养生保健多喝茶,养生保健多喝茶好吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健多喝茶的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生保健多喝茶的解答，让我们一起看看吧。

1. 一天喝几杯水比较健康？每天都喝茶对身体有影响吗？
2. 喝茶养生，泡几次为益？

一天喝几杯水比较健康？每天都喝茶对身体有影响吗？

谢邀。每天喝多少水因人而异，因环境而异，因季节而异。但普遍规律是成年人每天2000毫升，孩子800毫升，老年人1500毫升。我们需要的水还可以通过水果，蔬菜和米汤中得到。

什么时候喝水最好？第一，早上空腹喝最好，一杯温开水最好，放一勺蜂蜜更好。

第二，两顿饭之间喝水比较好，吃饭的时候不易喝水，少喝一点可以。吃完饭后不易立即喝水。饭后一个小时喝比较合适。

第三，睡前不要喝水，增加肾负担。

什么样的水不喝？隔夜水，连连煮沸的水不喝。桶装水一周喝完，不能把纯净水当主要的水来喝，降低人的免疫力。

看到好多回答说什么健康专家建议，什么指南建议......

我想说的，一天喝几杯水其实是我们自己的身体状态决定的，什么健康专家建议，什么膳食指南的数据，那只是一个结果，而不是一个指导标准。

回想一下，在我们在不知道专家建议，没有什么膳食指南前是怎么喝水的？

对，<span style="font-weight: bold;">其实就是感觉口渴的时候或者觉得要喝水的时候就喝水了！

可能有人又要反对了，说专家说当我们感到口渴时喝水其实已经晚了，当口渴的时候身体已经严重缺水，发出“求救信号”了......

我们还是以现实生活为准，人类历史这么多年，包括就现在，你身边的人有几个是看着时间，拿着量杯，严格按照专家的建议每天喝标准的水量呢？

几乎没有吧！

所以关于一天喝几杯水比较健康，其实没有一个标准答案的，不同的天气，不同的运动量，不同的身体状态，喝水量是不一样的，可能差别还挺大，唯一的标准就是口渴的时候就喝水，但是也不要走极端，非要等到口干舌燥才喝水，或者明明就不想喝水非得灌自己一大杯。按自己的正常的生活进程喝水就好了。这样才是健康的。

谢谢邀请：

每天喝八杯水最好，喝茶方面可根四季而分，春天花茶，夏天绿茶，秋天青茶，冬天红茶但要清淡，浓茶伤人，每天的饮水量可根据你一日三餐含水量而定，过多过少都对身体不好。

一天喝几杯水比较健康？每天都喝茶对身体有影响吗？一天喝几杯水健康，中国居民膳食指南建议我们每人每天饮水1500-1700ml的水，具体几杯要看多大的杯子，通常我们都说要喝八杯水，这个量不是很准确，因为如果每次喝的过多，会给肾脏带来负担，因此最好能够小口慢喝，每次200ml最佳。

但是在运动时以及炎热的夏天，应该增加水的摄入，户外工作的人员也需要格外注意及时的补水，并且注意电解质的补充。那么饮水做好喝白开水，水温在20-50最佳，这个温度的水的密度／张力和生物活性最接近人体的细胞液以及血液，可以为身体更好的补水。那么饮用的水以白开水和淡茶水最佳。

每天都喝茶，如果不是浓茶，而是喝淡茶水，那么对于身体是有很好的作用，如抗氧化／抗肿瘤等等，但是需要注意的是，饮茶容易喝水过多，这样会给肾脏增加太多的负担，因此需要注意饮茶的时候饮水量的多少。

喝水是保健的一个重要环节，水在人体中意味着生命，滋润着所有器官的运转，稀释血液，负责新陈代谢，输送营养，调解体温，排除毒素，要想健康一定不能脱水。具专家建议，每天身体消耗的水分大约2500至3000毫升，也就是说需要补充回来。但是不是一下子补充而是根据生理需要，早晨起床喝一杯约200毫升，上午两餐之间，餐前，午后，睡前1小时，要喝干净，无无染，淡茶，汤类，不要过度 也不要口渴才喝，注意吃些汁液丰富的水果。

心衰，病人，肾脏病人 要在监护下，适当饮水。

喝茶养生，泡几次为益？

崂先生认为:喝茶是为吸取其中的微量元素，以达到养生目的。茶叶在85度水温的浸泡下，可溶于水的微量元素，在四泡时90%以上已溶于水。再煮再泡意义不大，故真正喝养生茶四泡即可！

