减肥怎么调节心理状态,减肥怎么调节心理状态呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥怎么调节心理状态的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥怎么调节心理状态的解答，让我们一起看看吧。

1. 减肥执念太深心理病态怎么办？
2. 减肥暴食两天，心态崩了怎么半？

减肥执念太深心理病态怎么办？

减肥执念太深是好事，起码不会吃胖吧？个人所想。也说明自律吧。

但是，如果执念太深，却还是很肥胖，觉得就没必要了。

非要以瘦为美，找个偶像，天天瞄着看，给自己定个时间段，如果坚持不了，瘦不下来那就证明减肥是减不了的了。因为不自律呀。

问问自己为何会有这样的执念？是为了被看见，被关注，被爱，被接受，被联结……当“应该更好，更完美，才可能被别人喜欢，被别人夸赞，才有存在价值”这样的信念套牢我们时，我们便活在恐惧、焦虑、担心的牢笼里，只允许自己以“完美”形象示人，其他人格面向被压抑，无法释放，我们太想要那个别人眼里嘴里的“好”了。一首英文歌《Try》唱到：“当你独自一人时，你喜欢自己吗？你不必要那么卖力尝试，你不必迎合他人，为什么在意别人如何看你，你只需勇敢面对自己。”

您好，我是【生活来点心理学】，很高兴回答您的问题，需要了解更多心理学知识，可以点下关注。

把减肥这个问题看开！

我们的偏执，有时候也是由于以前的经验教训，在指导我们的行为；

当我们不断的学习认清事实的真相后，恍然大悟，减肥其实很简单，但减肥不是仅仅是控制热量就能实现的。

不要不好意思，我们在分享这些知识经验的时候，才能更清楚地认识现在的自己

总之一句话，不要光想不做，行动起来！

希望大家积极讨论、评价我的回答。

减肥执念太深，包含比较复杂的心理，简单讲，一是迷失心理。即不知晓自己所面对的最重要的事情是什么。二是逃避心理。面对自己的生活、职业等，怯于直面，用减肥来做挡箭牌。所以，一是可以首先理清自己，寻找到自己当下最需要面对是什么事情、是什么人生内容。二是直面自己的生活，勇于去担当，不断的去努力，使自己在生活、工作等方面有能力、走顺畅。

感谢题主这个问题，真是个带响的二踢脚。

减肥执念是特定社会环境下的畸形心理，一定要有清醒的认识。

这是自我不接纳的表现。

人的美丑妍媸肥瘦都是自我形象的构成元素，而这些材料通常不能挑挑拣拣、随心所欲。

要认！

改变执着其实远比改变形象容易。

就像我们锻炼、节食、冥想以及各种奇奇怪怪的疗法，但只要念头一转，一切都不成问题。

减肥暴食两天，心态崩了怎么半？

我现在就处于减肥期！面对食物的诱惑也是心里痒痒！但是想到自己付出的努力，就不想放弃。如果你已经暴食了两天，不敢上体重称，我建议你可以先少吃两天，再多运动一起。欺骗自己只是经历了一个平台期。然后在接着努力！还有一个方法！就是来关注我！我现在日更自己的减肥挑战，怎么吃，怎么练都在视频里。咱们可以互相监督，互相打气！一定可以瘦下来的！！！！

长话短说：

1，减肥者95%最后失败告终，这是现实。

2，健康者指的是可控制肢体，可控制意识，可控制行为，缺一不可。

其中控制思想意识最重要：

想着肚子饿，想着吃东西属于意识；

伸手订餐或去厨房搞事情属于肢体；

张嘴吃东西则属于行为。

全面失控的结果就是减肥失败后继续承受因此带来的一切后果。

品，细品。

我也遇到过这种问题，减肥一年多了。能成为胖子或者自己认为的胖子，爱吃是首要的😄我以前最爱甜食，各种甜食，但是开始减肥之后饮食肯定会完全改变，一段时期之后还是会馋，人之常情，或者有时候和朋友应酬，自己心情低落的时候都会想吃让自己开心的食物，做心情愉快的事，没必要过分自责，保持身材不是一朝一夕，减脂餐也没几个能吃一辈子，我还真不相信那些保持体型几十年的人，一次暴食没有过？偶尔一次两次没问题，健身还有高碳日和低碳日，吃多了可以适增加运动，人体是有正常代谢机制的，适当的改变饮食对于代谢会起到改善调节的作用，抱着轻松的心态才能坚持长久，给自己压力过大适得其反，压力大会产生皮质醇，对减肥适得其反，积极乐观点。

到此，以上就是小编对于减肥怎么调节心理状态的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥怎么调节心理状态的2点解答对大家有用。