产后心理状态调节,产后心理状态调节方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于产后心理状态调节的问题，于是小编就整理了3个相关介绍产后心理状态调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 产后控制不住情绪，该怎么办？
2. 产后情绪不好对产妇有什么影响，如何调理产后不良情绪？
3. 你老婆产后情绪好吗？会焦躁吗？

产后控制不住情绪，该怎么办？

我也是刚生完二胎六个月，一直在压抑自己，带两个孩子很累，又觉得发脾气大吵大闹有损自己的形象关键是自己不想变成那样一个埋怨的女人，这样会让自己厌烦也会让别人厌烦。还好老公比较理解我愿意做什么就做什么，直接在宝宝两个月自己开了个童装店，不以挣钱为目的，只是不用闷在家里，可以出去见见人和人说说话，经常十点才开门，中午带孩子休息，下午五点半接老大放学就关门了，回家做饭看看电视，一天天也挺有意思

产后容易产生抑郁症，这只有自己调节心态了，身体是自己的，干嘛不对自己好点，多跟家人或者朋友沟通，倾述让自己感觉不快乐的事情，而且有朋友的开导，说出来会好很多 不要憋着肚子里，；有时候放声大哭一场也挺好

生第三个孩子的时候就遭遇了老公的冷暴力，还要照顾两个大孩子的情绪。那段时间现在想想挺艰难的。

但是潜意识里我知道一定要保护好自己，我每天都会听一些心理疏导的有声书

和会心理疏导的朋友多聊天

总之小命是父母给的，好好保护

产后情绪不好对产妇有什么影响，如何调理产后不良情绪？

产后情绪不好对产妇有什么影响

新妈妈情绪的好坏与身体健康关系非常密切，所以在月子里新妈妈必须要注意养神。中医认为异常的精神状态不但是精神疾病的直接发病原因，而且也是其他疾病的诱因。所以情绪好有利于疾病的治疗和康复。如果产后不注意调节心情，容易发怒或者受到惊恐，或太过悲哀，都会影响产后身体的复原，所以新妈妈一定要在月子里保持心情的愉快。

新妈妈产后因为体内激素水平显著下降，所以往往带来情绪的比较大的波动。一般在产后3~10天从医院回家以后，就要开始面对现实生活，有的新妈妈会莫名其妙的出现伤感、哀愁的情绪，有时甚至会不由自主的掉眼泪。这时候家人也不要太过担心，因为这是一种几乎所有的新妈妈都会遇到的情绪现象，而且此种情绪波动一般在几天后都会自动消失。

但是新妈妈情绪一直低落，不能够及时消除，也容易产生精神障碍。比如产后抑郁、癫狂烦躁，胡言乱序语等。所以新妈妈要时刻保持平和的心态，防止情绪低落，加强精神保健。

当新妈妈出现情绪低落时，家人和爱人要更加关爱和呵护新妈妈。要力所能及地尽量帮助新妈妈，多承担照顾宝宝和一些家务事，让新妈妈有充分的休息和睡眠。

家人、爱人在和新妈妈说话的时候也要话语温和，减少言语摩擦，以免新妈妈出现心情低落，出现忧愁、悲伤等不良情绪。

我宝宝有三个多月了，经历了很多；经历了生产的疼痛，体会到了身边人的冷血，挨到了家暴，生活我站到了硼溃的边缘！！有过一死百了的念头，可没办法看到自己经历九死一生 生下来的宝宝没有勇气了，告诉自己连死都不怕还怕活着吗？即使是生不如死，也得咬牙坚持的活着，活着还有希望，死了就真的什么都没有了，还连累了可怜的孩子！所以我坚强了起来，告诉自己，女子本弱，为母则刚！！

1 产后情绪不好是正常的

当女人在怀孕的时候，怀着期待，体内激素分泌，此时是非常幸福的。当宝宝产出后，女性体内激素水平下降，开始分泌其他的激素，这个时期又要照顾小宝宝，身体很累，情绪焦虑，很正常。

很多女性都会有产后抑郁的出现，只是程度不同而已。所以，出现情绪不佳，不要觉得只有自己这样，把这看成正常现象。

2 当人长期情绪低落时，会对大脑产生影响。如果任凭自己沉沦，很难走出来。

长期情绪低落，承受绝大的压力，是会对大脑产生生理性影响的。这已经被脑神经科学证实。

所以，当发现自己有这样的情形时，[_a***_]及时让自己走出来。

不然总是这样状态，对孩子的成长不利，也不利于家庭和谐。家庭不和谐，又会反过来影响人的心情。从而，容易形成恶性循环。

3 如何走出？

总容易做到的是饮食上的调理。吃一些有助于活跃情绪的食物。比如香蕉、甜食、樱桃等；

求助家人，特别是老公。老公的支持对产妇很重要。产妇此时很脆弱，需要老公多付出来照顾孩子，多鼓励产妇，多爱护，当人被爱的时候，就特别容易好起来。

产后情绪不好会影响宝妈乳汁的分泌，有人说心情不好分泌出的乳汁质量也会变差，形成“毒奶”，对宝宝生长发育不好；

其次心情差，长期会慢慢形成产后抑郁，这个是很严重的，给产妇带来伤痛的同时给家庭也会带来伤害！

产后有些宝妈就恢复很好，而有些宝妈则在经历痛苦的产程之后情绪变得越来越差，这时候就需要家庭以及丈夫更多的陪伴和细心呵护！

你老婆产后情绪好吗？会焦躁吗？

一般产妇产后情绪都不怎么好，因为刚才鬼门关逛了一圈，那种身心的疼痛，只有生产过得人才能体会，产后情绪不好，需要另一半的关心，呵护，身体的不舒服，加上还得照顾小宝宝，难免会有情绪的波动，记得我那时产后月子里，掉泪就掉了两次，也不是多的事，就是因为一句话啊，一点鸡毛蒜皮的小事啊，就感觉自己特委屈，自己控制不住自己，所以呢希望男士们多多体贴一下产妇，谢谢

到此，以上就是小编对于产后心理状态调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于产后心理状态调节的3点解答对大家有用。