，意识到拥有自我管理能力是必备的素质，从而促成学生自我管理意识的形成和不断成长。

其次，要相信学生，要敢于放手。无论生活还是学习，教师不要紧紧抓住不放，不要什么事都亲力亲为。学生有了自我管理的意识，自然需要自我管理的实践。相信学生，他们会去做，他们也能做，他们也能做好。

最后，要对学生的自我管理进行评价和引导。学生主动自我管理，自我约束，自我成长，这个过程相对复杂而漫长，必然需要教师的评价和引导。肯定学生自我管理的优良，表扬学生自我管理的进步，引导学生走出自我管理的误区，使学生的自我管理更加科学更加完善。

当然，实现学生自我管理的方式方法，必定是多种多样的，上述内容，只是笔者在多年教学生涯中的感悟和实践，难免疏浅，期望能与大家交流。

如何培养学生自我管理能力？

1.学习方面的自我管理

例如：自觉写作业、复习、预习等。

2.生活方面的自我管理

例如：自觉收拾房间，整理内务等。

3.成长方面的自我管理

例如：能够主动通过看书，或向他人请教的方式来寻求自我能力的突破；比如：演讲口才、写作技巧、为人处世等等。

4.金钱方面的自我管理

能够理性的认识并利用好零钱，不盲目攀比、消费，有储蓄的意识等。

5.***方面的自我管理

谢谢邀请。

培养学生自我管理能力，就是培养他们从他律到自律的过程。

首先，要让学生有规则意识。

没有规矩不成方圆，所有规则的建立都是基于对孩子的行为进行一定的约束。

而约束的目的和结果都是为了修正孩子的行为，让孩子学会[_a***_]管理自己的行为。

可以说，就是因为有各种各样规则的支撑，所以生活才能够美好。

其次，让孩子参与制定规则。

无论是家长还是老师，在制定规则的时候，可以让孩子参与进来，一起讨论，一起制定。

这样孩子会更加理解规则的用途，也会主动积极地遵守自己制定的规则。

再次，建立相应的惩罚和鼓励机制。

学生自我管理能力的培养，可以说既是一种教育的终极目的，也是一种手段。作为终极目的，是从学生的个体层面来说，教育学生学会管理自我；作为手段，是从班集体的层面来说，教师教育的对象不只有学生个体，更要面向一个群体，学生学会了管理自我，一个班集体的管理就要顺利得多。

那么，如何去培养学生的自我管理能力呢？我觉得可以从这些方面着手：

一、民主商议规范。学生大多是未成年人，对于个人和集体的常规及要求往往不清楚，所以要规范为先，让学生明确规则和纪律要求，任何行为都必须以此为前提。那为什么要民主商议呢？这主要还是调动学生的积极性和参与度，要让学生明白：行为是他的行为，习惯是他的习惯，班级是他的班级。

二、把握管理方向。既为自我管理，老师需明确哪些是可以达到锻炼学生能力的目的，哪些是可以为学生成长奠定基础的基本素质。个人认为，如下三个方面应该是重中之重：

1.情绪管理。一个人如果能够管理好自己的情绪，那没有做不好的事情。越是关键时刻，情绪越是决定成败的关键因素。所以平时得训练学生，情绪上来了，一是多做深呼吸，努力让自己平静下来，二是多想想结果，带着情绪可不可以做好，有没有更好的办法。

2.习惯管理。学生的天职是学习，而学习能否坚持，成绩能否提高，重要的是学习习惯的养成，所以学生能够管理好自己的学习习惯就异常重要了。这就要求学生必须做好：一要有学习规划，二要按照规划完成学习任务，三是养成良好的学习习惯，没完成规划好的任务不做其他事情。在此同时，还需要配以一定的强制措施，***学生养成良好的学习习惯。当然，不单是学习习惯需要加强自我管理，思维习惯、行为习惯也是如此。

3.行为管理。学生自我管理最终是要落实到行为上，无论是学习、劳动，还是其它。这除了需要用班规去规范他，还要针对不同的性格的同学用不同的方式去对待。比如，一件一定要做的事：胆大容易冲动的，要求他要三思，胆小不敢去做的，要多鼓励。

三、制定强制措施。学生毕竟是未成年人，自我管理的能力还不够，加上现在大多是独生子女，家庭教育不如人意，如果没有强制措施，是很难达到一个理想的效果。具体来说，可以有开始的强制监督执行，之后的未如人意的强制处罚。当然，这个如果有家长的密切配合，效果会更好 。

学生自我管理能力的培养是一个长期的过程，不能急功近利，这既要调动学生本人的主观能动性，又要有家长的积极参与，才能够更快更好的达到想要的目的。

我们学校的学生的自我管理能力是从学校的学生自主管理模式开始培养学生的。我先简单说一下我们学生的自主管理模式吧，其实就是学校或班级制定了学生在校学习和生活的评分机制，包括每个细节，有奖励的也有扣分的，有学校的，也有班级的，评分是互评，班级互评，小组互评，学生互评，这些分每天都要公示，学生人人参与，这极大地激发了学生的集体荣誉感和个人荣誉感，大部分学生在这个机制下都变得爱学习，守纪律，讲卫生，维护班集体荣誉，也维护个人荣誉，即自我管理的能力在这得到了培养。当然，不守纪律不讲卫生的同学肯定是有的，可是有同学出现这种情况时，全班同学都都会批评教育他，帮助他改正。

