疫情管控心理调节,疫情管控心理调节方案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于疫情管控心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍疫情管控心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 疫情期间，居家如何调整心理？
2. 疫情对大家造成的心理压力，怎样挥之即去？

疫情期间，居家如何调整心理？

这应该是我50多年来在家里呆的时间最长的一次，以前工作忙忙碌碌，总是希望能好好的在家休息，想做什么就做什么，现在终于实现了我多年的梦想，但是怎么感觉自己也没什么可做的，每天在家做做饭，刷刷手机，尽量的去一些事情做，

时间过的也很快，但是心情并不放松，疫情不知道怎么发展，什么时候能过去，出门的时候很是紧张，看到邻居都不敢近距离说话，好像电影里面的地下党接头似的，现在每天到是开始想念上班的时光，虽然工作紧张，但是无忧无虑，现在唯一的愿望就是，不求阳春三月下扬州，但求三月能自由自在的下楼。

回答:响应***号召，尽量少出门，少去人员密集的地方，不给国家添乱，安心居家玩手机头条，看电视，看抖音短视频，一天马上过去了，赶到时间很快，等疫情过去了，在出去玩吧，上班的没办法了，得去工作呀。

按照日常上班时间正常早起，按时吃饭、安排可以执行的工作、学习、追剧、瑜伽、听歌、谢谢内心对于美好期待、做家务等，体会浓烈的人间烟火味。内心充满对冲在一线抗击疫情工作者的一种敬重和感恩，相信祖国的力量，对未来满怀期待。当我们不能做贡献的时候，听话、照做就是对快速消灭疫情最好的支持。

大家好 我是梦燕 首先我很高兴的来回答你的这个问题 我是这样宅家调整心态的 一.清早5.30打开手机 看看最新疫情和关注早新闻 然后跟大家问声平安 起来给家人做简单的早餐 再一起吃早餐 老天谢谢你 我很听钟老师的话 没乱跑 二.做点简单的午餐 家人一起享受午餐的好时光 吃完午餐 和宝宝继续躺回被窝 把宝宝哄睡着后 打开手机 习惯性的打开《今日头条及西瓜***》知乎的消息推送 查看现时的疫情情况 5天10天15天 已经忘了今天是第几天没踏出家门了 翻了下各大媒体 几乎大家的日子都过得很无聊 就是每天关注疫情 似乎看西瓜***学习是最好的享受了…三.到了下午5.00起来继续做一家人的简单晚餐 把家里面的面粉面条吃了也差不多了 只知道家人全部安全就已经很开心了 心态也变的非常的好 然后继续观看西瓜***哈哈😄哈哈的调整心态 希望我的回答能使你满意 谢谢 我是梦燕！

静下心来，做个计划吧！然后按照***行事，让自己的生活条理清晰，层次分明，充实而有规律性。有事可做，有规律可循，心理就不会感到空虚无聊，久之，自然就会变得安定平和。

其实居家是有好多事情要做的，光家务活就是一项大工程。除此之外，之前没时间看的书，现在终于有大把的时间可以利用了，选几本优质的，自己感兴趣的书，认真地读一读，好好享受读书的过程；也可以选几部好的电影，慢慢看，慢慢品味；还可以利用这个假期好好培养亲子感情，多陪陪孩子，多为父母做点事，陪孩子学习锻炼，陪老人唠嗑唠嗑，聊聊家常理短等等；另外，别忘了每天必须安排一定的时间进行锻炼，要知道身体健康尤为重要，坚持锻炼才能为健康保驾护航。

对某些方面特别感兴趣的亲们，现在也终于有时间做自己喜欢的的事了。比如对厨艺感兴趣，不妨大展身手，好好研究花式食谱，做几样特色大吃，小吃，满足自己求知欲的同时，也犒劳了大家的胃，一举两得，何乐不为？

诸如此类的事情，按时间段把它们安排好，规定好当天的任务，接着逐步去完成，一天下来，当所有的任务完成了，会有一种满满的成就感，愉快的感觉也就随之而来了。

疫情对大家造成的心理压力，怎样挥之即去？

人们感到无助或遇到自己无法解决或解决起来难度较大的事情时会产生压力，压力会导致焦虑或产生恐慌。

现在疫情的防控形势在好转，非原发地的确诊病例已实现11连降，且治疗的方法在不断取得成效，你有什么可担心的呢？

如果你在原发地也不要慌，全国支援的人员和物资已基本到位，感染者都能得到医治，医务人员已经积累了比较成熟的治疗方法，你还恐慌什么呢？

想想我们的国体和制度，***以人民的福祉放在第一位，一方有难，八方支援，***都会得到[_a***_]，***都会得到医治，不会丢下任何人，你还有什么可怕的呢？

如今我们有了很强的国力，各种物资充沛，且全国人民齐心协力，没有过不去的坎，也没有不可逾越的火焰山，相信我们一定会打赢这场疫情阻击战。

是的，这次***病毒肺炎，无论全国人民头上都蒙上一层阴影，同时造成心理阴影。但相信祖国强大，相信党和人民有决心，有能力，相信中国科技医术。相信中国必胜！相信天佑中华！相信爱能化解更能驱除阴云，驱逐黑暗！爱能发光，能照亮心里，使阴云消去！且有你会更好！

三点建议:一、常年打工，家有余粮。手头宽裕，不打***！无怨无悔，预防感染，经济无恼！二、家里家外，多干家务，经营家庭，家人同好。孩大孩小，教育督导，走心交流，舒缓烦躁。三、闲暇无事，看书下棋，室内健身，喝茶冲澡，实在无聊，上网瞎泡！

谢谢。

其实也没什么难的，就看你用什么心态看待疫情，对待疫情。

刚开始时，封村封路，不让逛街，不让走亲串友，不让出门，不让聚会遊玩。我咋觉得跟住监狱一样，又看看满屋子的年货，礼品盒？咋弄？愁呀！疫情扰的我吃不好，睡不香，身体累，心更累。后来想开了，车到山前必有路，从此，稍作规划生活，跟平时一样，该吃就吃，该喝就喝，早晚抽一小时锻练健身，这才是主要的，有个健康的身体，最起码抵抗力强，染***的机率就会降低，再说又修形体，开春后，穿啥啥好看，真是一举两得。然后有点空闲读读书，练练笔，坚督坚督孩子学习，时光匆匆，转眼快二个月了，除了没自由，也没觉得熬不下去，没疯没傻，智商正常，生活正常，心态正常，身体正常。

其实遇见疫情灾难，谁都恐惧，担扰，害怕，可你遇上了，又不是人力可以阻挡的，再说又不是一，两个人的事，是全国人民，是全中国，甚至世界别的国家。所以***要有一个正确的眼光看待这次疫情，更要有一个正确的心态看待这次疫情，努力，坚定信念和疫情作战，只要***不放弃，众志城诚，团结一致，战胜疫情，指日可待。

努力，加油！加油！

到此，以上就是小编对于疫情管控心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于疫情管控心理调节的2点解答对大家有用。