生化后怎么调节心理,生化后怎么调节心理状态

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于生化后怎么调节心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍生化后怎么调节心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 双相情感障碍发病期间如何调整心态？
2. 初中的女孩子心理出问题了，成天想着死，不想和任何人呆在一起，怎么办？

双相情感障碍发病期间如何调整心态？

双相情感障碍一般是指临床上既有躁狂或轻躁狂发作，又有抑郁发作的一类心境障碍。双相情感障碍的发病机制目前尚不清楚，目前研究认为是遗传、神经生化、神经内分泌、神经免疫、社会心理等共同因素作用的结果。双相情感障碍具有高发病率、高复发率等特点，对患者的婚姻、子女、职业等诸多方面有严重影响。因此，除了积极接受规范治疗、控制症状之外，患者自身也要考虑到一些日常生活中必须理智面对的问题。

对于双相情感障碍抑郁期，调整心态可以从<span style="font-weight: bold;">认知、情绪、行为三个方面来进行。认知方面，要对自己的问题有更加弹性的认知，从积极的角度解释遇到的问题，每个人的情绪和身体状态一样是有波动的，不会永远处于一个不变的状态，并且是个人无法控制的；情绪方面，双相情感障碍抑郁期患者可以做一些曾经做过的最成功的事情来尽可能获得更多的积极情绪体验，而对于负性的生活***，可以***用宽恕的策略；行为方面，增加更多能激发积极情绪体验的适应性行为，发现自己情绪波动的规律，在专业医生那里学习一些方法来调整自己的情绪，比如放松技术、合理释放压力等，使其基本稳定。

而对于轻躁狂发作、认知能力尚存的双相情感障碍患者，在出现自我感觉良好、思想奔逸、精力突然异常兴奋且兴趣广泛、自我睡觉需要较少的时候，则需要放平心态，不要透支自己的心理能量。比如位于领导层的成员可以在适当时机，选择做一名普通兵；适当请***，让自己的体力和心理都休息一下；喋喋不休的时候，提醒一下自己，变得木讷可能会更贴近自己的真实感觉；尽量维持正常水平的性生活。观察自己周围人的反应，在体会到躁狂发作时，或找到自己情绪变化规律时，在躁狂初期及时做好以上调整，调整心态，注重感觉，以避免病情进一步恶化。

对于重度躁狂发作，患者正常认知能力丧失，不具备自己主动调整心态的能力，则需要专业精神科药物治疗和专业护理控制病情，以避免患者对自己和自己的周边造成更大伤害。

——大话精神，一个专注于精神心理问题的公众号

双相障碍英文名称为Bipolar Disorder（BP），是精神障碍的一种，正如名称所示，这是一种躁狂和抑郁交替发作的心理疾病，根据发作的间隔，时间长短，严重程度，又分为不同的类型。

与单纯的抑郁症发作基本一致，依旧以心情低落为主，对任何事情都没有兴趣，不想做任何事。与抑郁症患者不同，双相患者的情绪更加不稳定，易激惹，更嗜睡。

应对方式：

在定期复诊遵医嘱服药的前提下，强迫自己出门，体力允许的情况下，每天至少一次户外活动，培养1-2个兴趣爱好，就算刚开始可能没兴趣，也要让自己活动起来，比如种花，画画，做手工，烹饪等等。

同时建议进行心理治疗，学习正念和认知行为疗法（CBT），因为抑郁发作大多与歪曲认知有关，可能一件很小的事情，患者对这件事的消极的想法和念头就会把他带入抑郁的状态而无法自拔。

典型的躁狂发作是心境异常的高涨，变幻莫测。言语增多，可以滔滔不绝的说个不停。对任何事都表现出很有兴趣，但往往每件事都做不完，做事不计后果，格外的爱管闲事。

初中的女孩子心理出问题了，成天想着死，不想和任何人呆在一起，怎么办？

我发现现在心里抑郁的人真的很多，她这种抑郁，首先家长要了解孩子抑郁的原因是[_a***_]，是不是挨欺负还是家长陪伴不够，找到原因比较好，多带孩子去走走，做一些有意义的事，可以看看心里医生，我有时候也抑郁，想的比较多，活着就会很累

这个问题是大人还是孩子问得？

如果是大人，可以尝试和孩子沟通，发现孩子的心理症结，带孩子进行心理疏导，给孩子适度的关心和爱。

如果这个问题是孩子自己的问题，说明已经意识到了自己的心理出现了问题，并且自己应该知道问题的关键起源，那就尝试和自己信任的家长，或者老师，通过面对面交流或者文字，进行沟通或者倾诉，慢慢振作起来改变目前状态。

到此，以上就是小编对于生化后怎么调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于生化后怎么调节心理的2点解答对大家有用。