腼腆，害羞，不爱说话，不爱和人交流，尤其是异性，内心是很渴望与人交流的，该怎么走出去？

步骤一、先放松心态。

有问题就逐步解决问题，不用太纠结焦虑，否则它给你带来更大的压力，反而产生抗拒。

在整个过程中，无助、担忧是正常的心理前奏。你的关注点更应该落在"改变的方法"，而不是"紧张"。

1、先从关系好的朋友开始：几个好友在一起时，你要多说话，多分享个人看法，学着发起话题、一起讨论话题。

2、找几个机会，尝试着在公开场合发表言论，或做个小演讲。即使只是在一场公开讲座中向导师提个问题，也算成功了一大步。

3、参加几场兴趣小组、活动、比赛等，线上线下都可以，目的是结交新朋友，在交流过程中，逐渐总结出打交道的技巧。

4、见到熟人，主动打声招呼；走路抬头挺胸大跨步，培养自信。

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你好！我是“生活一锅粥”，很高兴回答您的问题；

首先，这种性格的形成可能和你的成长背景有关。在个人成长过程中，可能是在家中或是在某次人际交往的交流中受到过不利刺激，导致在社交过程中不愿意表达，其实内心想法很丰富。这给你留下心理阴影，以至于在后来的生活中不想表达。

其次，这种腼腆，害羞，不爱说话，可能还具有自卑心理作祟，在一些场合深怕自己说话受不到重视或是说出的话不合适，主要还是内心自卑，不敢表达。

再次，不爱和异***流，和同***流都不易，自然而然和异***流更难。这说明你自身有轻微的人际交流障碍。这是长期缺乏足够的人际沟通形成的结果。

最后，如何走出这总境况，给两点建议，一是主动和身边的人交流那怕感觉有点为难自己也要坚持;二是先试着和家中比较亲近的异***流，慢慢才和邻里异***流。

总之，在语言能够正常表达的情况下，只是不爱说话，是一种内向型性格的人，自卑心理有点严重，轻微的交流障碍。

愿坚持以上两点建议，重塑自我。

性格腼腆内向的人，很多都是家庭环境因素导致的，这个可以通过后天的改变的，不过需要你的决心和勇气。

腼腆的人一般有以下几个特征：害怕与人交往，担心自己不够完美，特别在乎别人的眼光和看法。哪怕与别人一起吃个饭，在饭局上都不敢当众讲话。

这种性格的人，如果不尽快改变自己，对你的生活一定会有很大的阻碍，比如因为你的胆小和腼腆，你可能没勇气面试一个新工作，没勇气与别人谈恋爱…。

性格决定命运，知道自己的缺点就要努力为之改变，你可以尝试以下几个改变方式：

1.每天做一件自己害怕做的事，比如你害怕交流，那你每天逼迫自己主动与陌生人交流一次，比如超市老板，快递员…。时间久了你自然会改变很多。

2.多读书来提高自己的视野，激发你对人生的感悟。

3.多与开朗阳光的人接触，近朱者赤近墨者黑，时间久了自然会感化你，带动你。

4.提高自信心，这点很重要，比如发挥自己的特长，做点成绩出来，大家认可你，你也能认可自己。

5.放松心情，多运动，提高自己的活跃度，保持积极乐观的心态，更容易变得外向。

改变性格需要你的决心，你的坚持，你的勇气，这不是一两天的事，以上就是我的回答，希望我的回答能给你带来一些参悟。

腼腆，害羞，不爱说话，不爱和人交流，尤其是异性，内心是很渴望与人交流的，该怎么走出去？

有些人内心是很渴望交往的，以获得精神上的满足，但是在实际生活的交往中产生了恐惧，这是社交恐惧症。

遇生人面红耳赤，不敢说话，神经处于一种非常紧张的状态，患者通常想象恐怖对象自己吓唬自己。

腼腆，害羞，不爱说话，不爱和人交流的人大都是性格内向的。可以尝试主动与同伴或者陌生人交往，积极的参与各种活动，与人交往的实际过程中，逐渐去掉胆怯，恐惧，让自己成为一个积极乐观，开朗的人。

正确的认识自己，可以积极的暗示自己：别人是不会把目光放在我身上，摆脱那种在乎别人考虑评价自己的思维方式。对自己说：他人能够做到的事，我也是可以做得到。

学习并掌握一些有关心理学，社会学和传播学的知识，多看这方面的知识，对消除心病是大有裨益的。

先用轻微的较弱的***，再逐渐增强***的强度，使患者没有产生焦虑不安的行为，最后达到矫正行为的目的。引导自己先从自己的家人接触起，再到亲朋好友接触，然后再到一般的朋友接触，最后到陌生人接触，一步一步的引导脱敏。每完成任务就给自己奖励，表扬，使其巩固。

多看看自己身上好的一面，乐观的面对生活工作或学习，主动的与别人说话，与别人交谈时双眼看着对方，放松心情。

你可以对着镜子中的你说话，***取自问自答的方式；或者约有安全感的人来你家和你聊聊天，训练几次，慢慢的你就自信起来了。

结语：主动跟人说话，学会微笑，多学习和倾听。不要一个人我行我素，独来独往，人是群居动物，离不开社交的需求，当然，结识些正能量的朋友，远离负能量的人。

我结婚以前也是这样的，但是因为婚前换了一份售货员的工作，是买办公用品的，那时候真的很紧张，不敢说话，但是我就观察别人怎么说的，学着做，因为是必须得主动打招呼，所以微笑的面对每一个经过的人，是我必须做到的，慢慢的，我觉得很多人都很和蔼，只要你微笑的对别人说话，人们都会很和蔼的，不必紧张，大胆的说出来，笑出来吧！

到此，以上就是小编对于学生自我心理调节案例的问题就介绍到这了，希望介绍关于学生自我心理调节案例的3点解答对大家有用。