湿热质心理调节方法,湿热质心理调节方法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于湿热质心理调节方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍湿热质心理调节方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 湿热体质冬季怎么补肾？

湿热体质冬季怎么补肾？

羊肉类方：

　　中医认为羊肉味甘而不腻。性温不燥。具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效.因此羊肉历来被国人当作冬季进补的重要食品。

　　1、淮山羊肉枸杞汤

　　材科：羊肉500克，准山药150克，枸杞十数颗，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。

　　做法：

　　（1）、羊肉洗净切块，入沸水锅内，去血水；

　　（2）、姜葱洗净用刀拍碎备用；

　　（3）、准山药片清水浸透与羊肉一起置于锅中，放入适量清水，将配料投入锅中，大火煮沸后，改用文火煨至熟烂。盐出锅前再放。

　　注意：口干、大便干结、怕热，睡眠差的阴虚者；长痘、经常几天不排便，火气大的阳气盛者不宜食用。

体质就像人的性格一样，是不容易改变的，体质无所谓好坏，只要通过养生尽力达到阴阳平衡，健康就有保证，下面先为大家分享湿热体质如何养生。

一、湿热体质的人会皮肤瘙痒，而且有炎症，可以服用一些清热祛湿的中成药，但是不能久服，只要舌苔不那么黄腻，小便清了，炎症不明显了，就马上停止服用，千万不能久服。

二、湿热体质的人宜食清凉泻火、化湿利水的食物：薏米、带芯莲子、红小豆、蚕豆、绿豆、绿豆芽、鲫鱼、海带、紫菜、虾、冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、绿叶蔬菜、莲藕、瘦猪肉等等。

三、湿热体质的人阳气充足，内有蕴热，适合做强度较大，运动量较大的体育项目，如：球类比赛、游泳、爬山、长跑、骑自行车等大运动量、高强度的训练，这样可以消耗体内过多热量和脂肪，帮助湿热之邪泄出体外，运动时要补充水分。

四、湿热体质的人注意养阴除湿，长期熬夜或疲劳紧张伤阴，会加重湿热，我们应作息规律，早睡早起，睡前静心调神，我们要保证室内清爽通风，要勤换衣服，勤洗澡。

五、湿热体质的人出现不良情绪时，根据情况分别***取节制，疏泄、转移。使不良情绪得到化解或释放，达到心理平衡。

六、湿热体质的人应在早上5点至7点之间排大便，晚饭要少吃，平时多吃蔬菜、水果、乳制品；每天至少吃两份肉类和豆类食物，如家禽、鱼类、坚果、豆科植物、鸡蛋与肉类；尽量减少脂肪和油的摄入。

到此，以上就是小编对于湿热质心理调节方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于湿热质心理调节方法的1点解答对大家有用。