自我心理调节报告模板,自我心理调节报告模板范文

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1. 自我安慰法调节情绪？

自我安慰法调节情绪？

自我安慰法。这是掌握情绪的人的显著标志。他们在情绪不好的时候，往往***用此法，不用人们的劝说和解释，更不用去看心理医生。

大多数人都有这样的体会：遇到什么烦心事儿，别人不劝的时候，并不会再引起情绪波动，当别人劝说的的时候，反倒情绪更加波动，倒叫他生出许多的新的情绪来，东拉西扯的，又链接出很多的枯枝烂节。其实，自己.安慰自己倒是一种情绪调控的明智之举。

环境变换法。环境对人的情绪、情感有着重要的影响力和制约作用。因此，变换一下环境能起到调控情绪的作用。当你情绪激动的时候，扭身走人，换个环境，就会产生意想不到的效果。俗话说，眼不见心不烦，道理就在这儿。

听音乐：选择能使人愉快起来的音乐，有助于使人心情愉快

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