回答如下。中国茶分为六大类。红茶，白茶，黄茶，绿茶，黑茶，青茶。不同的茶冲泡次数不同。①红茶。红茶属于全发酵茶。冲泡次数还是要根据茶叶形状，条索松紧，老嫩粗细，这些因素来决定。一般情况下，红茶能够冲泡5～6次。


②青茶。青茶属于半发酵茶。冲泡次数要根据茶叶各个方面的情况来决定。一般情况下，青茶的冲泡次数为5～6次。★闽南青茶条索紧结，冲泡次数可以达到6～7次。★铁观音的冲泡次数可以达到7泡以上，素有 “七泡有余香”的美誉。

③绿茶。绿茶属于不发酵茶。一般情况下，绿茶的最佳冲泡次数为3泡。绿茶在第一泡时，茶中的可溶性物质就已经淅出50%，第二泡淅出30%，第三泡淅出10%，第四淅出泡2%。因此，绿茶冲泡次数以3泡为最佳。

④黑茶。黑茶属于后发酵茶。黑茶本身发酵程度高，又经过陈化，使得茶中内含物质丰富，浓稠饱满，经久耐泡。一般情况下，黑茶的冲泡次数都在10泡以上。甚至有的黑茶可以达到30泡以上。

⑤黄茶。黄茶属于轻发酵茶。一般情况下，黄茶的冲泡次数比绿茶多一点即可，在3～4泡左右为佳。

⑥白茶。白茶属于微发酵茶。白茶分为老白茶，细嫩白茶。★老白茶。一般情况下，先冲泡5～6泡，即可出汤饮用。然后再***用 “蒸煮叶底法”，将老白茶的叶底，煮沸后进行饮用。★细嫩白茶。一般情况下，细嫩白茶如: 白毫银针，白牡丹，冲泡次数在2～3泡即可。其他白茶可以冲泡4～5泡。（仅供参考，欢迎评论指正。）

感谢邀请！

中国茶文化博大精深、源远流长，品茶如品人生。古话有云：“茶为万病之药”，意思是说长期喝茶对健康多有益处。茶叶被人们誉称为“天然的营养饮料”，它不仅能止渴、提神、帮助[_a***_]，而且适当饮用还对人体有益。

茶叶的化学成分是由3.5-7.0%的无机物和93～96.5%的有机物组成。茶叶中的无机矿质元素约有27种，包括磷、钾、硫、镁、锰、氟、铝、钙、钠、铁、铜、锌、硒等多种。茶叶的有机化合物主要有蛋白质、脂质、碳水化合物、氨基酸、生物碱、茶多酚、有机酸、色素、香气成分、维生素、皂苷、甾醇等。茶叶中含有20-30%的叶蛋白，但能溶于茶汤的只有3.5%左右。茶叶中含有1.5-4%的游离氨基酸，种类达20多种，大多是人体必需的氨基酸。茶叶中含有25-30%的碳水化合物，但能溶于茶汤的只有3-4%。茶叶中含有4-5%的脂质，也是人体必需的。

一般健康的成年人，平时又有饮茶习惯的，一日饮茶12克左右，分3-4次冲泡是适宜的。对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人，一日饮茶20克左右也是适宜的。油腻食物较多、烟酒量大的人也可适当增加茶叶用量。孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者，饮茶量应适当减少。

同时，茶类不同耐泡程度不一，人们日常生活中，常有这样的体会：非常细嫩的高级茶并不耐泡，一般冲泡2次也就没什茶味了。 普通红绿茶常可冲泡3─4次。茶叶的耐泡程度与茶叶嫩度固然有关。但更重要的是决定于加工后茶叶的完整性。加工越细碎的，越容易使茶汁冲泡出来，越粗老完整的茶叶，茶汁冲泡出来的速度越慢。无论什么茶，第一次冲泡浸出量都能占可溶物总量的50%以上，普通茶叶第二次冲泡一般为30%左右，第三次为10%左右，第四次只有1─3%。

一般的红茶、绿茶和花茶，冲泡以3次为宜。乌龙茶在冲泡时投叶量大，茶叶粗老，可以多冲泡几次。以红碎茶为原料加工成的袋泡茶，通常适宜于一次性冲泡。

茶的品类繁多，不同的茶有不同的功效，也适合不同的时间喝：

1、早起喝绿茶：绿茶能推动脏腑功能更快进入“工作”，有振奋阳气、提神醒脑、润化脾胃的功效。

2、中午喝乌龙：乌龙是半发酵茶，有消食作用，建议餐后一小时喝点乌龙茶。

3、晚上喝熟普：熟普洱是完全发酵茶，茶多酚含量低，不会影响睡眠，还能和胃、补肾、安神。

到此，以上就是小编对于养生保健多喝茶的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健多喝茶的2点解答对大家有用。