秋季养生保健讲座（秋季养生健康讲座）

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本文目录一览：

• 1、膳食健康小课堂:秋季养生,饮食方面要注意这些,你做到了吗?
• 2、秋季中医养生讲座
• 3、秋季健康知识讲座内容有哪些?
• 4、秋季养生演讲稿

膳食健康小课堂:秋季养生,饮食方面要注意这些,你做到了吗?

饮食节制 要注意防止热能过剩，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。

秋季不要暴饮暴食 普通人在秋季到来时，因为气候宜人，食物丰富，经常吃得太多。摄入过多的热量会导致脂肪堆积，使人发胖。在秋季饮食中，注意适量，但不要放纵食欲，吃喝多少都要适度。

早餐宜吃谷物秋季气候干燥，要想缓解秋燥的症状，早上可以多吃些谷物类的食物，如小麦、小米、大豆等，可以很好的滋阴润燥。石榴榨汁喝秋天是石榴大量上市的季节。

秋季饮食注意：一戒暴饮暴食 一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。

秋季中医养生讲座

1、调整血压 中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的足浴终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。

2、中医养生学认为，秋季养生应遵循“秋冬养阴”的基本规律，养阴，养收，养肺，防秋燥。

3、所谓“秋冻”，通俗地说就是“秋不忙添衣”，有意识地让机体“冻一冻”。这样，避免因多穿衣服产生的身热汗出、汗液蒸发、阴津伤耗、阴气外泄等情况，顺应了秋天***内蓄、阴气内守的 养生 需要。

秋季健康知识讲座内容有哪些?

少辛增酸：秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的过多，会使肺气更加旺盛，进而还会伤及肝气，所以秋天饮食要少食辛味食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。

关于老年人健康知识讲座秋季注意什么 老人秋季养生注意7个要点： 调节饮食，养肺生津 由于五脏衰弱，肠胃薄弱，如果饮食生冷无节，饥饱无常，势必伤胃犯病。因此，秋季老年人应少吃多餐，多食熟软开胃易消化之物。

健康教育宣传栏内容 炎陵县人民医院健康教育宣传栏 办公区2012年 第二期 冬春季节抗击流脑 流脑有明显的季节性，以冬春季高发。 11-12月份，流脑的发病率开始上升，次年2-4月达到高峰，5月开始下降，7-10月处于最低冰平。

健康教育知识讲座教案1（一）流感的预防教学目的：通过介绍流行性感冒的病因，让教师知道流感是由流行***冒病毒引起的急性呼吸传染病.掌握流感与普通感冒是两种不同的疾病，相比之下，流感更易引起传。

社区开展“夕阳无限好 人间重晚晴”活动 社区干部把蛋糕券送到老人的手里，也把祝福送给每一位老人。迎重阳老年人秋季健康知识讲座 社区特邀请新安国际医院心血管科高主任为老年朋友讲解秋季健康知识。

女性健康讲座主持词范文因为女性是花，是美丽的； 女人是水。 是为了温柔。没有太阳，花就不会开放； 没有女人，世界上就没有爱，我们就没有温暖的家。告别炎热的夏天。

秋季养生演讲稿

1、秋天养阴，第一，要多喝水，以补充夏季丢失的水分。第二，多接地气，秋季我们要多走进大自然的怀抱，漫步田野、公园，这都有助于养阴。第三，避免大汗淋漓。汗出过多会损人体之“阴”，因此，秋季锻炼要适度。

2、起居养生：秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。 精神养生：保持[_a***_]宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。

3、秋季是多干季节，多饮热水不但能补充身体每天所失的水分同时还能养阴润燥，是医学上所提倡的。秋季人体缺水，很容易造成皮肤干燥，同时燥气也会引起哮喘咳嗽。饮水最好是热水，不能狂饮，一天保持8杯水最好。

4、%的人都不知道这5个养生小秘诀 此时三伏天虽已近尾声，但白天仍较炎热，颇有秋老虎，毒如虎的感觉。

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