学生考试后心理调节ppt（考试后的心理调整主题班会）

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本文目录一览：

• 1、如何正确面对考试ppt
• 2、中考考前心理辅导ppt
• 3、期末考试后怎样调节心态
• 4、中学生《如何调节学习压力》心理辅导活动课PPT课件

如何正确面对考试ppt

1、对待考试，理性的思维是：别太当回事，也别不当回事；考前别太当回事，让自己放松；考后别不当回事，要好好总结分析。

2、放松功：这里推荐一种三线放松功，你要遵循一定顺序，有意识地把注意力集中在身体的某部位，以达到平静心情、调整身心的目的。或者可以多听听轻音乐，看点喜剧，看点其他搞笑方面的书籍，暂时性的忘记有关考试的事。

3、考中心态：客观看待题目，保持个人节奏：（1）考试中的心态，往往也反映在考试的策略上。从应试的角度而言，能得高分的策略才是好策略。但是在实际的考试中，很多同学却忽略了这一点。

4、如何正确面对考试如下：调节大脑，提前进入考试情境 考前要摒弃杂念，别在想考好考差，一定要排除干扰思绪，使大脑处于“空白”状态，试想考试的科目，提前进入“角色”。

5、自我训练法：应多回忆过去考试中成功的体验，通过内心辩论，分析出现的消极意识中不合理的成分。2） 放松训练法：大家可以找一些韵律舒缓的音乐磁带、专门的公训练磁带或想像放松程序，在家里进行自我训练。

中考考前心理辅导ppt

正确的认识 中考是一次基础性的选拔考试，试题难度不会太大，绝大多数情况下可准确反映考生平时的学习水平。教师要告知学生不必过分担忧中考时会出现意外失误，发挥不了自己的正常水平。只要像平时一样，认真、努力就行了。

何指导考生进一步调整好心态，以良好的心态、充足的实力来迎接中考呢？正确的认识中考是一次基础性的选拔考试，试题难度不会太大，绝大多数情况下可准确反映考生平时的学习水平。

．保持平常心，缓解考试焦虑 考试焦虑是一种临考前常见的内心感到紧张的情绪反应。心理学中有一个定律叫做叶克斯一多得森法则，是心理学家叶克斯和多得森发现的。

中考前怎么给孩子进行心理辅导 让孩子优化情绪 家长要教育孩子学会转移情绪，让孩子能把自己的情绪调整到最佳状态，这样才能发挥的更好。

中考前如何进行心理辅导 充足的自信心 自信是成功的起点。系统的复习备战，对所学知识已掌握得非常好。到了这个阶段，要相信自己，相信自己一定能考好。信心是中考成功灵魂，只有有了充足的自信心，才能达到你的目标。

期末考试后怎样调节心态

考试结束后，调整心态是非常重要的。以下是一些建议：♀放松身心考试期间紧张的学习和备考可能会对身体和心理造成一定的压力。因此，考试结束后，要给自己一些时间来放松身心。

若是粗心居多，则应摆正态度，吸取教训；若是不会居多，则应在假期查漏补缺。这样理智分析，才不会落入一味埋怨自己的误圈，摆脱不良情绪。考试是对自己的一种检测，在每一次考试后有所进步才是考试最终目的。

第注意劳逸结合，放松但不放纵，在每天保证六个小时高效率高强度的复习浏览时间外，看看电视，听听音乐，进行一 *** 育锻炼，但切记不要过度疲劳，并注意调整好生物钟，使自己在未来的考试时间里精力充沛，头脑清醒。

正视现实。如果这次考试失败，无论你再伤心、再痛苦、再后悔，它都已经成为现实，因此，你就应该勇敢地正视现实、面对现实，并想法去接受它、适应它；制订可行的计划。

心态调整：考试失利后不要气馁，要相信自己的实力，同时也要看到不足之处，在接下来的复习过程中查漏补缺，争取在下一次考试中取得好成绩。

考试结束后的成绩分析，帮助进行考试后的心理调整，直面挫折的考验，变压力为动力，乐观自信地投入下一阶段的学习。

中学生《如何调节学习压力》心理辅导活动课PPT课件

1、本次主题班会就是要通过各种活动让学生学会缓解学习压力以及考试压力。活动准备出一期黑板报，主题：失败也是财富教师讲：《爱迪生的故事》各自寻找平时考试失败的原因。

2、运用语言和想象放松。学会幽默：幽默是精神健康的调节剂，学会幽默，以良好的心境应付周围的一切。

3、深呼吸法 深深的呼吸数次，可以缓解压力。一般紧张的人呼吸会比较短促，或者不[_a***_]，可以用深呼吸的反其道而行之，以缓解压力。另外深呼吸的时候，由于更多地氧分子进入血液，还可以调节脑部紧张的神经，从而达到解压得目的。

4、在继续加强学习心理调节指导的同时，侧重良好人际关系的引导，加强心理训练，指导学生树立正确的交往观，学会正确处理学习、生活、交往中的遇到的问题，克服自卑心理，克服各种困难与挫折。

5、心理健康教育青春期被心理学家称为“暴风骤雨时期”青春期孩子的一般心理特点有哪些？自我意识青春期的孩子对于“自我”的体验和感受前所未有地清醒。

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