心理性应激源调节,心理性应激源调节包括

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理性应激源调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理性应激源调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 应激反应正确的应对方式是？
2. 抗应激最好方法？

应激反应正确的应对方式是？

1.消除、逃避或回避应激源。

2.调整对刺激***的认识态度，常常要降低期望值。

3.增加对******的可控性和可预测性。

4.提高自身应对能力与经验。

5.***用自我防御机制。

6.学会放松和自我调节。

7.取得社会支持和安慰，利用各种有效的应对***。

8.请心理咨询师或治疗师给予帮助，必要时选用适当药物。

应激反应是生物在特定情况下做出的本能反应，如果不想出现应激反应，就要在装备上和平时训练上多下功夫，俗话说熟能生巧，多穿衣服做好保温、多在人多的地方多练习发言讲话，降低紧张程度，只要经历的足够多，心理素质提高了，才能减少应激反应。

抗应激最好方法？

心理应激的主要治疗方法为心理治疗。
1.注重过程淡化功利法
建立合理的、客观的自我期望值，奋斗目标要合理，有时做事可往最坏处着想，但向最好处努力。
2.换位思考认同法
正确认知压力，灵活调整自己的心态。如当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时，试试换位思考。
3.推移时间遗忘法
时间是解决问题的最好办法，积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念，不要让痛苦的过去牵制住你的未来。
4.自信自主激励法
相信自己是最好的、最可以依赖的。

到此，以上就是小编对于心理性应激源调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理性应激源调节的2点解答对大家有用。