产生心理冲突调节方法,产生心理冲突调节方法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于产生心理冲突调节方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍产生心理冲突调节方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 心理双向斗争该怎么办？
2. 怎么改变害怕与人发生冲突的讨好型人格？

心理双向斗争该怎么办？

<span style="font-weight: bold;">本人是教育部直属211大学全日制心理健康教育专业硕士毕业，现从事心理健康教育工作，擅长运用心理学知识和理论去解读社会热点问题，并为您提供切实可行的心理健康指导。欢迎关注我头条号，免费为您提供心理健康指导。

首先明确心理双向斗争的概念：是指心理出现两种不同的观念或者相对的观念而使个人，进退两难的矛盾心理。可按照如下方法步骤处理心理双向斗争：

1. 梳理冲突***：明确双向斗争的两方观念是什么，可以写在纸上记录下来。
   

2. 找出***背后原因：对产生双向斗争的***的背后成因进行分析。

3. 再次权衡利弊做出取舍：对双向***的进一步分析后，选取当下最符合你利益的***而放弃利益较低的一面。

   
   （图片来源网络，侵删）

4. 进行心理咨询：当你心理双向斗争持续时间超过两周以上并严重影响你的正常生活时就必须要进行心理咨询了。

怎么改变害怕与人发生冲突的讨好型人格？

“讨好型人格”很明显的特质就是敏感，这种人总是能十分敏锐的观察到别人的需求，很难拒绝别人的帮助请求，很容易与别人发生冲突，即使和别人产生冲突，也会很容易妥协。而且，蒋方舟在《奇葩大会》里也提到过“讨好型人格”。


如果你意识到自己拥有讨好型人格，那么你最好能及早的改正自己，千万不要让自己在这条道上越走越深，避免给自己带来更大的成长阻碍。那么，怎样改变讨好型人格呢?

从现在起按照自己的意愿行事。我们应该学会根据自己的意愿来生活，而不是根据别人的脸色来行事，这样只会让我们越来越在意别人的看法。我们要做到，高兴的时候就笑，不高兴的时候就哭，愤怒的时候就骂。只有我们按照自己的真实心情来表达自己的情绪，我们才能尽快改变过来。停止去讨好任何人，包括自己身边的亲朋好友。没错，是任何一个人都不应该让我们去讨好，如果我们不端正自己的想法和调整好自己的心态，那么，这种讨好型人格还是最终一时跟随我们。培养内心的充实与富足。我们之所以想着去讨好别人，其实是因为我们的内心没有底气，不知道怎么做才是正确的，我们的内心荒芜得很。因此，我们要尽量让自己的内心变得强大、充实与富足起来。

讨好性人格的问题，就是把自我价值的认知和呈现，用别人的感受来衡量，而不是从自己的价值去衡量。抑制本我的需求，而去满足处于复杂社会中的自我的需求。

要改变这一现象，我认为可以做两方面尝试：学会适度的自私和学会坚定的说不。

学会适度的自私，让你慢慢的从自我认知和价值出发，而不是一味的考虑他人。人不为己，天诛地灭，虽说夸张，但是不优先保证自己，你又何谈舒适舒心的社交关系呢。适当的活得真性情一点，让别人知道你的底线，和你相处的人才会更尊重和敬佩你。

学会坚定的说不，是避免更复杂的误会。有没有那种经历，你不想去的聚会，你委婉的推脱改时间，但是对方真的为你改了时间，你还不去时，更加得罪人和伤人心。你并不需要泛滥的社交关系，而只需要舒适舒心的社交关系。真正被你身上其它特质所吸引的人，绝不会因为你有原则的说不而失去对你的兴趣。相反挫折感会加深他对你的印象。

改变讨好性人格，不妨把讨好的对象改成自己，不是吗？

二讨好型人格一般过度敏感和自责，非常在意别人的评价，缺乏安全感，委屈自己讨好别人。

讨好型人格的形成，冰冻三尺非一日之寒，只要下决心想改，一定能改变。

一、先学会拒绝别人。

学会拒绝，先从小事做起，对于讨好型人格的人由于一直努力去满足别人的要求，慢慢地自己需要什么都可能不太清楚了，努力去弄明白自己到底想要什么，培养自己的主见，学会拒绝别人。

二、不断强大自己的内心

在意别人的看法你就输了，勇敢面对做最好的自己。增强自我意识。不要过分放大别人对自己的评价。外界的力量别人对你的关注，那都是你无法控制的，但这种影响也是要建立在你自尊自爱和建立在你内心充实，能自给自足，不在向外寻求的基础上。对于现在的你而言，你需要认识到在你自己的世界中最重要的，永远是你自己，你必须为了你自己而活，你必须为自己完全负责，没有任何外界和别人的力量能够给你帮助。

三、提升自我价值。

你完全不需要别人如何看待你？别人如何对待你，你也完全没有任何必要讨好别人，你需要做的，只是关注你自身，努力的去提升你自己的价值，你拥有了足够的价值，别人自然会尊重你，或者说在这个时候你对别人付出才能得到别人的重视，你需要别人满足你的需求，才能得到满足，你没有足够的价值，再多的讨好不仅没用，反而会令别人在心底贬低你。

到此，以上就是小编对于产生心理冲突调节方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于产生心理冲突调节方法的2点解答对大家有用。