保健养生养脾胃,保健养生养脾胃的食物

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健养生养脾胃的问题，于是小编就整理了3个相关介绍保健养生养脾胃的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么养脾胃？
2. 怎样养好脾胃？
3. 怎么才能养好脾胃？

怎么养脾胃？

1.脾主升，喜燥恶湿。养脾以温养为主，多用温性味淡的食物，因为淡可渗湿，如山药、莲子、白扁豆等，避免食用滋腻之品，以妨碍清气上升。

2.胃主降，喜润恶燥。养胃以滋润为主，避免食用过于辛辣厚腻之品。

3.总之，养脾胃及顺应其化物之性，只要不是糖尿病及肾病，平常可饮用小米粥等粥类，不要经常想些有的没的，钻牛角尖。

孩子脾胃虚弱，教你一个小方子

一个简单的方子，改善孩子脾胃虚弱

大家好，我是上海中医药大学附属龙华医院赵海音

中医认为，脾胃为后天之本。要想孩子身体健康不生病

最重要的就是要养好脾胃

如果您的孩子出现了消化不良、舌苔厚腻、吃的多但是特别瘦

大便或干或稀等这些症状，都是脾胃不和的表现

一定要试试这个简单的方法

可以改善孩子的脾胃功能

大家可以点个小红心，以防划走就找不到了

脾胃不好，百病乃生，想要身体健康，需要养好脾胃，那么，该如何养好脾胃呢？

尤其是腰腹部和足部，要保护好，以免寒气进入体内。

脾胃“怕”油腻、辛辣、生冷的食物，想要养好脾胃，尽量做到清淡饮食。

寒凉食物不能吃，但太烫的食物吃多了也容易给脾胃带来不适，所以尽量保证食物是温热的。

不要久坐不动或者久卧不起，每天尽量运动三十分钟左右，选择舒缓的运动进行，增强体质。

俗话说“病从口入”。

合理的膳食结构是健康的基础，养胃的关键在于三餐定时定量、不暴饮暴食，平时多吃易消化的食物，如南瓜粥、大米粥等。少吃刺激性强和难以消化的食物，如酸辣、油炸、干硬或者黏性大、生冷的食物。常吃健脾养胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大枣等。

脾胃虚弱的人可以通过食疗的方法调理肠胃，多吃补脾食物，如山药具有健脾益肾的作用，可以适当多吃。当然还有很多健脾的食物如莲子、红枣、桂圆等，平时熬粥食用，是调理脾胃的好方法。

<span style="font-weight: bold;">1.胡萝卜大米粥 大米100克，胡萝卜50克，大米煮成粥后加入胡萝卜，煮熟烂后食用，有健脾温胃的功效。

2.糯米小麦粥 糯米50克，小麦仁60克，将两者洗净放入锅中，加适量水煮成粥后加糖适量，调味食用，有健脾益气之功效。

中医很重视脾胃健康，因为脾胃是人体非常重要的器官，是气血运行的中枢，也是气机升降出入的关键，如果脾胃不好，气血生成不足，气血一旦不足，人就很容易生病。

而且脾胃是很脆弱的，很容易受到外邪的侵入，脾胃虚弱很容易产生气滞，化生痰湿，胃肠蕴结湿热。

脾胃虚弱要尽早调理，但脾胃虚弱最主要分成脾阳亏虚、胃阴不足、脾气亏虚这三种类型，调理方式又有所不同。

一、脾阳亏虚表现为阳虚生内寒，症状伴有怕生冷油腻、大便稀溏、腹痛腹泻、四肢浮肿、胃脘部冷痛等；调理可以附子理中丸为主。

二、胃阴不足阴虚生内热，常见症状有胃部灼热隐痛、大便秘结、口干舌燥、口舌生疮、饥饿嘈杂等，常用一贯煎、益胃汤进行调理。

三、脾气亏虚常见症状有肢体困倦、饮食减少、大便稀溏、气短懒言、消化不良、面色苍白萎黄、饭后胀满等；调理多用参苓白术散、陈夏六君汤、补中益气丸、健脾丸等。

在饮食上，切勿暴饮暴食，少吃肥腻或难消化食物，还要避免类似油炸的、冷冻、淀粉含量高、辣的等易***胃肠的食物，太甜也不适宜，容易碍脾胃；三餐要准时，饮食要有节制，七八分饱最适宜。

也可选择一些对于脾胃有益的食物，例如猴头菇、山药、红枣、粳米、扁豆、栗子、香菇等。在情绪上，长期抑郁不欢、思虑过度会影响脾胃的运化功能，容易导致脾胃虚弱，所以在调理的过程中，保持一个良好的心情是必备的。

养好脾胃并不是一朝一夕的事情，也是一场持久战，贯穿在日常中，所以即使调理好脾胃，也要注意日常饮食和情绪，否则很容易反复。

希望以上回答对你有帮助；更多中医文章内容，关注郑医生，有疑问可留言评论。

怎样养好脾胃？

1 注意饮食
2 脾胃不好的人要注意饮食，避免过度***，多吃易消化的食物，避免过饱过饿和吃太快
3 除了饮食，还可以进行适量的运动，保持良好的心态，睡眠充足也是养护脾胃的关键。

怎么才能养好脾胃？

养好脾胃的关键在于三餐定时定量、不暴饮暴食，平时多吃易消化的食物，如南瓜粥、大米粥等。少吃***性强和难以消化的食物，如酸辣、油炸、干硬或者黏性大、生冷的食物。常吃健脾养胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大枣等。

到此，以上就是小编对于保健养生养脾胃的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健养生养脾胃的3点解答对大家有用。