遇到心理困惑如何调节,遇到心理困惑如何调节情绪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于遇到心理困惑如何调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍遇到心理困惑如何调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么能改善害怕的心理？
2. 作为一名心理学家，你认为人类当下最需要解决的心理问题是什么？

怎么能改善害怕的心理？

你害怕什么呢，我个人认为多数的害怕很个人成长经历有关，我从小就很自卑，就没交到什么朋友，因为我不知道该怎么朋友相处，所以我害怕跟人接触，所以我去讨好别人，后来发现怎么也讨好不了，而那些人际关系处的好的，却从来不讨好别人，我发现其实不用讨好别人，只要做好自己，掌握自己的核心竞争力就好了，自己会吸引跟自己相近的人，害怕来自对自己不自信，所以我觉得如果害怕，可以去学习一门自己喜欢的技能，多跟人接触，培养自己的自信心，这就跟考试是的，如果你做过这张卷子，得了100分，你在做一次，不害怕，但是你没做过这张卷子，你就会害怕，我不会做，不及格怎么办，所以害怕来自自己的无知，不自信，想要不害怕，就多跟人交流，学习，培养自己，希望我的回答能帮到你

首先，要认同害怕的心理。每个人都会有自己害怕的东西，这是一种人之常情，只是每个人害怕的东西不一样。凡是自己抗拒的东西都会持续！

其次就是多面对它，允许它的存在。打个比喻，以前我非常害怕上台当众讲话，我知道自己有这个缺陷，每次有上台发言的机会，我都会把握，我知道我会害怕，但是我允许它的存在。多次以后，上台就不怕了，它自然的消失了。

最后希望你不管害怕的是什么，都能克服它，加油！

我是国家二级心理咨询师但老师，汉惠心理工作室负责人。

害怕和恐惧是每个人都有的情绪。害怕和恐惧之所以在漫长的人类进化过程中被留下来。是因为他们对我们来说是有用的。害怕和恐惧使人警觉，产生战或逃的力量。所以其实不害怕和恐惧是很可怕的。因为害怕和恐惧，让我们从一些危险的状况中逃离，它可以保护我们。

其实害怕的人比勇敢的人更多一些勇气。对于勇敢的人来说，做一些事情不用考虑什么就可以去做。对于害怕的人来说，害怕的人需要有更多的勇气，才能够象勇敢的人去做同样一件事情。

不去抗拒自己的害怕。你就不那么害怕了。我们所有的痛苦来源于我们对痛苦的抗拒。因为我们不希望我们是一个害怕的人，我们抗拒我们的害怕情绪。这让我们更加害怕。

所以就是去承认自己是害怕的吧。

但如果你害怕和恐惧的分量实在太大，那么建议你去寻找心理咨询师的帮助。

这是我的个人观点，大家可以和我有不同的观点，我尊重每一位和我观点不同的人。

首先，自己先分析：1.为啥害怕？2.害怕出现最坏后果？3.最坏后果应对？4.自己认为应对方法？然后，求助家人朋友帮助；接着，抱最坏后果都不怕的心态正面面对害怕！最后，记住几点：1.能用钱解决的问题就不是最大问题；2.生命是最可贵的；3.珍惜感恩身边人；4.事缓则圆。

从心理学角度来讲，恐惧是一种有机体企图挣脱逃避某种情景而又无能为力的情绪体验。是情感的一部分，也与性格有关！有些人生性腼腆胆小怕事，长大后也不善交际，孤独，内向，这样的人最容易产生害怕，恐惧感！要克服这种心理，需要提高对事物的认知能力，面对恐惧害怕的事情进行冷静分析，或者找朋友讨论找到害怕的源头，这样你就会发现，你的提心吊胆是多余的！

作为一名心理学家，你认为人类当下最需要解决的心理问题是什么？

二十一世纪的最大问题是精神不安，浮躁，忧郁，烦乱。整个世界浮躁，混乱，焦虑，不安的主要原因是过度追求物质享受带来的恶果，物欲会让人迷失本性，丧失人性，接近***。首先必须承认人是物质和精神的统一体，而且是以物质为基础的，在人能够维持了生命正常活动的时候，就应该有精神方面的追求，从而达到物质和精神的相对统一，这样的社会和人生是相对比较和谐幸福的。物质和精神一但失衡，对社会来说就是社会病，对人来说就是***。物欲横流，利欲熏心，唯利是图，享乐主义，金钱至上，自私自利的时代，就是各种精神疾病的高发期，这种病不是肉体上的疾病，而是一种无痛***，内心空虚，焦躁不安，疑神疑鬼，心神恍惚，抑郁烦躁的精神错乱。医学界预言二十一世纪最严重的疾病是精神疾病，全世界焦虑已经开始显现，现代科技解决不了精神问题，无序竞争，不择手段的争夺只会让这个世界更加疯狂。拯救世道人心的只有东方智慧，中国传统文化，1988年，75位诺贝尔奖获得者在巴黎宣言，人类要想在二十一世纪生存下去，就必须向2500年前的孔子学习生存智慧。从现在来看，这个预言预测的太准了，今天的一切问题都是物欲膨胀，自私自利，过度享乐，无序自由，放纵自我带来的。遵纪守法是做人的最低底线，自觉自律，修养道德才是一个人的基本境界，真正的幸福快乐是无私无我，爱心付出，真正的自在是简单清净，洒脱逍遥。物质文明是基础，精神文明是境界，只有物质精神平衡发展才能真正摆脱精神疾病的困扰。

到此，以上就是小编对于遇到心理困惑如何调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于遇到心理困惑如何调节的2点解答对大家有用。