心理调整自我调节,心理调整自我调节的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调整自我调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理调整自我调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 你怎么看待自我心态调节？
2. 怎么消除自己身上的负能量和戾气，做一个心平气和的人？

你怎么看待自我心态调节？

好心态才能有好的生活，如果一个人人的心态总是崩掉的话，那么他的生活也不会很好。

一个人不快乐的原因是因为外界发生的事情没有像他期望的那样发生。

很多时候，我们的情绪都是因为周围发生的事情，如果发生的事情如我们所愿，那我们会开心快乐，但这样的开心快乐就已经存在了一个隐患。

因为事情不会尽如你意，有顺心的事情发生，自然也会有不顺心的事情，当不顺心的事情发生了，你就会傲慢痛苦。

我们很多人都是再这样的生活中走走停停，快乐悲伤，因为我们总把自己的心态放在外界的事物上面。

一个厉害的人，就是能控制自己的心态的人！

一个能控制自己内心的人，才能控制自己的生体！

每个人都可以获得非常大的成就，难的是大部分人控制不了自己的内心。

您必须每天控制自己的内心！

谢邀请！这个问题有些抽象，咱们先看看这个心态是怎么回事。心态，是指你对事物发展的反应和理解表现出不同的思想状态和观点。也就是你看到或体验到某件事后，经过你的大脑反应，判断出的一个想法，这个过程应该就是心理过程，经过心理过程形成了一个观点，就是你的心态了。注意了，这个心态是原始的心理状态。

但心理过程是不断变化着的、有暂时性的，个性心理特征是稳固的，而心理状态则是介于二者之间的，既有暂时性、又有稳固性，是心理过程与个性心理特征统一的表现。

在事物发展过程中，你会觉得你的心态与现实不符，那么你的大脑就会有意识的去做出与之相应的调整，这个调整后的心理状态，就是心态调节了。

如，因为某件事，你认定了你的兄弟对你不好，看他哪儿都不顺眼，认为他自私自利，不顾及兄弟之情，就是不想原谅他，这样只能使事情更糟。那么，你能不能也替你兄弟多想一想，也行他也有他的难处，或者说他就是个榆木疙瘩，家雀脑子，那么你首先去原谅他，一切不就释然了。“宽容就是原谅自己，原谅别人也就是原谅自己！”这就是你的心态调节。

因人而异，年纪太轻的还是不要太注重这个心理调节，年轻就该有年轻的冲劲儿，什么都能自我调节，看的太开，很难被人理解，也很难合群的。年纪大些的人可以试着锻炼一下自我调节，对健康有好处，也不怕不容于社会。总之一句话就是什么年纪就该有什么年纪的心态，做这个年纪该做的事儿！

怎么消除自己身上的负能量和戾气，做一个心平气和的人？

我觉得我戾气也挺重的，内心不自卑但是也没自信。我觉得戾气重不重不是很重要，戾气重不是自己的原因，应该是一个人经历过很多，这不是一朝一夕能改掉或者说能戒掉的，不攻击别人就好了，不去做让自己讨厌的事就好了，比如键盘侠，比如总把别人的关心拒之门外，戾气重内心阴暗都是经历的太多了，我特别喜欢有故事的人，内心有故事的人，都会拒绝很多东西，比如会抗拒别人的亲近，经历的太多也会看透很多东西。

我觉得多看点温暖治愈系***剧吧，比如是枝裕和的片子，请回答1988等等比较温情的，还有一本书叫《追风筝的人》，特别温暖，也特别渴望亲情的关怀，还有一点就是不要拒绝别人的帮助，不要试图抗拒，要试着接受和理解！

可能大多数人是相似的，每到晚上就会多愁善感，负能量爆棚，这很正常，并且每个人都会或多或少的有心理问题，还是要靠自己去调节，或者跟别人倾诉，慢慢的把这种戾气和负能量消化掉。

推荐一档新综艺《朋友请听好》，疫情期间宅在家，可以看下，节目主要是依靠书信和电台来吸引观众，可以静下来听听电台，读读信，听一下别人的故事，非常值得期待，也很容易让自己放空。

到此，以上就是小编对于心理调整自我调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理调整自我调节的2点解答对大家有用。