如何调节心理咨询,如何调节心理咨询的情绪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何调节心理咨询的问题，于是小编就整理了1个相关介绍如何调节心理咨询的解答，让我们一起看看吧。

1. 6年的抑郁症史，最近，我终于鼓起勇气想去做心理问诊，但还是有点抗拒打电话的交流方式，请问有什么办法解决？

6年的抑郁症史，最近，我终于鼓起勇气想去做心理问诊，但还是有点抗拒打电话的交流方式，请问有什么办法解决？

首先要恭喜你，勇敢的迈出了这一步，这是值得表扬的事情。

心理咨询是运用有关心理学的理论和方法，通过解除咨询对象的心理问题，来维护和增进身心健康，促进个性发展和潜能开发的过程。

心理咨询的目的是使我们以更有效的方式对待自己、对待他人和生活中的难题，调节情绪平衡心态、矫正行为，恢复和增进心理健康。

既然已经决定去做心理咨询，建议您预约线下咨询吧，效果会更好一点，但如果您不愿意线下咨询，线上咨询也是解决之道。祝您康复

首先，我认为你的这一进步应该得到表扬。从一个不敢承认自己是抑郁症患者，到勇于坦诚地面对别人。这中间经历了怎样的心路历程，只有自己最清楚。

其次，既然你已经决定了要去做心理咨询，索性再往前迈一步，接受来自不同方向的质询和目光。放下面子，拉下脸皮，坦荡如砥，你会有一种浴火重生的感觉。

如果面对心理咨询师或者是心理医生，除了大胆地向他倾诉你心中的情绪，你还可以完全没有顾及地说出自己内心的欲求。你放心，他们会给你保密的。

最后，你一定要按照他的要求去做，这个在心理学上叫做“作业”。如果你能够完成这些作业了，你就会觉得自己轻松了很多，这就是心理学中所说的“助人自助”。即:在心理医生的帮助下，你也学会了自己帮助自己。

因为，你渴望获得正常的人生，而这是你能做的突破情绪桎梏的唯一途径。

第一次做心理咨询，你可能会觉得很纠结，怕别人会用异样的眼光来看你。其实这完全没有必要，因为患有情绪抑郁的人，都在为如何迈出这一步犹豫不决。正是因为这种犹豫不决，许多人才失去了最佳治疗机会。

做完了心理咨询以后，你可以主动打电话，告诉医生你的近况。而医生也会根据你的情况，及时调整治疗方案，让你更快地恢复心理健康。

谢邀 <span style="font-size: 17px;">你都有六年的抑郁史了，为什么才鼓起勇气想去做心理问诊呢？不应该在刚确诊抑郁症时医生就会给你吃药治疗并同时辅以心理治疗吗？不要抗拒心理问诊，要面对现实。打开心门，找到你自己的抑郁症结。无论是线上还是线下，只要是对你的抑郁症有好处，就该积极地去尝试。其实我觉得你的心理状态应该很好。六年这么长时间。你吃药了没有？治疗过没有？你能勇敢面对自己心理问题，敞开心扉。

　　亲爱的朋友，看了你的问题，觉得很心疼，因为我体验过那种滋味，也曾在抑郁的边缘挣扎了几个月，那种感受，真的是太痛苦了。虽然，我不能够用感同身受来体察你的生活和心境，但是，真的深深理解你，所以，忍不住来回答你的问题。

　　你都有六年的抑郁史了，为什么才鼓起勇气想去做心理问诊？不应该在刚确诊抑郁症时就求助医生吃药治疗并同时辅以心理治疗吗？不要抗拒心理问诊，无论是线上还是线下，只要是对你的抑郁症有好处，就该积极地去尝试。

　　跟你讲讲我的故事吧！我抑郁时，觉睡不着，每天走路跟踩棉花一样，每天豆大的虚汗往下淌，脑海里所有的人和事就跟放电影一样，不停循环，没有止息，又无能为力；明显能感觉到自己有点情绪化，很小的事也开始计较，放在心上；懒言懒语，没有精神，不愿意出门见人，感觉生活无望，觉得人生没有意义，后来各种求医问药，把自己以为的有可能是的病都看了一个遍。　

　　一一排除以后，我去济南省立医院专门看了心理医生。跟医生聊的时候，真正地敞开了心扉，把自己的心结打开，而且医生跟我老公也聊了聊，让他注意生活中怎么照顾我，婆媳关系上该怎样处理，饮食上该怎么调整等等。回来后，我又看了中医，按神经衰弱吃了两三个月中药，就好了。

　　所以，你一定要积极地去看心理医生，打开自己的心结，积极阳光地生活。

　　我觉得用热水泡脚，到出汗为止，或者跑步运动到出汗，或者做家务都挺好的。别把一些人和事都放在心上，耿耿于怀，也没有一点改变别人的可能。改变自己吧，从生活习惯开始，从心态上调整，你会慢慢好起来的，享受生活，用自己的方式。加油吧，朋友！

如果你的抑郁症是正规精神专科医院诊治的，那么经过6年的抑郁症史，你想去寻找心理帮助，说明你觉察到自己的状态一定也存在深层的心理原因，所以在坚持遵医嘱精神科治疗的前提下，寻找专业心理帮助是非常智慧、非常必要的选择。

不过你是“终于鼓起勇气”，感觉你觉察自己的状态存在深层心理原因是有一段时间了，但是做出寻找专业心理帮助这个决定似乎很不容易。所以是什么阻碍了你？这些阻碍你寻找心理帮助的因素一定对你而言是非常重要的，也可以和你找到的心理咨询师或心理治疗师讨论，大概率会对自己有新的了解和帮助。

你说有点抗拒打电话交流，如果因此你迟迟没有寻找心理帮助，这有没有可能依然是你很难决定寻找心理帮助的体现？

如果你确实仅仅是有点抗拒打电话交流，而并不抗拒面询、视频咨询，那么这其实比较容易处理。因为专业的心理咨询或心理治疗通常都***取面询和***的方式。电话交流这类纯语音沟通方式会损失很多你的面部表情等非常重要的信息，实际上并不有助于咨询师了解、理解进而帮助你。除非有什么特殊情况，你们偶尔不得不使用语音交流。

当然究竟为什么你有点抗拒打电话交流，这依然需要问自己，及可以和咨询师一起讨论，以促进对自己的理解和帮助。

到此，[_a***_]就是小编对于如何调节心理咨询的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何调节心理咨询的1点解答对大家有用。