日常养生保健锦囊,日常养生保健锦囊有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于日常养生保健锦囊的问题，于是小编就整理了2个相关介绍日常养生保健锦囊的解答，让我们一起看看吧。

1. “大雪”节气该如何进补？
2. 红楼梦司棋判词？

“大雪”节气该如何进补？

大雪到小寒这段时间是最适合大补的时节，万物收藏积聚 ，充实于内，我们也要大补，充实身体。大雪节气，应重点补肾经。但要注意补薄弱环节，另外还要避免剧烈运动，宜静养，舒适地锻炼，避免精气外泄。

大雪宜吃的食物有栗子、核桃。

冬季补肾良方：每天吃七颗风干的板栗。板栗的生熟有讲究，熟板栗脾肾兼补，生板栗偏于补骨，治腰腿病或预防牙齿松动，吃生的效果好。

解忧靠吃，尤其是冬天

俗语讲“冬季进补，开春打虎”。大雪过后，阴气极盛，正是“进补”的好时节。

冬日一到，火锅便成了人们的心头爱。围炉而坐，闲话家常，身心温暖。粤语的描述很形象，叫“打边炉”。朋友欢聚，几筷下肚便不免挥汗如雨。外面的“风刀霜剑”，人情世故，便都抛之脑后。所以那句已被说烂的话——没有什么是一顿火锅解决不了的，不可不谓之真理！

一碗红薯粥，冬日暖心田

鲁北民间有“碌碡顶了门，光喝红黏粥”的说法，意思是天冷不再串门，在家喝暖乎乎的红薯粥便可度日。红薯粥香甜可口，能健脾养胃，还是一种很好的减肥食品。《本草纲目》中便有：“红薯，补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的说法。现代医学认为，红薯君不仅营养丰富，还可以提高人体抵抗力。感兴趣的小伙伴欢迎回看红薯君的特辑哦，番薯？红薯？地瓜？你确定我们吃的是同一个“土肥圆”？

<span>大雪时节是身体进补的大好时节，大雪补养得当，来年就有很坚实的身体底子，抵抗疾病的侵扰。

进补是因人、因地、因时，才能真正达到养生的目的。人们经过了春夏秋近一年的消耗，脏腑的阴阳气血会有所偏衰，合理进补既可即使补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病，从而达到事半功倍之养生目的。

大雪进步除需要考虑到地理性因素外，还要考虑个人的体质因素，譬如冬天手脚容易冷的人适合“温补”，体质好的人则适合“补凉”。我明白了，像我这种冬天手脚冰凉的人就适合温补。

总而言之，大雪进补时应神补、食补、药补、酒补相结合，以温补为宜。大雪至冬至期间，可食用一些滋阴补血、滋肝补肾、生津除烦、清胃涤肠、滋补强身、祛寒育肾的食物。应晨起服热粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜，晚餐宜节食，以养胃气。

明天12月7日，迎来了进入冬季以来的第三个节气——大雪，预示着气温将越来越寒冷。从中医养生学的角度看，大雪已到了“进补”的大好时节。俗语说，“三九补一冬，来年无病痛”。

大雪时节，可多吃一些温补性的食物和补肾的食物，包含羊肉、牛肉、狗肉这一类的食品，补肾的食物有腰果、核桃等。冬季是肾脏主令，咸入肾，咸的食品应该少吃一些，尤其是老年高血压患者更应该少吃。

大雪时节，还应特别注意多食蔬菜如萝卜、胡萝卜、辣椒、土豆、菠菜等及柑橘、苹果、香蕉等水果，以保证身体对维生素A、维生素B1等的需要。

至于药补，一般而言，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主。具体到个人，又有气虚、血虚、阴虚、气血阴阳共虚等不同，要认真分析，最好在有经验的医生指导下判定。

一、桂花枸杞粥

材料：枸杞和桂花各10克，大米100克，白糖15克。

做法：首先把桂花洗干净，大米也淘洗干净；然后枸杞去掉果柄和杂质，洗干净；最后把桂花、枸杞和大米一起放在锅内，加入适量的水。用大火煮沸后，再改用文火煮35分钟左右，要吃的时候再加入白糖，使味道更鲜美。

功效：桂花有散寒破结，化痰止咳等功效。煮粥的时候放入桂花，不但能让粥中香气四溢，还可缓解冬日干燥。枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳之功效。

大雪之时是“进补”的好时节。中医素有“冬天进补，开春打虎”的说法。冬令进补还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的[_a***_]最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发。

俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。牛羊肉可以在这个时间吃了，不过冬季北方干燥，还是要多吃蔬菜，不宜暴饮暴食，多喝水。

红楼梦司棋判词？

三千橘园可养身，何须争强好胜人。迎春且做薄妆饰，偷偷自托木奴身。可叹锦囊落石上，呆傻鸭头漏机心。棋，基也。司，主持也。迎春可是司机业？局圆乐争胜败时。一时争气砸厨柳，青眉竹马潘安石，可惜人主性糯弱，舍得臂膀弃子棋。

将去主败军队散，迎春黄花也枯落。

将那三春看破，桃红柳绿待如何？把这韶华打灭，觅那清淡天和。

说什么，天上夭桃盛，云中杏蕊多；到头来，谁把秋捱过？则看那，白杨村里人呜咽，青枫林下鬼吟哦。

更兼着，连天衰草遮坟墓。

这的是，昨贫今富人劳碌，春荣秋谢花折磨。

似这般，生关死劫谁能躲？

闻说道，西方宝树唤婆娑，上结着长生果。

司棋是名著《红楼梦》人物，贾迎春的侍女。位列金陵十二钗又副册，并没有她的判词。司棋性格刚烈，品貌风流，行为泼辣。她的行事激烈的作风与大观园的温婉柔顺形成了鲜明的对比。

当母亲绝不成全她与潘又安的恋情时，她便以死表示自己的意志，绝不肯唯唯诺诺的活着。

到此，以上就是小编对于日常养生保健锦囊的问题就介绍到这了，希望介绍关于日常养生保健锦囊的2点解答对大家有用。